Care sunt avantajele mesei devreme?

Dacă ne culcăm mai devreme, ne putem odihni și ne putem trezi energic, reîmprospătați a doua zi. Desigur, adormirea la timp este o sarcină destul de mare, deoarece există întotdeauna ceva de făcut chiar și seara. Cu toate acestea, există ceva ce putem face pentru noi înșine și, indiferent dacă ne culcăm târziu sau devreme, somnul va fi de o calitate mai bună decât dacă nu îi acordăm atenție.

Unul dintre beneficiile unei cine timpurii este că te ajută să slăbești. Experții spun că cel mai bine este să ne strângem mesele între șase dimineața și șapte seara. În acest caz, organismul folosește mai bine alimentele, folosind mai multe calorii.

Ca urmare, riscul de obezitate poate fi redus.

Știi, dacă mâncăm târziu și corpul nu consumă cantitatea de calorii pe care le consumă, îl stochează ca grăsime. Acest lucru poate duce la obezitate.

Momentul mesei afectează și sistemul digestiv Sursa: Shutterstock

Corpurile noastre vor avea mai mult timp pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge, făcându-ne să ne simțim mai puțin obosiți și iritabili. Mai mult, dacă luăm cina devreme, mai avem mult de făcut înainte de culcare.

Momentul mesei afectează și sistemul digestiv, de vreme ce ne culcăm și adormim, nu putem digera alimentele din stomac în mod corespunzător.

Acest lucru poate provoca acidificare, balonare, probleme cu gazele și dureri abdominale. Cu cât trece mai mult timp între cină și adormire, cu atât este mai bine pentru sistemul nostru digestiv.

Dacă stomacul nostru este plin și ne întindem așa, nu ne putem aștepta la prea mult bine.

Sistemul digestiv, deși nu este abur plin, va funcționa și în timpul somnului, ceea ce poate provoca insomnie și somn agitat. Consumul târziu are un efect similar asupra somnului ca și alcoolul.