Inulina vindecătoare Regenerează flora intestinală

care

inulină consumul devine din ce în ce mai popular. Este o plantă solubilă în apă, nedigerabilă fibră poate fi folosit nu numai ca înlocuitor al zahărului, ci și ca suport benefic pentru sistemul digestiv. Puternic flora intestinala are un efect regenerator și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra apărării organismului.

Caracteristica specială a inulinei este că are o proprietate prebiotică, adică un aliment pe care nu suntem capabili să-l digerăm, dar servește și ca aliment care produce și vitamine esențiale. probiotice pentru bacterii.

Ușor accesibil

Inulina se găsește în mai multe alimente populare. Ceapa, bananele și sparanghelul sunt surse excelente, dar sparanghelul, usturoiul, anghinarea și rădăcinile de cicoare abundă, de asemenea. Odată ce nu este absorbit în intestinul subțire, începe să fermenteze doar în colon și promovează creșterea bifidobacteriilor și lactobacililor, prin urmare, efectul său asupra florei intestinale este remarcabil. Este recomandat în special celor care consumă puține legume și fructe, se recuperează după un tratament cu antibiotice sau se luptă cu probleme de stomac.

Pentru ce este bine?

Pe lângă efectul său benefic asupra florei intestinale, inulina îmbunătățește metabolismul (accelerând astfel pierderea în greutate) și elimină formarea excesivă de gaze, astfel balonare. Acționează efectiv a constipație împotriva, face golirea regulată, atenuând astfel sindromul intestinului iritabil (IBS) și simptomele bolii Crohn. Deoarece sistemul imunitar este foarte dependent de starea florei intestinale, care este adesea deteriorată de antibiotice, stres, nicotină și alcool., întărește apărarea corpului, atât de mult încât poate reduce tumorile, în principal cancer de colon riscul de dezvoltare. Inulina este, de asemenea, un substitut perfect pentru zahărul rafinat din sfeclă, deoarece nu afectează nivelul zahărului din sânge, deci este recomandat și pentru diabetici, iar prin consum, organismul utilizează calciu, fier și magneziu mai ușor și în cantități mai mari.

Are efecte secundare?

Inulina poate provoca reacții alergice, astm, erupții cutanate și dermatită la unele persoane. Consumul excesiv poate duce la balonare și crampe abdominale. Nu este recomandat consumul de către mamele însărcinate și care alăptează!