Cârje de service pentru caroserie pentru schimbarea stilului de viață

Așa cum vehiculele au nevoie de service din când în când, la fel și corpul nostru pentru a-i întreține și a-i oferi ceea ce este mai bun pentru aceasta, spune Júlia Kovács-Vajda. În slujba cu normă întreagă, un logoped și specialist în educație specială din Sepsiszentgyörgy s-a trezit că trebuie să acorde atenție organizării, stilului său de viață și schimbărilor din cauza problemelor sale de sănătate inițiale. El este familiarizat cu tehnologia de serviciu a corpului și consideră că acest program este un ajutor eficient în schimbarea stilului de viață, alimentația sănătoasă, gestionarea stresului și pierderea în greutate este doar un plus la toate acestea și se datorează consumării a ceea ce este bine pentru corpul nostru. Júlia Kovács-Vajda este în prezent unul dintre specialiștii în servicii de caroserie transilvănene care, după finalizarea studiilor necesare, îi pot ajuta acum pe cei care doresc să treacă.

Programul de trei luni al metodei de întreținere a corpului este de fapt o cârjă pentru schimbarea stilului de viață, ajutându-i pe cei care au decis că vor să schimbe ceva pentru a se simți mai bine, spune expertul. Obezii vor să piardă în greutate, persoanele stresate doresc să amelioreze tensiunea, cei cu somn rău doresc un somn odihnitor, caută o cale de ieșire, serviciul corporal îi poate ajuta în acest sens - a spus Júlia Kovács-Vajda.

Este o consiliere personalizată care include sugestii nutriționale, ajută la creșterea capacității organismului de a tolera stresul, subliniază importanța exercițiilor fizice, dar nu este un remediu și nu o rețetă dietetică, ci un ajutor în prima fază a schimbării stilului de viață. Fiecare organizație este diferită, toată lumea trebuie să evite ceva bun sau diferit, astfel încât această sesiune este individuală și nu de grup, ceea ce înseamnă o întâlnire pe săptămână timp de trei luni. Scopul este ca oricine dorește să-și schimbe stilul de viață să își cunoască propriul corp, organizația și să înțeleagă ce fac, de ce și cât de diferite lucruri le afectează corpul. Vreau să învăț pe cineva care cere ajutor să experimenteze ceea ce este bine pentru el sau pentru ea și să își adapteze stilul de viață și dieta în consecință.

Nutriția este cheia sănătății noastre

În lumea de astăzi, mulți dintre noi trăim vieți stresante, dar nu contează dacă stresul ne domină sau îl putem duce în jos într-o anumită formă, cum ar fi mișcarea, în orice mod care ne este bine. Este important să te poți culca în așa fel încât somnul să fie relaxant, dar trebuie înțeles că baza tuturor este nutriția - spune Júlia Kovács-Vajda. Unul dintre defectele din dieta noastră este că consumăm cantități mari de carbohidrați, pe care îi aducem în corpul nostru cu zaharuri și alimente făinoase, deși carbohidrații ingerați cu legume și fructe sunt mai sănătoși. Alimentele fibroase conțin vitamine și minerale, conferă corpului energie, dar consumăm puțin din asta, chiar dacă acestea ar trebui să constituie baza dietei noastre, crede el. Nici nu contează cu ce ne asociem, dacă mâncăm mult la un moment dat sau de câteva ori mai puțin. Expertul o recomandă pe aceasta din urmă, dar nu trebuie ratate cele trei mese principale.

Fii bogat în fibre și proteine, conține cât mai multe legume crude, evită grăsimile proaste, mănâncă seara, cu două ore înainte de culcare pentru ultima dată pentru a-ți face somnul relaxant. Între două mese principale putem mânca iaurt, fructe, semințe, dar în niciun caz produse din făină cu un conținut ridicat de carbohidrați. Mâncarea conștientă nu înseamnă că nu mâncăm sau mâncăm puțin, ci este vorba despre alegerea a ceea ce consumăm, iar această conștientizare începe cu cumpărăturile - subliniază Júlia Kovács-Vajda. El spune că tot mai mulți oameni au nevoie de o schimbare a stilului de viață, deoarece un ritm de viață accelerat are un efect negativ asupra sănătății, obezității, hipertensiunii arteriale, diabetului, depresiei, problemele hormonale sunt frecvente, „de parcă timpul ne-ar fi scăpat din mâini, acolo nu este momentul să ne organizăm viețile, ne grăbim și, din păcate, ne-am revenit la sănătatea noastră ”.

A doua șansă

Júlia Kovács-Vajda: Aveam aproape o sută de kilograme și căutam de mult o modalitate de a slăbi. Decizia a fost luată cu mult timp în urmă pentru a face ceva pentru corpul meu, pentru corpul meu, am încercat mai multe lucruri, fără rezultat, nu am putut găsi metoda potrivită. S-a dezvoltat rezistența la insulină și apoi am știut că trebuie să acționez imediat. Nu am slăbit cu metoda de întreținere a corpului, am aflat-o doar mai târziu, dar m-am dus la Brașov la un nutriționist și am reușit să arunc kilogramele în plus conform instrucțiunilor sale. M-am întâlnit cu tehnologia body service în noiembrie anul trecut și ceea ce am învățat acolo a confirmat ceea ce am auzit la Brașov. Am înțeles mai bine conexiunile și am devenit mai conștient în acest proces. Am finalizat programul de trei luni, m-am îndrăgostit de această metodă. Simt că am o a doua șansă la viață, am mult mai multă energie, mă descurc mai bine cu slujba, în timp ce obișnuiam să fiu mereu obosit. Încrederea mea a crescut, am devenit mult mai deschis la o mulțime de lucruri. Mi-am câștigat calificarea profesională și m-am angajat în programul de servicii corporale.