Castelul Sf. Donth Castelul Palatul Prospătarea primăverii

Prospețimea primăverii

După lunile întunecate și reci de iarnă, odată cu apropierea primăverii, organizația noastră încearcă să țină pasul cu schimbarea, dar nu merge bine! Organizația noastră va păstra schimbarea vremii: în acest caz tensiunea noastră arterială va fi mai mică, vom fi mai obosiți, vom fi mai somnoroși, vom fi mai deprimați. S-ar putea să ne simțim mai slabi și să simțim chiar inconsecvență sau stare proastă. În ciuda tuturor simptomelor sale neplăcute, oboseala primăverii nu este o boală, ci o reacție normală a corpului, care s-a schimbat din iarnă în primăvară.

Cu toate acestea, acest comutator crește și mai mult rezervele noastre de energie, care s-au epuizat în timpul iernii. Dezvoltarea oboselii este cauzată în principal de procesele care au loc în homeostazia noastră hormonală, și anume fluctuațiile sezoniere ale nivelurilor de „hormon al somnului”, melatonină și „hormonul fericirii”, serotonina. Epuizarea primăverii este, de asemenea, responsabilă pentru dieta care este obișnuită în lunile reci. Nutriția de iarnă este în general bogată în grăsimi și bogată în calorii, consumând mai puține fructe și legume proaspete comparativ cu vara și mai devreme sau mai târziu o ușoară creștere a vitaminelor.

Cu toate acestea, debutul oboselii de primăvară nu este fatal, putem preveni sau cel puțin reduce semnificativ simptomele cu unele modificări ale stilului de viață.

În primul rând, scăpați de toate deșeurile acumulate. Cei care sunt mai îndepărtați pot începe cu un ciclu al piciorului, ceea ce înseamnă doar aport de lichide, pot consuma doar fructe și sucuri verzi (este important ca acest lucru să nu dureze mai mult de 7-10 zile!), Sau să păstreze fructele și fructele.

Pentru cei cu metode mai mult decât ascetice, mesele vegetariene sunt recomandate temporar. Aceasta înseamnă să consumați multe legume, fructe, semințe și ierburi. Eficiente sunt ceaiul de hrean și de soc, iarba de lămâie, care întărește, calmează, măceșele, care sunt reîmprospătate și energizate, și ceaiul de hrean.

Odată cu apariția unui moment mai bun, merită să începeți să vă mișcați mai activ și să faceți sport. Cu aceasta ne putem trezi și mușchii din iarnă. Să încercăm să petrecem cât mai mult timp în natură în timpul liber. Chiar și o plimbare plăcută în pădure sau o mică drumeție este impresionantă.

De asemenea, putem arunca bombe cu vitamine, putem alimenta echilibrul vitaminic al organismului în primăvară. Acestea nu sunt doar foarte delicioase și pot fi variate de la diferite fructe și legume pe placul nostru, dar au și un avantaj imens față de sucurile de fructe din magazin, astfel încât să conțină conținut de fibre și vitamina C.

Dimineața, după trezire, se recomandă un duș cald și rece, care are un efect bun asupra sistemului nervos. Ar trebui să începeți întotdeauna cu un duș cu apă caldă și să terminați cu o răceală, în timp ce vă puteți freca corpul cu o perie de spate ușor mai grosieră sau mănuși de masaj. Este un fapt dovedit că masajul este și curățator. Mușchii și mișcările relaxate, adormite trebuie tratate în aceeași direcție cu curentul. Merită, de asemenea, să încercați diferite uleiuri de masaj cu miros plăcut.

Și un alt element important pentru a vă simți bine la începutul primăverii: lumina soarelui. Lumina soarelui este importantă nu numai pentru că ne ajută să introducem vitamina D în corpul nostru, ci și pentru că eliberează așa-numita endorfină stocată în glanda noastră pineală, care este cunoscută în mod obișnuit ca hormonul fericirii.