Cât de mult contează IMC?

Simptome asociate:

IMC, sau indicele de masă corporală, arată raportul dintre înălțimea noastră și greutatea noastră, astfel încât să putem afla dacă greutatea actuală a corpului este corectă sau dacă ar trebui să slăbim sau să ne îngrășăm. Cu toate acestea, se pune întrebarea în ce măsură valoarea obținută oferă o imagine reală.

Cum se calculează IMC

Atât în cercurile științifice, cât și în cele practice, IMC este unul dintre cele mai comune moduri de a calcula și analiza compoziția corpului unei persoane și apoi de a face sugestii despre stilul de viață al acelei persoane. În multe cazuri, riscul apariției unei eventuale boli este determinat de aceasta.

IMC, sau indicele de masă corporală, este probabil atât de popular, deoarece este extrem de ușor și rapid de calculat, deoarece trebuie doar să împărțim două valori între ele: greutatea corporală (în kilograme) la înălțimea înălțimii noastre (în metri). Și pe baza rezultatului final, se dovedește dacă există o problemă cu fizicul nostru. Valorile de ghidare sunt după cum urmează:

Sub 18,5: slab
Între 18,5 și 24,9: greutate corporală normală
Peste 25: supraponderalitate
Peste 30 de ani: supraponderalitate extremă

Vârsta are, de asemenea, un efect asupra căruia IMC este optim:

19-24 ani: IMC 19-24
25-34 ani: IMC 20-25
35-44 ani: IMC 21-26
45-54 ani: IMC 22-27
55:65 ani: IMC 23-28
Peste 65 de ani: IMC 24-29

Prin urmare, IMC-ul nu este corect

Cu toate acestea, există o mare problemă cu valoarea IMC, deoarece nu oferă o imagine exactă a compoziției corpului persoanei, deoarece cu IMC putem trage doar concluzii despre greutatea noastră corporală. Cu toate acestea, nu ia în considerare din ce este alcătuită această greutate: grăsime corporală, mușchi, oase. O problemă obișnuită pentru sportivi este că aceștia aparțin grupului persoanelor supraponderale pe baza IMC, chiar dacă greutatea lor este determinată nu de grăsime, ci de mușchi.

Statistic, o persoană va fi diabetică, canceroasă sau deprimată mult mai devreme dacă are un IMC peste 25, dar acest risc există de fapt numai dacă acea valoare ridicată provine dintr-o mulțime de grăsime corporală și un stil de viață nesănătos. Tocmai de aceea, sportivii, culturistii, dar chiar și femeile însărcinate, nu au sens să calculeze masa de grăsime corporală, deoarece nu oferă o imagine reală. Aceasta este exact cea mai mare greșeală a IMC, deoarece nu poate determina raporturile dintre grăsime și masa musculară.

Indicele de masă corporală este adecvat pentru femei?

Modul de calcul al IMC a fost inventat în secolul al XX-lea, pentru populația masculină. Raportul dintre grăsime și mușchi în corpul feminin este complet diferit, deci ar fi necesară o metodă de calcul diferită în cazul lor. Medicii calculează în continuare IMC pentru femei în același mod ca și pentru bărbați, doar limitele erau diferite, dar acest lucru a fost standardizat în anii 1980, deci nu există valori separate pentru femei și bărbați, deoarece.

rezumat

Ne putem calcula în siguranță IMC, dar nu punem prea mult accent pe acesta, deoarece nu putem obține o imagine exactă a structurii corpului nostru doar din înălțimea și greutatea noastră. În cazul sportivilor, calculul valorii IMC este complet neglijat, deoarece valoarea obținută nu va fi utilizabilă.

6 alimente care te vor ajuta să slăbești de Crăciun

Probabil că mulți dintre noi deznădăjduim de Crăciun, spunând „Pot să îmi arunc dieta până acum” Sigur, frica nu este neîntemeiată, dar iată 6 alimente care pot ține sub control kilogramele festive.

5 sfaturi pentru a începe Anul Nou sănătos

După Crăciun, majoritatea oamenilor încep noul an cu promisiuni care sunt de obicei menite să ducă un stil de viață sănătos. Urmând cele 5 sfaturi de mai jos, cu siguranță poți trăi mai sănătos anul viitor.

Păstrați-vă greutatea sub control în timpul sărbătorilor

În plus față de timpul de calitate cu cei dragi, Crăciunul este totul despre mesele care se sfărâmă și despre bine-cunoscutele kilograme în plus de Crăciun, în general. Deși tentația este grozavă, merită să respectați câteva reguli de bază pentru a vă menține greutatea sub control.

5 secrete ale vieții lungi

Cercetează secretul longevității de secole și acum se pare că l-au găsit în sfârșit. Cel puțin urmând pașii de mai jos, există șanse mari să ne putem prelungi viața.

Grăsimea corporală ar afecta volumul creierului?

Nivelurile ridicate de grăsime din organism prezintă o serie de riscuri negative pentru sănătate. Acestea includ dezvoltarea problemelor cardiovasculare sau a diabetului. Și, potrivit unui studiu recent, ne poate afecta creierul.