Este sigur să slăbești în decurs de o săptămână

Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
Câte kilograme poți pierde într-o săptămână? - Dieta Femina
Cel mai eficient mod de a pierde grăsimea din burtă
4 săptămâni minus 4 lire sterline - aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară vekakft.hu
Înseamnă malnutriție.

Sursa: camera pentru bebeluși. Femeile care erau supraponderale înainte de sarcină pot fi îngrijorate de modul în care aceasta afectează sarcina și de cât de sigur este să slăbești.

Pe măsură ce bebelușul crește în timpul sarcinii, crește în greutate natural.

Creșterile în volumul de sânge, lichidul amniotic și creșterea fătului duc la creșterea constantă în greutate în timpul sarcinii. În majoritatea cazurilor, mamele supraponderale se confruntă și cu creșterea în greutate.

Ar trebui să slăbesc în timpul sarcinii? Există modalități sigure de a pierde în greutate în condiții de siguranță în decurs de o săptămână de la așteptarea unei femei însărcinate dacă și-a supraponderalizat sarcina?

Medicii, în general, nu recomandă femeilor să slăbească în timpul sarcinii. În schimb, viitoarele mame sunt încurajate să mănânce sănătos și să facă suficient exercițiu. Conform acestei analize, acesta este și cazul: medicii, în general, nu pot recomanda o dietă în timpul sarcinii, chiar și în cazurile în care viitoarea mamă devine supraponderală.

În mod ideal, femeia care intenționează să aibă un copil va ajunge la greutatea potrivită înainte de a rămâne însărcinată. Jones, cercetător la Universitatea din Utah, spune că femeile care cântăresc 60 kg sau mai mult nu trebuie să se îngrașă în timpul sarcinii, deoarece fătul poate folosi rezervele de grăsime ale mamei.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Unele femei pierd în greutate în primul trimestru, în principal pierderea în greutate de tip 3 din cauza vărsăturilor din timpul sarcinii, greață dimineața.

De obicei, acestea vor fi mult mai bune în al doilea trimestru și vor începe să se îngrașe și ele. Deci, poate exista pierderea în greutate în timpul sarcinii, dar nu ar trebui să țineți dieta direct.

Majoritatea femeilor au nevoie de calorii suplimentare pe zi în timpul sarcinii. Aceasta corespunde unei felii de proteine și unei felii de fruct sau două pahare de lapte.

Pentru cei care își încep sarcinile cu greutăți foarte mici, este sigur să pierdeți mai mult aport de calorii în decurs de o săptămână. Deși activitatea fizică este foarte importantă, nu toate formele de exerciții sunt permise în toate cazurile, deci merită să solicitați sfaturi profesionale. În majoritatea cazurilor, nu există niciun motiv ca următoarele mișcări să nu fie folosite de mama însărcinată, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul și aerobicul.

Recomandarea generală este că 30 de minute de exerciții pe zi sunt deosebit de bune în timpul sarcinii.

Sporturile de contact, sporturile la mare altitudine și sporturile în care viitoarea mamă trebuie să se întindă pe spate în etapele ulterioare ale sarcinii afectează de asemenea fluxul sanguin. Indicele IMC poate fi un bun punct de plecare în determinarea gradului de obezitate recomandat în timpul sarcinii.