Nu voi slăbi ușor, așa că trebuie să slăbesc 20 de kilograme fără să sufăr!

poți

Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?

Vreau să slăbesc 10 kilograme vara!

Dependența de dulceață nu ar trebui să fie un obstacol în redobândirea vechii tale figuri! Brigi recunoaște sincer ce a cauzat că nu voi slăbi cu ușurință cea mai mare dificultate, cum a depășit-o și cum a ajuns aici!

Corpul tău arde constant calorii, chiar și atunci când nu faci nimic. Acest metabolism este mult mai crescut la persoanele cu mușchi mai puternici. Fiecare 1 kg de mușchi arde 12 calorii doar pentru a se susține, în timp ce 1 kg de grăsime arde doar 4 calorii pentru a exista. Cum să simplificați pierderea în greutate și să suferiți mai puțin?

Eszter Frányó

Această mică diferență se adaugă în timpul zilei, în timpul lunii, în timpul anului și, până la sfârșitul anului, cu mai mulți mușchi, s-ar putea să te trezești să mănânci mai mult, dar doar să slăbești. După antrenament, mușchii tăi mai puternici vor fi activați pe tot corpul și vor crește rata metabolică zilnică. Pentru majoritatea femeilor, acesta este motivul de bază pentru dezvoltarea unui metabolism lent. Să vedem cum a trăit Brigi toate acestea?

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

M-am gândit mult la ce dificultăți nu voi pierde în greutate despre care pot scrie cu ușurință, cu care vă pot ajuta și eu. Apoi mi-am dat seama că încerc să scriu tot ce mă atinsese spiritual în acele câteva luni. Permiteți-mi să fiu sincer, am fost foarte acerbă când a început programul.

Pot face orice! Cel puțin așa credeam.

Pentru mine, pierderea a 4 kg în 4 luni a fost de fapt o problemă cu urmarea dietei, cu atât mai mult cu cât nu mă mai mișcam de jumătate de an, suferisem cel mai mult din antrenamentele mele. Când am început programul, familia mea a susținut totul. Ai întotdeauna nevoie de un fundal în care te înțeleg.

Ușor de slăbit

Aș fi avut greutăți dacă ar fi trebuit să gătesc separat pentru partenerul meu, așa că soacra mea a preluat nu voi slăbi cu ușurință pentru câteva luni de gătit.

A fost o mare ușurare pentru că, atunci când gătesc, gust din toate, pentru a putea fi bun. Le-am cerut să nu lase în fața mea ciocolată și prăjituri, pentru că cu siguranță nu mă voi putea opri. Trăiesc și mor pentru prăjituri și ciocolată, nu-i așa? Pe scurt, sunt dependent de dulciuri!

Respectarea dietei a fost relativ ușoară în primele două luni. De fapt, aș putea spune că este excelent.

Povestea de slăbire a lui Judit: „Nu credeam că va funcționa atât de ușor” - Blogul subdezvoltării

Acum este ultima lună. Dieta mea a fost înăsprită și tot ce nu era de gând să mă facă să pierd dulciuri a fost ușor de înțeles. Trebuie să sufăr mult pentru un pic de dulce. Dar trebuie să o fac până la capăt, nu pot renunța! Fursecurile de noapte m-au adus aici, în acest corp unde a trebuit să trăiesc încă 15 kilograme. Pentru mine, antrenamentul a fost cea mai mare provocare. Chiar dacă am lucrat într-o sală de fitness, am făcut sport foarte mult timp. M-am gândit că dacă mă uit la oameni în formă, aș fi și eu așa.

Aceasta a fost o teorie foarte greșită!

Ușor de slăbit pentru dependenții de dulciuri

Întotdeauna mi-a luat mai mult timp să fac un exercițiu decât celelalte fete. Încep să mă simt inconfortabil că nu voi pierde în greutate cu ușurință și pot face mai puțin decât ceilalți. În astfel de cazuri, ei sunt întotdeauna motivați să reușească. De ce nu ar trebui să reușesc?

Am încercat întotdeauna să mă îmbunătățesc mai bine cu antrenamentele cu greutăți, astfel încât să nu pierd. De obicei, mă antrenez întotdeauna înainte sau după tura mea, o dată pe săptămână. Voi spune sincer că a fost cam obositor la început. Zilele mele constau întotdeauna în a mă ridica, a găti, a antrena, a lucra și a dormi sau a mă trezi, a lucra, a antrena, a găti și a dormi. A fost greu să gătești câteva zile, cumva nu a funcționat niciodată, dar în timp m-am obișnuit.

Probleme similare:

Din păcate, totul a avut un efect asupra mediului meu, cei din jurul meu au crezut întotdeauna că sunt trist, deși pur și simplu m-am săturat să mă antrenez în acea zi. Brigi a consumat acest pachet! Mi s-a spus că m-am schimbat și nu mai sunt la fel de zâmbitoare ca pe vremuri. Nu am simțit nicio schimbare, dar nu i-am putut convinge. Ca toată lumea poate avea dificultăți. Din păcate, de curând mi-am pierdut locul de muncă, unde îmi plăcea foarte mult să lucrez.

În acea zi am fost foarte zdruncinat și m-am prăbușit puțin, dar asta nu m-a schimbat să renunț la program. Vreau să mă uit în oglindă pentru a vedea bătrânul Brigit de 58 de kilograme. Dacă am început deja, o voi face!

Oricât arăt împins, tapetul meu este întotdeauna un pui potrivit și musculos pe telefonul meu. Am nevoie de asta pentru că, atunci când mă uit la el, mă motivează că nu voi slăbi cu ușurință, arăt la fel.

Sau dacă lăsați deoparte acest lucru, vă va ajuta, de asemenea.

Zi de zi îmi imaginez că sunt din nou slabă și drăguță. Atunci mă văd. Este din ce în ce mai greu Nu voi slăbi cu ușurință, există mai puține opțiuni alimentare în dieta mea și ceea ce lipsește cel mai mult: dulciurile!

Programul nu s-a terminat încă, dar mă întreb deja cum voi putea păstra kilogramele pe care le-am depășit în viitor.

Nu voi slăbi niciodată?

În realitate, nu numai că sunt dependent de dulciuri, dar îmi place foarte mult să mănânc. Era ca și cum am fi luat cina ziua, bineînțeles după muncă. Nu aș mai îndrăzni să o fac! Am muncit atât de mult pentru forma pe care tocmai am dobândit-o, încât nu merită un Big Mac să mă arunc doar de la mine.

Vreau să duc o viață sănătoasă și să fac mereu sport și în viitor.