Pierdere normală în greutate pe săptămână kg

săptămână

Data publicării articolului: informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite. Întrebare: anul trecut aveam 68 kg de Crăciun, apoi am decis să slăbesc pentru el. La jumătatea timpului nu pot să mor de foame, apoi mă duc pe el și mănânc ceea ce tocmai îmi vine în mâini, deși am schimbat pâinea albă în îndulcitor pentru integral și fac biciclete de cameră de două ori pe zi, pentru o zi, întrebarea mea ar fi?

De exemplu, cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât pierzi mai multe kg pe săptămână, cu atât pierzi mai puțin în greutate și cu cât pierzi mai mult, cu atât pierzi mai multe kilograme, cât mănânci prost, de câte ori soțul tău este nesigur pe pierderea în greutate și cât de mult vă pierdeți corpul. unii oameni încep să piardă în greutate rapid, unii oameni au nevoie de timp, în timp ce corpul lor se adaptează la măsura tranziției la un stil de viață mai sportiv.

Vă recomandăm să vă exersați de cel puțin 3 ori pe săptămână, de până la 6 ori pe săptămână.

Alegeți atât un antrenament cardio, cât și un antrenament DVD. Înainte de stăpânire, corpul nostru reține apă, caz în care echilibrul poate arăta și mai mult, chiar dacă ați urmat dieta necesară pentru pierderea în greutate.

Când să slăbești sănătos?

Și, desigur, „mâncatul departe” joacă, de asemenea, un rol uriaș. Cel mai important ingredient pentru a vă asigura că pierdeți în greutate este o determinare puternică!

Nu se pot obține rezultate cu mâncarea înainte și înapoi și lipsa controlului. Din păcate, nu va merge fără ea!

Rata normală de scădere în greutate: 0, kg pe săptămână, cu exerciții fizice și o dietă de aproximativ kcal, se așteaptă să fie aproximativ, dar, desigur, luați în considerare efectul factorilor de influență descriși mai sus.