Cât ne costă 1 kg de greutate în exces?

Înainte de a trece la subiectul articolului, aș spune că nu vreau să fac pe nimeni convingut sau convins de nimic în postarea mea. Nu sunt expert în nutriție și calculul de mai jos poate fi incorect. Cu toate acestea, sunt supraponderal de 12 ani. Calculând costul obezității mele, nici măcar nu sunt sigur că mă angajez într-o călătorie cu conținut scăzut de calorii. Dar nu voi renunța.

Costul a 1 kcal de alimente este de 1 HUF gătit acasă din ingrediente de calitate (sursă un articol mai vechi al meu, unde am calculat cantitatea de calorii pe porție pentru mai multe feluri de mâncare maghiare), o triplă din aceasta într-un restaurant și de 1,7-2 ori într-un restaurant de tip fast-food, un mic dejun acasă sau un sandwich costă și 1 HUF/kcal.

Un Bic Mac are 850 Ft, 21 dkg și 510 calorii, deci 1,66 Ft/kcal. Este nepoliticos că acasă, cu energie și cu tariful nostru de 1500 HUF pe oră, o porție de supă de pui Újházi iese bogată și o porție de smântână de cartofi stratificată iese din 928 HUF!

Dar acum nu acesta este scopul, ci că voi conta pe 1,5 unități HUF/kcal în viitor. Nu am găsit o descriere clară a procentului de calorii din alimentele pe care le consum, așa că nu m-am bazat pe el separat, nu cred.

Sunt supraponderal cu 20 kg, motiv pentru care necesarul meu de calorii inactiv este cu 300 kcal mai mare pe zi decât în condițiile normale de minus 20 kg. Deci, pentru a-mi „menține” obezitatea, trebuie „să mănânc + 300 de calorii în fiecare zi. Este vorba de 109.000 kcal pe an, ceea ce înseamnă un cost suplimentar de 163.500 HUF pentru alimente. Acesta este costul anual al obezității.

Să vedem investiția în sine!

20 kg de grăsime în exces, adică 185.600 kcal în termeni de 928 kcal/100 g de calorii, egal cu 278.400 de forinți. Întotdeauna am știut că sunt o persoană valoroasă:)

Așa că am adus 1 kg de greutate în exces de la 13.920 HUF de alimente consumate.

Oricât de ciudat ar părea, m-am întrebat dacă mă va costa mai mult să mă mențin în această „stare de fitness” decât să mănânc o cantitate sănătoasă. Ca să nu mai vorbim că destul de multe costuri suplimentare pot fi prezise în viitor dacă starea mea de sănătate se deteriorează din cauza supraponderalității.

Cehh, trebuie să slăbești!

Postează titlul de trackback:

Comentarii:

Postările sunt considerate conținut de utilizator în conformitate cu legislația relevantă, pentru care operatorul tehnic al serviciului nu își asumă nici o responsabilitate sau nu le controlează. Dacă aveți o obiecție, vă rugăm să contactați editorul blogului. Detalii în Termenii de utilizare și Notificarea de confidențialitate.

post foarte bun, idee originală!

@czerka, așa este, trebuie să fie duri cu ei

@czerka: Pe de o parte este asistenta medicală de 80 de kilograme care are grijă de 80 de copii mici pe zi în spital pentru un salariu minim. Pe cealaltă parte este piața anorexică de 35 de kilograme, a cărei singură realizare în viață este să-l lase să-și tragă ocazional iubitul frământat, chel, altfel dependent de droguri. Cine ar trebui să fie și rușinat ?

Astăzi, mass-media se ocupă foarte mult de stilul de viață. Pentru că asta este o afacere. Pe de o parte, este foarte mult pentru diverse fabrici de echipamente sportive, praf de proteine, musli etc., aceste produse ar putea obține profituri mult mai mari dacă nu ar simți că sunt foarte sportivi și sănătoși. Apoi, există o înțelegere a acestui fapt, varietatea mijloacelor de viață sănătoase, de la ziare de specialitate la bloguri. Cel mai mare câștigător, pe de altă parte, este industria bolilor. A da vina pe victimă este o modalitate foarte bună pentru oamenii dat de Dumnezeu să nu creadă că un multi care vinde o chimioterapie de multe milioane de pacienți pentru fiecare pacient pentru tratamentul cancerului nu va da mâinile și picioarele pentru a aduce o soluție mai ieftină și eficientă pe piață. Mai mult decât atât, nu este cu adevărat eficient în primul rând, deoarece după un timp expiră protecția prin brevet a ingredientului activ și dacă există un medicament bun, oricine poate produce genericul, atunci el poate merge pentru ascuțirea ovăzului, extra-profit.

Cu această mentalitate, sunteți într-adevăr un psihopat net și nici nu veți realiza că, cu atitudinea dvs., faceți mult mai mult rău decât ați folosi. esti inuman.
Apropo, nu ai nimic de-a face cu a fi gras, nu ai NICI DREPT să stânjenească pe nimeni. mama ta ți-a stricat bine creșterea.

Poate că alții au descris deja că nu poate fi cuantificată, deși ideea în sine este interesantă.

Pe de o parte, prețul alimentelor arată o variație imensă în ceea ce și unde mănânci, resp. tu cumperi. Puteți cumpăra mult mai puține calorii pentru mult mai mulți bani. Alimentele bogate în calorii sunt adesea mai ieftine, chiar dacă le cumpărați acolo.
Pe de altă parte, mișcarea, resp. absența sa este importantă și pentru greutatea/masa corporală /.

@czerka: Problema este că în copilăria ta ai fost motivat doar de rușine, așa că nu îți vine în minte că există încă o mie de modalități de a te motiva pe tine sau pe ceilalți.

Există de ex. blogul + -100, despre tipul din Győr, care la început trebuia să fie aproape stivuitor la niște scale industriale, dar nu putea să ghicească decât greutatea sa, dar și-a schimbat mâncarea, a început să se miște și acum este „doar” în jur de 160, spartanul face curse pentru distracție.

Desigur, acest nivel de angajament nu este în toată lumea, dar nu toată lumea trebuie să se schimbe atât de mult. Puțini merg peste 120-140 de kilograme peste greutate decât în mod normal.

Exercițiu 3x 45 de minute pe săptămână - 1 oră, aduce slăbire lentă. Am trecut de la 118 la 92-95. Kaja a rămas la fel - să zicem, porții masculine și mâncare masculină - adevărat, aveam 5 mișcări pe săptămână, mai degrabă decât 3.

@bobijub: mama iubitei mele asiatice nu a spus niciodată nimănui că este grasă, ar trebui să slăbească, pentru că aceasta este cultura asiatică, aici este interzis să vorbești sincer chiar și cu prietenii și membrii familiei. Persoanele în vârstă, superiorul, persoana aflată la putere trebuie respectate necondiționat. Prin urmare, nimeni nu spune nimănui nimic sincer, ca să nu fie nepoliticos. Așadar, mama iubitei mele a fost diagnosticată cu diabet timp de jumătate de an din această cauză. Pentru că toată viața lui nimeni nu-i spusese că este obez. A mânca bine aici este o sursă de plăcere, a merge la un restaurant este o distracție și un hobby. Așa că toată lumea se bucura cu el vesel, iar acum toată lumea își întinde mâinile pentru a-l face sărac, diabetic. Nu s-a dezvoltat acum, a început acum 30 de ani.

@ moonlight777:
psihopatul nu este îngrijorat de ceilalți, de fapt, îi manipulează, îi place să privească autodistrugerea celorlalți.
Sunt îngrijorat de a cui față îți spun să nu fumezi, să nu mănânci cu măsură, să slăbești.
Îmi pare rău, folosesc o nouă poreclă, deoarece bloggerul mi-a interzis din anumite motive.

@ Mónika Bódi: I-am citit sincer numai celor pe care îi iubesc și îmi pasă de sănătatea lor.

@Boar.: Mama a folosit unul dintre cele mai aspre droguri: țigări, cu cât sunt mai puține droguri distructive, cum ar fi opiaceele și cocaina

@ The Raid Attack Clothesline: Problema este că astăzi toate criticile sunt numite grăsime. Și în epoca „grăsimii sunt frumoase”, plus dimensiuni și nebuni similare, grăsimile încep să fie mândre că sunt supraponderale.

Comediantul american Tom Segura a slăbit cerându-i direct fanilor și prietenilor să fie umiliți pe twitter, Instagram. Și a funcționat. Este adevărat, necesită și o autoironie avansată și un simț al umorului. Persoanele grase acre și rănite sunt jignite de orice. Dacă poți râde de necazurile tale (lipsa de voință, devorarea dependenței, supraponderalitatea), o poți depăși.

„Sunt supraponderal, deci necesarul meu de calorii inactiv este cu 300 kcal mai mare pe zi decât în mod normal, ceea ce este normal, minus 20 kg. Deci, pentru a-mi„ menține ”obezitatea, trebuie să„ mănânc + 300 de calorii în fiecare zi ”.

Caloriile de bază trebuie calculate din greutatea corporală fără grăsimi, a cărei definiție exactă nu este foarte simplă/echilibrul inteligent uitat /, dar nu imposibil.

@ReWriter: Nu contează care este necesarul de calorii, cât de mult exces de grăsime există.

Numai masa musculară este numărată, așa că persoanele care se potrivesc normal au, de asemenea, minus 15% din greutatea corporală, deci trebuie să numărați caloriile bazale/probabil credeți că și genetica vârstei etc contează /

250kcal
Legume: 10-150kcal

Deci, este clar că varianța caloriilor este foarte mare.

0,5 kilograme de legume și 1 kg de file de piept de pui, 3 mese consistente: D
carnea este de aproximativ 1500 HUF, legumele în funcție de ceea ce cumpărați este de aproximativ 300-4000 HUF (să fie acum doar 2000 HUF, pentru că toate Bio, vna bani). Ați mâncat bomba nutritivă de 1,5 kilograme, făcând posibilă aducerea a aproximativ 1800-2300 kcal, ceea ce este aproape ideal pentru o persoană obișnuită. Și asta doare aproximativ 3500 HUF pe zi. Aproximativ 1,6 ft/kcal.

1 kg păsări de curte paris, 1/4 kg pâine + 100 g grăsime/margarină: deformez puțin datele, dar acest lucru le face mai spectaculoase și mai ușor de înțeles. Un kg de păsări de curte în Paris, în cel mai ieftin loc, este de 350-400 HUF. Un sfert de kilogram de pâine este de aproximativ 50 HUF, pentru că, desigur, oamenii cumpără 1 kg, mâine va fi și el bun. Grăsimea/margarina iese din maximum 100 HUF pe zi.
Cu aceasta, am reușit să pun împreună un aliment bogat în carbohidrați și grăsimi (majoritatea oamenilor mănâncă asta). Aceste paris ieftine de păsări de curte, în funcție de faptul că sunt aruncate în sus, produc de obicei o valoare peste 250kcal. Adică, doar 1 lire este de 2500 kcal. La aceasta vine 1/4 kg de pâine care conține aproximativ 600-700 kcal + grăsime/margarină cu 800kcal. Rezultatul
3900kcal pentru doar 650 HUF. aprox.: 6 kcal/Ft

Bietul om trăiește bine de la 700 HUF și este fericit, pentru că avea ceva de mâncat, nu numai pâine și apă, dar în schimb primește o jumătate de kilogram pe săptămână fără probleme. Sărutul în numerar mănâncă legume delicioase și file de sân la grătar/aburit toată ziua și nu va fi mai greu cu un deceniu, deoarece este ideal doar pentru aportul de calorii.

dacă ne uităm la această diferență de 2.800 HUF, omul sărac economisește 1.022.000 HUF pe an în timp ce ficatul i se umflă (la propriu).

După cum am scris mai sus, am denaturat puțin proporțiile. Dar ideea este că, cu alimente disponibile pentru oamenii mai săraci, este mult mai ușor să te îngrași. în plus, aceste alimente procesate conțin o mulțime de amelioratori de aromă care nu sunt de mare ajutor în menținerea moderării. Acesta este motivul pentru care supraponderalitatea este mult mai prezentă în timpul unei anumite câștiguri lunare. Cu toate acestea, există sărăcie în care nu mai există o „oportunitate” de a câștiga în greutate, deoarece nu mai există bani pentru mâncare. O mulțime de oameni pot fi consumați doar schimbând câteva lucruri în dieta lor, dar există o mulțime de oameni care ar avea nevoie de 10.000-30.000 HUF în plus pe lună pentru a cumpăra alimente mai bune care nu le vor îngrășa.

Iar pentru ceilalți este suficient să deschidă ochii și să nu mănânce doar supă de varză de astăzi. Un aport zilnic de 200 kcal este perfect pentru pierderea în greutate și nici măcar nu face ca cei organizați să manipuleze nutrienții mai puțin.