Căutare în desfășurare

Jordan Hasay este a doua cea mai rapidă femeie din Statele Unite care a alergat vreodată un maraton. Și nu credeți că știe deja totul: până astăzi învață cum să se pregătească cât mai perfect pentru alergarea de 42 km.

14 septembrie 2019.

Uneori ai nevoie de puțină alergare distractivă!

Obiectivele sunt importante, sunt necesare provocări, dar uneori este bine să mergi la un eveniment de alergare să râzi de cele mari, să te bucuri de alergare și să te distrezi!

11 septembrie 2019.

Conform științei, aceste 9 lucruri îți rotesc metabolismul

A fost suficient din mâncarea interminabilă de vară, petreceri la grătar, mâncare înainte și înapoi? Revenim încet la normal, iar metabolismul dvs. nu vă va afecta: sunteți sigur că veți reuși!

9 septembrie 2019.

Sursa: Getty Images

Rularea cu +30 de lire sterline: reguli de bază pe care nu trebuie să le încalci

Vrei să slăbești, dar foarte mult, iar prima formă de mișcare care îți vine în minte se execută? Pentru că o puteți face oriunde, oricând, nu sunteți legat de timp și nu trebuie să vă deranjați cu mașinile din sala de sport?

7 septembrie 2019.

De cât antrenament și odihnă aveți nevoie înainte de semimaraton? Vă vom spune!

Plănuiți un semimaraton, pur și simplu nu știți încă exact cum să vă pregătiți pentru a obține cele mai bune rezultate din cursă? Pe lângă alergare, este important să vă concentrați asupra relaxării!

6 septembrie 2019.

Te-ai plictisit de banda de alergat și ieși să te antrenezi în natură? Acestea sunt statutele

V-ați gândit să vă puneți banda de alergat pe o parcare de ceva timp și ați preferat să vă antrenați în aer liber? Te descurci bine, dar nu contează cum începi: urmează cele mai importante reguli!

4 septembrie 2019.

Pentru accelerare și rezistență: știi arginină?

Dacă acordați mai multă atenție dietei, probabil că ați auzit de ea, este posibil să folosiți aminoacidul glutamină sau consumați doar BCAA, dar nu sunteți sigur că ați auzit des de arginină.

3 septembrie 2019.

Sursa: Getty Images

Înotați din cauza atâtea locuri de muncă? 5 idei inteligente pentru a vă împiedica corpul să alerge pe el și pentru a avea timp să alerge

Vara abia s-a terminat și sarcinile tale sunt deja atât de falnice încât antrenamentul tău a ocupat ultimul loc pe lista de sarcini? Merită să faceți acest lucru la început, pentru că mișcarea trebuie într-adevăr să poată rezista șifonării la locul de muncă - luați următoarele sfaturi dacă nu doriți să vă puneți pe parcare la începutul toamnei.!

2 septembrie 2019.

8 motive pentru care fiecare femeie ar trebui să alerge

Plănuiești să fugi de mult, dar se întâmplă întotdeauna ceva? Când vine vorba de antrenament, acesta este unul dintre cele mai ușoare și mai evidente sporturi. Ar fi deosebit de util ca femeile să încorporeze antrenamente în viața lor: cel puțin din următoarele 10 motive, cel puțin!

Așteptăm și a 6-a oară la tabăra de alergare Generali Runner’s World

Flirtezi cu gândul de a alerga de ceva vreme? Sau ți-ai îmbrăcat deja pantofii de iepure, dar simți că ai nevoie de o întărire pentru a te angaja cu adevărat și în sport? Poate că ești un alergător cu experiență, dar ai nevoie de ceva în plus?

Dacă doriți să dormiți bine, nu contează cum vă faceți baie sau duș în fața acestuia

Seara, înainte de culcare, faci doar un duș cu pică, poate îți place o baie lungă? Dacă doriți să dormiți și mai bine, vă recomandăm să respectați aceste reguli!