Se plânge de dureri de genunchi

Mai mult de patruzeci de persoane se plâng de dureri în gât, umăr, genunchi sau articulații ale degetelor, iar uzura cartilajului afectează tot mai mulți tineri. Iată cele mai eficiente sfaturi pentru ameliorarea durerii.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Articulațiile noastre, care sunt supuse unei încărcături uriașe, spun mai ales despre existența lor numai cu apariția durerii. Pot exista multe cauze ale durerilor articulare, cum ar fi leziuni, inflamații, infecții, boli autoimune și uzura cartilajului. În plus, durerea poate iradia dintr-o parte a corpului în alta, astfel încât deseori nu este ușor să se determine care articulație este sursa. Artrozele de uzură a cartilajului sunt o problemă obișnuită a uzurii cartilajului articular, în care cartilajul care acoperă articulațiile devine mai subțire, fragmentat și apoi absorbit lent.

Este mai rău decât munca sedentară

Reclamațiile pot crește după antrenament sau când se schimbă vremea. În unele cazuri, este primordial să nu lăsați pacientul să sufere, caz în care intră în joc injecții rapide și eficiente cu steroizi, ci doar cu mare prudență! Pentru cei care doresc o soluție durabilă și nu doresc să „trăiască” cu analgezice, poate doriți să încercați alternative.

Exemplele includ terapia cu unde de șoc, acidul hialuronic injectat într-o articulație pentru a se plânge de dureri de genunchi sau terapia Bemer, spune dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv.

Insight: Boli ortopedice ale articulației genunchiului și tratamentul lor chirurgical

Top 7 sfaturi pentru evitarea durerilor cauzate de uzura cartilajului 1. Înotați, rulați! În cazul uzurii articulațiilor, este deosebit de important să vă mișcați, dar numai într-o formă descărcată.

De exemplu, înotul, în special spatele și înotul rapid, pot fi optime. Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește ușor ligamentele din articulația genunchiului.

Cu toate acestea, în caz de probleme ale articulațiilor șoldului, înotul sânilor este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulare care se dezvoltă mai târziu. Pentru pacienții cu uzură de șold, bicicleta de exerciții poate fi utilizată și ca bicicletă de exerciții sau chiar ca bicicletă de stradă într-un scaun lombar, ușor înclinat.

Este important să nu vă aplecați spre ghidon, astfel încât să nu vă încordați talia.

Cauzele și tratamentul durerilor de genunchi

Cu toate acestea, în cazul uzurii articulațiilor genunchiului, manipularea în sus și în jos a pantei și rezistența trebuie, de asemenea, tratate cu grijă! Mergeți pe un teren moale!

Deplasare8

Aveți grijă zilnic, plângându-vă de durerea genunchiului, mergând pe jos, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp. Ai grijă la salt! Formele intense de mișcare cu coliziuni, șocuri și schimbări bruște de direcție, cum ar fi jocurile cu mingea, precum și antrenamentul pentru sărituri, diferite tipuri de aerobic, sunt recomandate numai persoanelor cu articulații sănătoase.

Tai chi și mediball, pe de altă parte, pot avea un efect bun. Alege pantofii potriviti! Știa că turmericul este un excelent antiinflamator?

GENUNCUL TĂU ESTE DETERIORAT SAU VINDUT? EXERCITAREA FIZICĂ ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE PERMANENT SIMPTOMELE!

Click aici! Să mâncăm deștept!

Nu există o dietă specifică pentru tratamentul artrozei, dar o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale, restricționarea proteinelor animale îmbunătățește starea articulațiilor. Consumul regulat de ulei de curcuma și pește, precum și materiale de înlocuire a cartilajului poate, de asemenea, să încetinească procesul.

Renunță la exces! Deoarece supraponderalitatea singură poate provoca probleme articulare și dureri, merită să ne menținem indicele de masă corporală în limite sănătoase.

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic. Această formulare este injectată în mod specific în articulație, ceea ce reduce semnificativ durerea și restabilește lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.