Tratament articular dureros la genunchi

Genunchii noștri pot fi răniți și pot fi răniți din cauza mai multor cauze acute și cronice, articulații care suferă de tratament la genunchi în interiorul cartilajului. Există o serie de sfaturi utile pentru a vă ajuta să gestionați și să preveniți durerea. Să vă arătăm ce sunt! Iată cele mai utile sfaturi: 1. Dacă vă doare genunchiul, nu vă odihniți prea mult! Prea multă odihnă poate slăbi mușchii, ceea ce poate crește și mai mult durerea.

Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi

În acest fel, ne putem menține în formă într-un mod sigur și chiar sănătos. Efectuați mișcări de construire cardio și musculară în ciuda durerilor de genunchi. Mișcarea cardio întărește mușchii din jurul genunchiului și menține flexibilitatea, la fel ca și exercițiile musculare adecvate de întărire și întindere.

Mersul pe jos, înotul, aerobicul pe apă și exercițiile fizice pe un antrenor eliptic pot fi antrenamente cardio excelente - de asemenea, economisesc articulația genunchiului.

Seria de exerciții de întărire musculară trebuie discutată cu un specialist, se recomandă efectuarea celor mai multe exerciții speciale care întăresc mușchii din jurul genunchiului, care în sine îmbunătățesc semnificativ starea. În caz de dureri de genunchi, nu suprasolicitați articulațiile!

Tipuri de inflamație a genunchiului

Există anumite forme de mișcare, exerciții care reprezintă o povară uriașă asupra articulațiilor genunchiului, cum ar fi alergarea pe teren dur, săriturile sau durerile articulare cu articulații săritoare, kick-boxul.

În cazul durerii acute, de exemplu, ridicarea greutății, care este utilizată pentru tratarea durerilor articulare bisofitice în starea articulațiilor genunchiului, ar trebui, de asemenea, evitată, mai ales dacă nu este efectuată corespunzător. Reduceți riscul de cădere!

Un genunchi inflamat sau instabil poate predispune la o cădere, ceea ce poate agrava și mai mult starea. De aceea, în caz de probleme la genunchi, asigurați-vă pentru a preveni căderile. Încercați întotdeauna să vă mișcați ușor, folosiți balustrada când urcați scările și, dacă ajungeți într-un loc înalt, călcați pe o scară sau un scaun. Nu numai că poți cădea în timp ce alergi, multe accidente se întâmplă la articulațiile cu genunchii dureroși, în timpul celor mai simple activități.

În caz de accidentare, să înghețăm și să scuturăm genunchiul dureros. Dacă durerea la genunchi s-a datorat unei leziuni minore, cele mai importante lucruri de făcut acasă sunt să te odihnești cu picioarele ridicate, glazură și diaree cu dureri articulare strânse și de compresie.

Să ne jucăm cu temperatura! În ora de după leziuni, este indicat să aplicați glazură, chiar și sub formă de mazăre congelată învelită într-un prosop.

Se recomandă utilizarea unei răciri minute o dată pe zi. După aceea, însă, puteți încerca să vă încălziți, să vă puneți o baie fierbinte sau să vă puneți un prosop cald pentru un minut. Nu vă faceți griji că genunchiul dvs. este o specie - există o soluție la durere Sursa: Ghid de sănătate Să încercăm să facem mișcări care ne scutesc genunchii!

Ce este artrita?

Să ne ocupăm de greutatea noastră! Este important de știut că supraponderalitatea este o presiune gravă asupra articulațiilor genunchiului, așa că, în caz de obezitate, merită să luați în considerare o schimbare a stilului de viață.

Nu este necesar să se urmărească o scădere imensă în greutate, chiar și o mică schimbare este o mare ușurare pentru corp și articulații. Nu vă fie rușine să folosiți un băț! Dacă este nevoie de rănire sau durere, utilizați o cârjă sau un baston, chiar dacă numai temporar. Acest lucru ia o sarcină semnificativă de pe articulațiile genunchiului. Alegeți încălțămintea potrivită! Branțurile căptușite pot reduce sarcina pe genunchi și chiar și branțurile speciale, cum ar fi tălpile personalizate, sunt disponibile pentru probleme la genunchi, chiar și pentru sport.

Sfaturi, practici împotriva durerilor de genunchi - Ghid de sănătate
Cauze ale durerilor articulare Există mai multe cauze ale durerii articulare: Originea traumatică: dacă durerea articulară apare după un accident, cădere, impact sau coliziune, cum ar fi o entorse, luxație articulară, tulpină sau supraîncărcare.
Tipuri de inflamație a genunchiului Tipuri de inflamație a genunchiului Articulația genunchiului este cea mai mare și mai complexă articulație din corpul uman.
Cele mai frecvente cauze posibile ale durerilor de genunchi
Săgeată, umflată, rigidă, faceți clic: cum să tratați durerile de genunchi - Ghid de sănătate
Ce poate provoca dureri de genunchi anterioare?

Ar trebui să consultați un specialist în această privință. Să încercăm unda de șoc!

Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare

În cazul durerilor de genunchi, undele create artificial, adică undele de șoc, au un efect bun. Acest lucru se datorează faptului că, odată ce valul pătrunde pe suprafața pătată cu gel, acesta declanșează mecanismele de auto-vindecare ale corpului, eliberează declanșatoare, stimulează circulația sângelui și metabolismul.

Astfel, tratamentele tratează nu numai durerea articulațiilor cu un genunchi dureros, dar adevărata cauză este eliminată prin regenerarea treptată a țesuturilor deteriorate. Durerea de genunchi poate fi cauzată de abraziunea cartilajului sau de detașarea cartilajului la nivelul articulațiilor cu tratament dureros al genunchiului. Citiți mai departe!

Săgeată, umflată, rigidă, făcând clic: așa tratăm durerile de genunchi

Alegeți remedii moderne! În cazul uzurii cartilajului, injecțiile cu acid hialuronic, cum ar fi terapia cu injecție medicală de colagen și injectarea cu regenerare a cartilajului, pot fi, de asemenea, de mare ajutor. În timpul din urmă, ne injectăm propria plasmă de sânge bogată în trombocite în articulație.

Această procedură modernă și inovatoare implică doar o intervenție medicală minimă - descrie dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului de durere Buda, traumatolog, medic sportiv. În plus, tratamentul reduce moartea celulelor cartilajului și încetinește producția de substanțe inflamatorii care provoacă degradarea cartilajului. Un beneficiu suplimentar al terapiei de reconstrucție a cartilajului pentru abraziunea ușoară până la moderată a cartilajului este că articulațiile artritei suferă tratamentul genunchiului acționează ca un analgezic natural și, de asemenea, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor.