Cauze posibile și antidoturi la anorexie

Majoritatea oamenilor se luptă cu apetitul excesiv, dar există și cei a căror ingestie de fiecare mușcătură este un chin gata. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să vă ocupați de tulburările alimentare, este suficient dacă, dintr-un anumit motiv, vă pierdeți pur și simplu interesul pentru alimente.

Consumul de mâncare bună cu plăcere este acidul-piperul vieții. Desigur, nu este bine să exagerați nici în acest domeniu, dar anorexia poate fi cel puțin la fel de disperată ca mâncarea excesivă.
Puțină biologie Stimulul nutrițional este reglat de centrul foamei, care se află în hipotalamus. Această zonă din creier determină dacă ne este foame, ținând cont de nivelul zahărului și aminoacizilor din sânge și de tensiunea de pe peretele stomacului.

Anorexia poate fi cel puțin la fel de disperată ca mâncarea excesivă Sursa: Shutterstock

Ce poate reduce apetitul Apetitul poate fi afectat de mulți factori: dieta necorespunzătoare (o mulțime de dulciuri), stil de viata (fumat, alcool), boală (indigestie), factori emoționali sau psihologici (stres, anxietate), dar modificări hormonale (sarcină) și sigură medicamente este. Nu este necesar să vă faceți griji cu privire la anorexia pe termen scurt, dar dacă relația cu alimentele nu se schimbă după săptămâni, este mai bine să consultați un medic. Scăderea poftei de mâncare din cauza bolilor nu poate fi nici o mare problemă, deoarece o simplă răceală poate avea simptome similare, dar scăderea poftei de mâncare poate fi, de asemenea, experimentată din cauza unor probleme mai grave sau a unor tulburări alimentare.

Ce trebuie să faceți Dacă nu există nicio problemă în fundal care necesită ajutor de specialitate, unele sfaturi despre stilul de viață și mâncare pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

Vitamine, minerale, ceaiuri din plante
Există vitamine și minerale care au un efect specific de stimulare a poftei de mâncare. Merită mai mult atunci potasiu (avocado, banana, cartofi, fructe uscate, semințe, leguminoase), magneziu (cereale integrale, nuci, nuci, leguminoase, legume verzi), zinc (scoici, carne, nuci, alune, semințe de dovleac), Vitaminele C și B. (legume și fructe, leguminoase, oleaginoase, ouă) în organism, chiar și sub formă de suplimente alimentare.

Diversele Ceaiuri din plante, probă mentă, lemongrass, pelin alb, coaja de portocala aplicarea poate fi, de asemenea, eficientă în creșterea poftei de mâncare, care cu o jumătate de oră înainte de masă merită consumat.

În acest caz, merită să introduceți în organism alimente care conțin mai mult potasiu Sursa: Shutterstock

Totul la ochi
În timpul meselor, nu numai stomacul, ci și ochii trăiesc bine. Rețineți că vederea contează foarte mult în ceea ce privește pofta de mâncare, adică o mâncare frumos aranjată, colorată, servită cu gust, este, de asemenea, bucurată de cei care nu pot fi chiar flămânzi. Merită servit preparate colorate, incitante, care sunt gustate cu entuziasm chiar și de copiii care mănâncă prost. Iaurtul alb poate fi presărat cu fructe precum căpșuni sau afine, dar la adulți o varietate de sosuri colorate și toppingurile pot funcționa bine condimente parfumate (cimbru, ghimbir, usturoi) poate crește, de asemenea, pofta de mâncare.

Poate fi, de asemenea, o bună practică să servești dacă punem doar o mică porție pe farfurie la un moment dat, deoarece dispare de acolo cu prețul unei „suferințe” mai mici și poate fi un sentiment de succes pentru cei care suferă de anorexie.

Lista de blocuri Pentru a vă crește pofta de mâncare, este o idee bună să excludeți din rutina zilnică orice lucru care poate constitui o barieră în calea gustărilor de uitare de sine. Așa este fumat, consumul de alcool și droguri, dar ar trebui evitat zaharat, carbogazoase băuturi și a rafinat mâncare, de asemenea.