Cauze și eliminarea sforăitului

2016-09-12

Ce se întâmplă cu corpurile noastre când sforăim?

Din fericire, inhalarea are loc prin nas, deoarece acest organ complex al nostru este capabil să furnizeze aer bogat în oxigen, fără praf. Când expirăm, aerul umplut cu dioxid de carbon epuizat ne lasă plămânii prin gură.

Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai în mod ideal. Dacă pune ceva în calea respirației nazale, suntem forțați să respirăm prin gură și aceasta nu este cea mai bună condiție pe termen lung.

Sforaitul apare în tractul respirator superior, destul de precis în faringe. În timpul somnului, mușchii faringelui se relaxează, astfel încât se îngustează ușor. Relaxarea excesivă poate face ca aerul să curgă mai greu. Acest lucru provoacă respirație puternică.

Cauzele zgomotului nocturn

Dacă suntem și un sforăit, nu strică să ne uităm la ceea ce cauzează problema!

Poate provoca sforăit temporar a rece, alergie, și astm, deoarece respirația nazală este inhibată în această afecțiune.
Unele modificări ale organelor pot preveni, de asemenea, respirația liberă. Crește șansele de a sforăi în gât și amigdalele nazale mărirea (de exemplu la copii) și polipii nazali și congestia nazală.
Slăbiciunea mușchilor implicați în respirație este, de asemenea, o posibilă cauză, făcând sforăitul mai frecvent la bătrânețe.
În caz de supraponderalitate, stratul de grăsime în exces nu numai că îngustează căile respiratorii, dar în unele cazuri mușchii sunt mai puțin tonifiați.
Dacă tindem să jefuim frigiderul noaptea și, eventual, să încununăm cina târzie cu un pahar de vin, dăm și noi sforaitul. Acest lucru se datorează faptului că cantități mari de alimente și alcool pot determina faringele să se relaxeze prea mult, astfel încât aerul ajunge într-un obstacol.
THE fumat este, de asemenea, o posibilă cauză a sforăitului, deoarece această pasiune dăunătoare duce la iritarea și umflarea mucoasei.

Ce putem face pentru o respirație sănătoasă?

Deoarece eliminarea sforăitului nu este numai în beneficiul „audienței”, asigurați-vă că aflați motivul!

Motivele trebuie explorate, deoarece sforăitul poate fi însoțit de somn agitat, bătăi rapide ale inimii, insomnie și scăderea capacității de concentrare. Dacă sforăitul nu este un factor structural, poate doriți să luați în considerare anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi normalizarea greutății sau tratarea alergiilor. Asigurați-vă că vizitați un medic otorinolaringolog, deoarece intervențiile simple duc adesea la încetarea problemei.

Anti-sforait anti-sforait?

Da, pentru că putem combate eficient sforăitul folosind așa-numitele produse anti-sforăit. Cu diferiți inhibitori ai sforăiturilor putem preveni deteriorarea ulterioară a sănătății, de exemplu picături nazale, spray-uri nazale, cleme (magnetice) pentru nas, muștiucuri pot ajuta.

Clema pentru nas, de exemplu, asigură în mod eficient fluxul de aer liber, se obișnuiește ușor și nu este incomodă la purtare.

Ce altceva putem face:

încercați să dormi lateral, deoarece este mai probabil să sforăiți în timp ce vă întindeți pe spate;
evitați utilizarea de sedative și hipnotice ori de câte ori este posibil, deoarece acestea conduc, de asemenea, la o scădere drastică a tonusului muscular;
susțineți-vă partea superioară a corpului în timpul somnului;
cu sportul, pe lângă atingerea greutății corporale normale, crește și flexibilitatea musculară, ceea ce în acest caz este și un punct de plus.

Cel mai important lucru nu este să te gândești la sforăit ca la o distragere a atenției, ci mai degrabă la un risc pentru sănătate care poate fi eliminat cu atitudinea corectă. Examinați-vă și utilizați produse anti-sforăit, dacă este necesar.

În cazul în care nu sunteți sigur ce produs să utilizați pentru a rezolva această problemă, solicitați sfatul unui profesionist calificat.