Stil de viata
Armonia trupului și a sufletului duce la o viață sănătoasă și echilibrată. Căutarea acestei armonii și unități se află în centrul unui stil de viață sănătos, care a devenit din ce în ce mai la modă în ultimii ani. De asemenea, putem spune că fitness-ul și wellness-ul au devenit „la modă”. Auzim multe despre dietă, viață activă, yoga, detoxifiere, calorii și suplimente. Ne ajung nenumărate sfaturi utile și inutile, multe lucruri sunt spuse de profesioniști, reviste, reclame, prieteni. Argumente și contraargumente, sfaturi, trucuri sunt despre cum să trăim cât mai sănătos posibil, dar în marele efort nu trebuie să uităm că este vorba despre noi înșine, propriul nostru corp.
Un stil de viata sanatos cunoașterea de sine fizică și mentală este esențială pentru formarea ei. Sfaturile și metodele diferite formulate în general nu pot fi urmate în același mod pentru toată lumea, deoarece fiecare persoană este diferită. Prin urmare, trebuie să ne cunoaștem propria organizație, trebuie să găsim cea mai potrivită dietă, mișcare și sport pentru noi. Trebuie să fim atenți la reacțiile și răspunsurile corpurilor noastre, la semnalele sufletelor noastre. Nu vom fi neapărat mai sănătoși și mai sănătoși din a număra calorii, a alerga nebunesc sau a lua pastile de vitamine, întrucât nu putem realiza și menține o viață eliberată și echilibrată pe termen lung doar dacă o facem bine și fără efort.
Încăierare nu suntem la fel, există lucruri pe care nu trebuie să le pierdem din vedere, deoarece acestea se aplică tuturor. Partea potrivită a unui stil de viață sănătos este să mâncăm corect, ce, când și cum mâncăm. Legumele și fructele care conțin vitamine, alimente bogate în fibre care ajută digestia, sunt esențiale în viața noastră de zi cu zi. Este important să consumați cantitatea potrivită de fluide, diverse minerale și oligoelemente, care joacă un rol crucial în eliberarea și utilizarea energiei inerente nutrienților.
Sport regulat unul dintre factorii determinanți ai unui stil de viață sănătos. În acest fel, ne condiționăm corpurile, ne menținem, ne întărim mușchii și ne relaxăm articulațiile, pe lângă faptul că suntem unul dintre cele mai eficiente „remedii” de prevenire a bolilor care îmbunătățesc calitatea vieții și bunăstarea noastră.
Alimentație și exerciții fizice adecvate cu toate acestea, trebuie să abordăm stresul cu care ne confruntăm în fiecare zi, care necesită odihnă și somn, gândire optimistă, relații umane echilibrate și emoții și, nu în ultimul rând, un mediu sănătos.