Dureri articulare în timpul întinderii. 3 cauze, 8 tipuri, 9 simptome și tratamentul întinderii musculare [descriere completă] - 27 sirene

Traumatolog șef ortoped Cauzele durerilor de genunchi Artrita este o boală destul de frecventă, dar putem face multe pentru a o preveni.

Unii factori de creștere a riscului pot fi influențați de noi înșine prin stilul nostru de viață. Aceste cauze sunt: Obezitatea Durerile articulare ridicate în timpul întinderii exercită o presiune puternică asupra articulațiilor, inclusiv a genunchiului. Potrivit unor cercetări, chiar și pierderea în greutate cu 10% poate atenua simptomele artritei.

Efort sporit Anumite forme de activitate fizică pot suprasolicita semnificativ articulațiile genunchiului. Această afirmație este, de asemenea, utilizată pentru unele locuri de muncă fizice în timpul întinderii articulațiilor, cum ar fi îngenuncherea și antrenamentul neprofesionist în anumite sporturi.

Acesta din urmă include orice sport care implică sărituri, alergări sau ridicări de greutăți mari. Slăbiciune musculară La fel ca în cazul activității excesive, lipsa exercițiilor poate crește reclamațiile. Slăbiciunea musculară din jurul articulațiilor poate agrava durerea osteoartritei, astfel încât efectuarea unor forme de mișcare de intensitate scăzută, care dezvoltă mușchi, este deosebit de importantă pentru cei afectați, de ex.

Consumul insuficient de lichide Cea mai mare parte a cartilajului articular este alcătuit din apă, deci este important ca funcția corectă a articulațiilor și a mușchilor să fie hidratată corespunzător în timpul întinderii durerii articulare, astfel încât acestea ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului lor de lichid Fumatul Unele cercetări sugerează că artrita cauzează durerea de genunchi este asociată cu pierderea crescută a cartilajului și pierderea cartilajului dureri articulare în timp ce se întinde cine fumează.

Unii au sugerat că fumatul inhibă divizarea celulelor care alcătuiesc țesutul cartilajului.

Cauzele și tratamentul durerii de șold

O altă posibilă explicație este că fumatul determină mișcarea articulației umărului cu mișcarea brațului în artere în timpul durerilor articulare concentrația de monoxid de carbon din sânge, care afectează alimentarea cu oxigen a țesutului cartilajului, prevenind astfel recuperarea țesutului cartilajului deteriorat.

Îmbătrânirea Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se uzează treptat. Acest proces poate fi încetinit printr-un exercițiu regulat și adecvat.

Nu Femeile sunt mai afectate de artrită. Predispoziția familială Dacă un părinte are osteoartrita, copilul său este mai probabil să fie afectat de boală.

Cauze ale durerilor de genunchi

Leziuni anterioare Oricine are o leziune anterioară la genunchi are un risc mai mare de a dezvolta artrită ulterioară. De aceea, sunt importante antrenamentele profesionale adecvate, încălzirea și întinderea. Aceasta este a doua cea mai frecventă cauză a durerilor la genunchi. În timpul întinderii durerilor articulare, sistemul imunitar produce enzime care descompun capsula articulară, cartilajul, țesuturile moi și oasele.

Boala apare de obicei la vârsta adultă și cea mai mare se dezvoltă la femei. Inflamația membranei mucoase a articulației genunchiului Inflamația membranei mucoase a articulației genunchiului poate fi, de asemenea, responsabilă pentru durerea genunchiului. Burse - adică furtunurile de mucus - acoperă proeminențele osoase pentru a le tampona.

TREBUIE SĂ DOARE - exercițiu împotriva durerii

Când bursa se inflamează, bursita umple furtunul cu exces de lichid. Inflamația se poate dezvolta ca urmare a unor traume minore sau ca urmare a unei leziuni. Simptomele dvs. încep de obicei brusc, cu dureri severe atunci când vă mișcați articulația. Tendinita poate fi, de asemenea, cauza durerii la genunchi. Acest lucru face ca mușchii spatelui coapsei - care se lipesc de oasele articulației genunchiului - să se inflameze, astfel încât să se poată forma un genunchi umflat.

Leziuni sportive O cauză frecventă este durerea rezultată din diferite leziuni sportive, cum ar fi leziuni la menisc sau genunchi. Leziunea meniscului apare de obicei atunci când genunchiul se răsucește brusc, se răsucește și entorse. La nivel local, genunchiul pe două părți, pe partea dreaptă sau stângă, indică o plângere, durere.

Exerciții și protecție articulară - Sfaturi practice

Aceasta este o leziune acută cu durere severă, un sunet caracteristic de clic și adesea ruperea ligamentelor transversale și laterale.

În banda de alergat, tendinita se dezvoltă datorită încărcării necorespunzătoare și prelungite a articulației. Această uzură degenerativă a cartilajului este asociată cu o afecțiune inflamatorie și, prin urmare, umflare. Durerea apare în primul rând în timpul exercițiului fizic și poate deveni permanentă ulterior. Dr. Bejek Zoltán. Dacă durerea de genunchi nu poate fi diagnosticată după o examinare de specialitate sau o procedură imagistică, atunci merită să vă puneți câteva întrebări.

Nu sunt încăpățânat în timpul durerilor articulare?

Nu mă țin prea mult de poziția mea? Sunt trufaș? Am o perspectivă rigidă, inflexibilă asupra vieții?

3 cauze, 8 tipuri, 9 simptome și tratamentul tensiunii musculare [descriere completă]

Starea genunchilor dvs. poate oferi, de asemenea, informații despre amploarea durerilor articulare în timpul întinderii. Genunchii tăi atunci.

Ei vorbesc despre inflexibilitatea lor atunci când cu greu îi pot îndoi. Merită să ne gândim de ce s-ar fi putut dezvolta această situație?

Am conflicte dese?

Unguent pentru artrita artritică
Tratamentul articular al mâinii ca tratament
Prezentare generală a tibiei și a balsamului articular
Cel mai bun unguent analgezic pentru durerile articulare

Mi-e teamă să fac sau să iau ceva? Mă subestimez? Aceste semne corporale merită luate în serios, atâta timp cât examinările fizice nu arată o cauză a durerii, merită să ne uităm la noi înșine și să ne gândim la ce schimbări ar fi necesare în ceea ce privește stilul nostru de viață sau atitudinea față de viață. Dacă nu puteți schimba acest lucru singur, ar trebui să apelați la un psiholog, consilier pentru stilul de viață. Diferite localizări ale durerii de genunchi acoperă diferite probleme.

Dacă genunchiul vă doare sindromul ITB O bandă puternică de țesut conjunctiv trece pe exteriorul coapsei în tractusiliotibial, în care rulează și fesele mari.

Banda rulează de-a lungul coapsei și apoi, punând articulația genunchiului, se lipeste de exteriorul tibiei, în exterior. Rezultă că ligamentul iliotibial se freacă de osul ușor proeminent de pe exteriorul femurului de fiecare dată când genunchiul este îndoit epicondyluslateralisami provoacă iritații și leziuni ale ligamentului.

Problema este cauzată de durerea la exteriorul genunchiului, care devine adesea acustică, care uneori poate fi însoțită de umflarea genunchiului. Factorii predispozanți includ contracția ligamentului, supărarea echilibrului muscular între mușchii coapsei, rigiditatea musculară sau tehnica slabă de rulare.

Întrebați-i pe medicii noștri

Dacă doare în față - sindrom patelofemoral Denumirea se referă la problema articulației dintre rotula rotulei și femurul femurului.

În genunchi, nu numai că tibia și femurul sunt conectate, dar există și o articulație reală între rotulă și adâncitura din femur. Dacă durerea articulației rotulei în timpul întinderii la locul potrivit, este supusă unei sarcini mult mai mari, care poate provoca leziuni ale cartilajului. Deplasarea rotulei poate fi cauzată de mai mulți factori, dar cea mai tipică cauză este o supărare a echilibrului muscular în jurul genunchiului.

Datorită structurii anatomice a genunchiului, există mai mulți factori care trag rotula spre exterior, iar singura forță de a contracara aceasta este exercitată de fibrele inferioare, oblic ale cvadricepsului, care, totuși, tind să slăbească. În consecință, o ușoară deplasare exterioară a rotulei este foarte caracteristică. Lateralizarea rotulei crește semnificativ riscul de deteriorare a rotulei.

Simptomul principal al problemei este durerea în partea din față a genunchiului, în spatele rotulei, care apare în principal atunci când genunchiul este îndoit puternic: atunci când coborâți scările, ghemuit, mergeți pe teren neuniform și alergați. Prin urmare, factorii predispozanți includ poziția anormală a rotulei prea lateral sau mai mare decât în mod normal etc.