Ce alimente pot provoca diaree?

De obicei, alimentele care conțin ingrediente pe care nu le putem digera sau pe care le-am putea digera, dar care nu au enzima adecvată pentru a le descompune din cauza unei boli, mișcă de obicei intestinele.

Sunt proaspăt coapte

Alimentele prăjite prăjite în grăsimi sau ulei bPїЅ pot cauza deseori probleme digestive sau diaree. După sosuri grele, carne grasă și deserturi cremoase cu unt, este posibil să trebuiască să mergeți imediat la toaletă. Mănâncă carne la grătar naturală cu sosuri ușoare sau legume și fructe în loc de unt greu și deserturi cremoase!

Citrice

Deoarece citricele (portocala, grapefruitul) sunt pline de acid și fibre, acesta mută intestinele la unii oameni. Pentru cei care suferă de constipație, experții recomandă consumul acestor alimente, printre altele. Cu toate acestea, cineva care nu are constipație poate persista cu ușurință.

Zahar artificial

Guma de mestecat fără zahăr, produsele ușoare și acadele conțin îndulcitori artificiali, sorbitol. Sorbitolul nu poate fi descompus de corp și orice este absorbit prin intestinul subțire poate provoca diaree și crampe.

Fibră

Cerealele integrale, legumele și fructele sunt foarte bogate în fibre. Fibra nu poate fi descompusă de corp într-o mică măsură sau deloc. Se recomandă consumul său zilnic, dar nu trebuie exagerat. Creșterea aportului de fibre poate duce la balonare și producerea de gaze.

Așadar, mâncați cât de mult din acest tip de mâncare aveți nevoie la vârsta dvs., dar nu mâncați mai mult, deoarece veți simți consecințele neplăcute ale acestuia.

Marionetă

Fasolea este bogată în proteine, ceea ce este important pentru noi. Cu toate acestea, zaharurile nu le putem digera, deoarece nu avem enzima necesară pentru a face acest lucru. Bacteriile din intestin fac această treabă.

Prin urmare, balonarea, convulsiile și formarea gazelor sunt caracteristice după consumarea unui castron de fasole. Înainte de supă de fasole sau fasole de chili, înmuiați fasolea timp de cel puțin 4 ore, apoi turnați apa pentru a îndepărta unele dintre zaharurile nedigerabile.

Avem o mulțime de alimente sănătoase, dar cu „efecte secundare” mici. Dar ceva, pentru ceva.

Varză și veri

Varza, broccoli și alte legume similare conțin același zahăr nedigerabil ca fasolea. Prin urmare, consumul excesiv al acestor legume poate duce și la balonare, crampe și gaze. Dar acest lucru nu se datorează doar zaharurilor nedigerabile, ci și datorită conținutului ridicat de fibre. Gătirea legumelor poate ajuta la rezolvarea problemei.

Fructoză

Alimentele sunt adesea îndulcite cu fructoză, cum ar fi diverse cola, dulciuri, sucuri și prăjituri. Unii oameni au dificultăți în digerarea fructozei, deci poate provoca diaree, crampe, balonări și alte boli. Un studiu din 2008 a constatat că cei care au împiedicat alimentele care conțin fructoză au avut mai puține probleme digestive.

Mancaruri picante

După ce au mâncat un prânz condimentat copios, unii oameni pot prezenta indigestie și arsuri la stomac. Unele cercetări sugerează că arsurile la stomac sunt cauzate de capsaicină, care provoacă un gust înțepător.

Lactate

Lactoza din lapte și produsele lactate se numește lactoză. Există persoane cărora le lipsește enzima necesară pentru descompunerea lactozei, lactazei. пїЅk sunt sensibile la lactoză. În acestea, consumul de lapte și produse lactate poate provoca diaree, balonare, formarea gazelor și alte probleme digestive.

Dacă aveți intoleranță la lactoză, abțineți-vă de la consumul acestor produse și completați nutrienții sau vitaminele din lapte din alte surse. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Mentă

Menta poate provoca reflux acid pe lângă arsurile la stomac. Dar la fel și ciocolata și cafeaua. Refluxul acid este atunci când conținutul de acid al stomacului curge înapoi către esofag, deoarece sfincterul dintre esofag și stomac nu funcționează bine. Este recomandabil să evitați aceste alimente sau să nu le exagerați.

Tratamentul diareei

Diareea poate duce la deshidratare, care poate avea consecințe grave. Dacă aveți diaree, beți multe lichide. Iată câteva alimente ușoare pentru a vă „prinde” burta:

banană
măr
paine prajita
sărat, cartofi fпїЅtt

Aceste alimente au un conținut scăzut de substanțe nutritive și, prin urmare, sunt ușor de digerat, astfel încât nu vă strecoară stomacul. De îndată ce problemele de diaree se îmbunătățesc, puteți reveni la dieta obișnuită.