Știri - Toate într-un singur loc! - Conținut RSS

Ce alimente consumăm dacă vrem să slăbim?

dacă

Deci, la începutul anului, toată lumea începe tot felul de diete, cu scopul de a renunța cu adevărat la exces în acest an. Fie că este vorba de o rezoluție de Anul Nou sau doar de o hotărâre puternică, cel mai important lucru este cu siguranță o nutriție adecvată, potrivit experților. Nu ar trebui să o luăm niciodată ca pe o „vindecare”, deoarece fiecare leac se termină odată și apoi kilogramele pierdute vor reveni frumos, gândiți-vă mai mult la o schimbare a stilului de viață care poate părea descurajantă la început, deși nu!

Ce este cel mai important în schimbarea stilului de viață?

Cel mai important lucru este să înlocuiți zahărul rafinat și făina albă. De asemenea, este bine să înlocuiți chiar și uleiul simplu de gătit cu ulei de măsline sau ulei de cocos, deoarece acestea sunt mult mai sănătoase. Dacă înlocuim aceste ingrediente, putem prepara orice mâncare fără probleme în același mod, doar că nu ne vom îngrășa din aceasta!

Putem înlocui zahărul cu un îndulcitor, Eritritus, Stivia sau Xilite, dar înlocuirea făinii albe va avea multe probleme. Care făină este bună? Pe care să îl alegeți dacă doriți să mâncați mai sănătos?

Sfaturi utile pentru dietă:

Care făină este cea mai bună alternativă la făina albă?

Ce alimente consumăm dacă vrem să slăbim?

Făina este o materie primă de care avem nevoie la un anumit nivel chiar și atunci când urmăm o dietă. Prin urmare, merită să înlocuiți cu siguranță făina albă cu o alternativă mai sănătoasă. Una dintre soluțiile perfecte, de exemplu, ar putea fi făina de ovăz, care este folosită de tot mai mulți oameni din Ungaria în loc de făină simplă. Este bogat în fibre și vitamine, dar mult mai sărac în carbohidrați decât făina albă. În ceea ce privește gustul și culoarea, aceasta este probabil cea mai asemănătoare cu făina tradițională, dar totuși mult mai sănătoasă.

Puteți face orice fel de mâncare cu fulgi de ovăz, poate fi găluște, pâine, dar chiar și clătite. La fel ca făina albă, varianta de 1 kg poate fi găsită în orice magazin. Haideți să ne îngroșăm legumele cu asta, să coacem o prăjitură din ea și să ne uităm că naibii de lire sterline oricum scad, chiar dacă vom mânca la fel de bine ca înainte de dietă! Cu toate acestea, exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru pierderea în greutate. Fie că este sala de sport, fie că este piscina sau covorul din camera noastră de zi. Ideea este să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Și cu o alimentație și exerciții fizice adecvate, nu trebuie să așteptați niciodată pentru rezultat!