Lupta mea cu kilogramele

Ei bine, tocmai am ajuns pe cântar, arată 99,5 kg, ceea ce este o mare disperare. De asemenea, trebuie să-mi adun restul de forță, astfel încât să nu depășesc din nou 100 de kilograme. Deși nu sunt nici anorexic, nici bulimic, cu siguranță mă lupt cu o tulburare de alimentație. Știu că cred că sunt bine grasă și este posibil să nu reușesc să mă descurc singur, dar nu există ajutor în apropiere. Trebuie să mă descurc singură cu problema.

îngraș

Era deja conștiința mea că puteam să mă îngraș așa. Ascultați un videoclip despre tulburările de alimentație, pot simpatiza sincer cu oamenii din videoclip. Videoclipul spune că - majoritatea tulburărilor de alimentație încep cu dieta. - asociate cu tulburări de stimă de sine. De asemenea, cred că dacă slăbesc, toate problemele mentale vor fi rezolvate, dar nu este așa. Mai întâi trebuie să mă pun în ordine și să aflu ce e în neregulă cu mine, de ce vreau multă mâncare. Dar, ca cineva care nu a mâncat niciodată, mă umplu cu multă mâncare seara.

Astăzi încep din nou o dietă atentă și îmi acord o mare atenție dacă reușesc. Nici eu nu pot controla mesele de seară. Pot să mă simt foarte simpatic pentru oricine se luptă cu o tulburare de alimentație, nu vede altă cale de ieșire și fie nu mănâncă nimic, fie mănâncă prea mult.

Pot să mă îngraș imediat. Pierderea în greutate este mai grea. Durează câteva zile, câteva săptămâni până îmi pot exercita din nou creșterea în greutate, iar apoi sunt încă exact acolo unde am început dieta. Nu-mi pot da seama ce ar putea fi greșit. Mănânc normal în timpul zilei, doar marile „devorări” de seară ar trebui eliminate. Îmi este ca cui i-e frică să nu primească mai multe alimente. Trebuie să mă strâng împreună. În plus, văd exemple bune în familie, toată lumea poate ține pasul cu mâncarea.

Cum pot continua dieta? Numai cu autodisciplina, autocontrol, atenție constantă față de mine. Din moment ce mi-e teamă că voi câștiga mult în greutate în viitorul apropiat, un program de exerciții ar putea ajuta. Trebuie să încep exercițiile încet, cu atenție, dar în mod regulat. Poate că ziua ar trebui să număr câte calorii mănânc până seara. Poate fi prea puțin, dar poate fi prea mult, pentru că gătesc acasă și gust adesea mâncarea pregătită.

Videoclipul spune că primul pas către vindecare este să recunoaștem că ceva nu este în regulă. Am mai fost la medic, dar medicul de familie nici măcar nu are timp să ofere sfaturi nutriționale suplimentare. Un dietetician ar putea ajuta, dar nu am bani, rămân singur, dar totuși simt că am speranță.

S-ar putea să mă suprasolicitez, ceea ce are nevoie și de ajutor. Acum încerc încă singur, trebuie să-mi pot controla viața. După cum spun ultimele cuvinte ale videoclipului - trebuie să am încredere în mine! - Fără ea, nimic nu va merge.