Ce este L-CARNITINA? - Arderea ridicată a grăsimilor!

L-carnitina poate fi numită și furnizor de energie, deoarece cel mai important rol al său este de a transporta acizi grași cu lanț lung prin peretele celulelor musculare, mitocondriile. În interiorul celulei musculare, acești acizi grași sunt arși, eliberând energia de care are nevoie corpul. Acest proces de ardere se numește β-oxidare, care nu mai depinde de L-carnitină. Cu toate acestea, fără L-carnitină, acizii grași nu ar fi evitați acolo unde pot fi convertiți în energie, deci rolul lor este foarte semnificativ.

L-carnitina este o substanță naturală care se găsește atât în corpul uman, cât și în alimentele de origine animală și vegetală. Se găsește de obicei în corpul uman într-o cantitate de 20-25 de grame, dintre care cel mai mare procent este conținut în mușchiul scheletic, aproximativ 19 grame. Dar cantități semnificative din această substanță se găsesc și în ficat (0,65 grame), inimă (0,22 grame) și rinichi (0,06 grame). De asemenea, este prezent în cantități și mai mici în sistemul nervos și epididim.

L-carnitina se găsește în cele mai mari cantități în alimentele de origine animală. Carnea roșie, cum ar fi carnea de oaie, capra, oaia și carnea de porc, are cel mai mare conținut de L-carnitină. Acestea conțin aproximativ 21 până la 30 de grame din această substanță pe kilogram. La carnea albă, pe de altă parte, găsim doar aproximativ 0,1 grame. Alimentele pe bază de plante conțin și mai puțin: conțin până la 0,03 grame de L-carnitină.

În ceea ce privește structura chimică a L-carnitinei, este un derivat de aminoacizi care conține o grupare hidroxi (OH) pe al doilea atom de carbon. Structura sa a fost descrisă pentru prima dată de Krimberg. În funcție de locația spațială a grupării hidroxi, putem vorbi de L-carnitină, care este o substanță foarte importantă fiziologic. Această substanță se formează, de asemenea, biochimic în organism. Opusul este D-carnitina, care poate fi produsă numai sintetic. În ceea ce privește aspectul, L-carnitina este o substanță cristalină albă.

L-carnitina este importantă pentru organism și ajută la pierderea în greutate!

Arderea grasimii

Rolul L-carnitinei în arderea grăsimilor și pierderea în greutate L-carnitina este un aminoacid antioxidant produs de corpul uman (și animal) și joacă un rol important în transformarea grăsimilor în energie. În condiții normale, corpul produce cantitatea potrivită din această substanță, deci nu este necesară reaprovizionarea externă. Dacă nu vrem să slăbim.

Cum functioneaza?

L-Carnitina este o substanță naturală, responsabilă de utilizarea grăsimilor ca energie. Dacă ne gândim la mușchi ca la un cazan care poate fi încălzit cu grăsimi, atunci L-carnitina este încălzitorul acestui cazan care pune combustibilul în aragaz. De fapt, transportă grăsimile către mitocondriile celulelor din țesuturile care alcătuiesc mușchii, unde devin energie. Dacă carnitina este prezentă în cantități mai mari în mușchii noștri, aceștia vor putea converti cantități mai mari de grăsime în energie, așa că vom pierde în greutate în timp ce ne vom crește capacitatea de încărcare, ceea ce ne va permite să ne antrenăm mai mult.

Cât și cât timp să ia?

Pentru o pierdere în greutate eficientă și durabilă, luați 1-2 grame pe zi timp de cel puțin 24 de săptămâni. Un studiu a arătat că după 24 de săptămâni, mușchii au ars cu 55% mai multe grăsimi, iar subiecții și-au crescut forța musculară cu 35%.

De unde îl consumi?

L-Carnitina este, de asemenea, foarte utilă, deoarece ajută și la descompunerea grăsimilor acumulate în zone în care nu poate fi consumată doar prin exerciții fizice. Și aceasta este grăsimea viscerală care se află în spatele peretelui abdominal, între organele interne. Obezitatea viscerală nu este doar o problemă estetică, ci și foarte periculoasă. Grăsimile acumulate în organele interne pot fi fatale: pot duce la boli de inimă, insuficiență hepatică și multe alte boli grave, chiar fatale, asociate cu obezitatea. Prin urmare, L-carnitina este un medicament foarte util: ajută organismul să producă energie din grăsimi, contribuind astfel la pierderea în greutate, dezvoltarea musculară, niveluri mai ridicate de energie și performanțe mai mari. Ca efect secundar util, energizează celulele, susține sistemul imunitar, protejează inima și organele interne.

Doriți pierderea în greutate de durată și aveți nevoie de sfaturi nutriționale? Găsește Anul!