Ce motivație bună?

Ar fi atât de grozav dacă ne-am putea decide singuri și ne vom duce la bun sfârșit planul. Am mânca sănătos, am înceta să mâncăm în exces, am mânca emoțional, am face exerciții fizice în mod regulat, am fi în formă și proaspăt.
Dar entuziasmul inițial dispare repede și perseverența nu vrea cumva să funcționeze. Unde s-a dus puterea de voință?

Foarte slab nu vor fi toți oamenii super-fit?

Nu, nu asta este ideea. Pot exista mai multe motive în fundal.
De exemplu, că există lucruri mai importante în viața noastră pe care ne petrecem cea mai mare parte a timpului.
Atunci motivația noastră poate să nu fie corectă.

În articolul de astăzi, vom analiza acest lucru.

Să ajungem la asta. Ce este o motivație bună:

Pentru dumneavoastră:

Nu este să îndeplinești un scop, să nu depășești un obstacol, să nu îndeplinești o sarcină. Dar este pentru tine, astfel încât să te poți distra, să fii în armonie cu tine însuți.
(Adică, nu este un obiectiv bun: este corect să găsești petrecerea, să-i demonstrezi mamei/tatălui/oricui că sunt capabil de asta, la fel cum nu este posibil să îmi bat recordul anterior).

La fel:

Nu necesită nimic cu care nu te poți identifica, se potrivește cu ideile tale de bază, nu se așteaptă la schimbări radicale imediate.
(De exemplu, stilul de viață vegan ca carnivor, un mod de a te îmbrăca care nu ți se potrivește spiritual în timpul antrenamentului și dimineața aleargă ca o bufniță de noapte)

Durabil:

Îl puteți folosi continuu, nu își pierde valabilitatea. (Nu este pentru următoarele 2 săptămâni sau 30 de zile, dar durează mai mult pentru a atinge greutatea dorită, ideea este să nu așteptați finalizarea procesului.)

Așteaptă, o voi descrie încă o dată pentru că este foarte important. Nu așteptați finalizarea procesului! Dacă aștepți să vezi când ai terminat, nu faci ceva corect. Atunci nu vă bucurați de el sau vă lipsește ceva ce nu puteți compensa încă, cu siguranță merită să verificați cu atenție care este problema.

El trebuie să-ți vorbească, sufletului tău. Ca aceasta:
Vreau să mă iubesc atât de mult încât îmi hrănesc corpul cu cantitatea și calitatea potrivită a alimentelor.
Vreau să învăț multe modalități de a mă iubi pe mine, mâncarea respectivă, fie doar una dintre multele opțiuni.
Vreau să fiu într-o astfel de armonie cu corpul meu încât să știu ce fel de mâncare și câtă mișcare vrea, care sunt nevoile mele și îmi pot oferi mie.

Obiective puțin mai complicate decât pierderea în greutate pentru nuntă, dar cu siguranță mai durabile 🙂

Desigur, motivația nu este totul, nu este suficient să vrei, trebuie făcut. Dar este important să aveți obiective bine întemeiate și bine gândite pentru a le putea face pe termen lung.

Dacă doriți să aflați mai multe despre motivație, vă recomand JóLeszek Motivational Mini Training, pe care îl puteți găsi aici.

Despre autor:

Sunt Andrea Leskovics-Ortelli, psiholog consultant. Am absolvit Universitatea din Szeged cu o diplomă în psihologie și la ELTE cu o diplomă postuniversitară în consultanță. Vocația mea este de a ajuta oamenii să recâștige capacitatea de a mânca o dietă normală, extremă, echilibrată.
Dacă doriți să mă cunoașteți mai bine, citiți introducerea mea sau ascultați conversația cu mine la Chain Bridge Radio Two.