Pentru a renunța la fumat, am făcut-o eu însumi. Cum să depășești gândurile care duc la recidivă?

Ivanova Daniela Am auzit atât de multe de la toată lumea că „Este doar o chestiune de voință!

Mergând în adolescență, am făcut și eu o țigară, la 30 de ani era deja problematic. La vremea aceea, am renunțat la fumat cu sârguință în liceu pentru a-mi dezbrăca cumva imaginea mea fermecătoare, de fată, pentru că am urât mereu să fiu un „zid de zahăr”. Doream să fiu un adevărat „pui tulburat” care să fie incitant, pofticios și inaccesibil.

Ei bine, acest personaj de fată proastă mi-a cerut scena în care am aruncat seducător fum. Așa că la început am fumat pentru distracție și mai târziu - din păcate - am fumat.

Pe de altă parte, ideea de a renunța la fumat în al 3-lea X a devenit din ce în ce mai frecventă la mine, pentru că: îmi este foarte frică de cancer. Dinții mei sunt galbeni. Fum chiar dacă trebuie să mănânc sau să beau. Acolo, renunțarea la fumat nu este deloc sexy.

Deci, după câteva luni de pregătire, am adunat puterea în limba maghiară și am tăiat-o! Mândria se răspândește prin mine și îmi fac treaba toată ziua fără să uit în timp ce simt că mi-am schimbat stilul de viață într-un minut.

Seara, gândul că ar fi bine să aprind, îmi curge deja în cap, dar l-am lăsat repede să plece. Zdrobesc câteva lacrimi peste asta și apoi aleg un musli de căpșuni.

Este adevărat că am făcut-o eu însumi pentru a-mi ține foamea și sete, dar este inspirat să cred că după toți acești ani voi fi în sfârșit întruchiparea sănătății. Deși sunt puțin speriată de obezitate, așa că nu încerc mereu să sparg ceva, în schimb prefer ceaiul.

Cele mai recente

Sursa: Shutterstock 4. Încep să am otrăvire cu ceai și îmi doresc tot dracul toată mâncarea și băutura pentru că nimic nu potolește „setea” pe care am făcut-o eu însumi din lipsă de țigări.

Încep să simt prin ce ar fi putut trece Edward când nu putea gusta Bella: exact așa ar fi sucul de vampiri și dorul constant de sânge. Sunt obosit, iar nervii mei se strecoară până la acnee. Simt că menstruez, mă pregătesc pentru un examen și învăț că fosta mea iubire s-a reunit în același timp cu o altă pui.

„Nu trebuie să vă fie frică: ați trăit înainte de țigară, veți trăi după ea”

Balaurul este un unicorn evlavios comparativ cu mine. Oricum, abate-mi gândurile.

WMN Timp de citire aprox.
Ce fac în zilele de dinainte de a renunța? (Metoda 5 + 1 zi) remenysegiskola.hu
Nu mai fuma la 24 de ani
De Ziua Mondială Fără Tutun, am discutat cu foștii fumători despre ce i-a motivat și cum a fost să renunțe la pasiunea lor dăunătoare.
Sincer despre renunțare. Un articol pe care fiecare fumător ar trebui să îl citească hu
Recenzii privind spray-urile pentru fumat
Cum să renunți la fumat fără să te rupi
Femeile au renunțat la fumat

Am auzit că aprox. Ei bine, aștept cu nerăbdare momentul ca mesia!

Am câștigat 2 kg până acum, dar nu este un sacrificiu mare în schimbul unei vieți fără fum. Și mă simt mult mai bine!

Poveste adevărată - „Mă obișnuiesc fără simptome de sevraj”

Mănânc regulat, pot să fac mai multe sporturi și nu mai crac ca unchiul Józsi, care fumează tutun. În plus, am jurat: dacă mă voi descurca cu 2 săptămâni fără țigară, mă voi surprinde cu ceva ce tânjesc. Știu că drumul către o ieșire completă este încă accidentat, dar sunt deja o crampă abdominală!

Cum poți depăși gândurile care duc la recidivă? | remenysegiskola.hu
Un adult matur dintr-o scrumieră rebelă - Așa am renunțat la fumat după douăzeci de ani intensi
Poveste adevărată - Secretul renunțării la succes
Cum să renunți la fumat scuipă ierburi
De când am renunțat
„Douăzeci de fire pe zi din cauza țigărilor, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești de la tine - WMN
Este esențial ca recidiva să recunoască și să facă față gândurilor care duc la recidivă.
Nu pot să mă las de fumat

HU Speaker! Ce părere aveți despre acest articol? Ești de acord cu el sau o vezi complet diferit?

CLICK AICI și spune-ne! Imagine de deschidere: Shutterstock.