Ce fructe sunt considerate o dietă

Fruct dietetic pentru slăbit

Majoritatea dietelor sunt considerate citrice. Nu numai că nu dăunează figurii, dar au și un efect de ardere a grăsimilor. Foarte bun în acest grapefruit. Mănâncă câteva felii din acest fruct amar pentru a accelera pierderea în greutate.

Fără a câștiga kilograme în plus, se pot mânca ananas, pepene verde, coacăz roșu, mango, afine, kiwi, zmeură, căpșuni, măr.

Bananele, deși bogate în calorii, sunt foarte utile. Niciun fruct nu are la fel de mult potasiu ca o banană. Dacă țineți o dietă, includeți o mică banană coaptă în dietă.

Dar este mai bine să evitați strugurii în timpul dietei. Este foarte dulce și bogat în calorii, iar pielea strugurilor este slab digerată. Când mâncați, cel mai bine este să evitați sau să reduceți la minimum utilizarea de curmale, curmale și smochine.

Deserturi simple și utile din fructe dietetice

Dacă te-ai săturat să mănânci fructe proaspete, le poți face mai gustoase și mai sigure pentru a forma deserturile.

Sorbet de pepene verde. Se curăță pepenele verde din oase, se amestecă cu un tel și se întinde pe cupe mici. Așezați bețele în cupe și puneți-le în congelator. Când sorbetul îngheață, scoateți-l din pahare.
Grapefruit copt. Tăiați grapefruitul în jumătate, presărați cu zahăr brun și aprox. Se coace într-un cuptor fierbinte timp de 10 minute.
Ouă amestecate cu jeleu. 1 lingura. gelatină ½ st. apa. Ștergeți 400 g coacăze roșii printr-o sită. Se amestecă gelatina cu coacăze, se adaugă 3 linguri. l. Dragă, hai să servim cupele și să le lăsăm să înghețe.
Capriciul mărului. Coaceți 2 mere în cuptor. Se curăță piureul de mere din piele și oase, se agită și se amestecă cu 1 lingură. l. miere lichidă. 2 spumează proteina până obții vârfuri solide. Potriviți ușor merele cu proteinele. Desfaceți uneltele și coaceți în cuptor timp de aproximativ 15 minute.

Deși aceste deserturi sunt utile și sărace în calorii, nu trebuie să le abuzați dacă doriți să slăbiți. Totul este bun cu măsură.

Acum știi ce fel de fructe poți mânca dacă te hotărăști să slăbești. Mănâncă proaspete sau prepară deserturi care nu afectează figura.