Ce lapte vegan este cel mai bun? Tu decizi!
La modă sau nu, este sigur că consumând lapte de plante cel puțin nu vei face rău animalelor. Desigur, trebuie luat în considerare și faptul că, cu acest exemplu, trebuie să mărească suprafața sub soia, orez, ovăz sau orice altceva, ceea ce poate duce în esență la un dezastru ecologic mai devreme sau mai târziu, așa că nu fiți complet mulțumiți cu voi înșivă doar pentru că consumați lapte vegan. Din păcate, deoarece produsul ajunge în magazin, este la fel de poluant ca, să zicem, carnea și dăunează și mediului. Dar nu contează.
Ideea este că acum ai rezolvat această întrebare în tine și încă simți că bei deja lapte vegan pentru că este bine pentru tine și nu pentru că l-ai ales din modă, iată tipurile de lapte, care au fost colectate de pagina theveganwoman.
# lapte de soia
Conține una dintre cele mai frecvente, 8-10 grame de proteine pe cană, este unul dintre laptele vegetal cel mai bogat în proteine. De obicei, este reglat cu calciu și vitamina D. Dacă mâncați deja multă soia, nu este recomandabil să alegeți acest lucru din lapte, în principal pentru că s-a dovedit că soia are efecte dăunătoare: poate provoca diabet sau nu este neapărat bun pentru intestine. Sigur.
#kendertej
Este o sursă excelentă de omega-3, conține de patru ori mai mulți acizi grași omega-3 decât laptele de soia și conține mai puține proteine. De asemenea, conține 10 aminoacizi diferiți.
# lapte de migdale și lapte de arahide
Conține 1 gram de proteine pe cană, dar de cele mai multe ori conține mai puține calorii decât laptele de soia. Laptele de migdale este o sursă foarte bună de calciu, iar laptele de arahide este bogat în vitaminele B și E, ceea ce este bun pentru pielea și părul nostru.
#zabtej
Conține mai puține proteine decât alt lapte, dar conține cea mai mare fibră din toate laptele vegetal. Bineînțeles, are puțin calciu și fier.
#rizstej
Conține foarte puțini nutrienți valoroși și de cele mai multe ori se folosește prea mult îndulcitor. Beți în principal numai celor care trebuie să bea acest lucru din cauza unui anumit tip de alergie, dar alții au tendința de a o sări.
# lapte de nucă de cocos
Este destul de divizibil, chiar și experții în sănătate nu pot fi de acord. Este foarte bogat în calorii și grăsimi. Un pahar de lapte de nucă de cocos poate conține 90 până la 500 de calorii, în funcție de faptul că îl consumați într-o versiune conservată sau conservată. Există mai multe în versiunea conservată. De 3 ori mai gras decât laptele de vacă. Dacă pur și simplu nu ești sportiv sau nu faci mișcare regulată, este mai bine să alegi alt lapte.
În plus, stai cu ochii pe sodiu! Laptele vegane pot avea un conținut ridicat de sodiu, ceea ce nu este bun pentru sănătate. Fii mai puțin de 100 miligrame pe cană!
- Care este cel mai bun multivitaminic, un excelent test de vitamine
- Care este cel mai bun antrenament pentru mine Step aerobic Vital Force - Hocheiul arde grăsimi
- Care gel este cel mai bun împotriva varicelor, Eficacitatea hirudoterapiei în tratamentul varicelor
- Ce metodă de încălzire este cea mai economică Este cea mai bună gaz natural, lemne de foc, brichete sau încălzire electrică
- Care tabel CH este cel mai bun pe care să îl folosiți pentru revista lowcarb