La ce miere e bine

Pentru ce este bună mierea? Beneficiile pentru sănătate ale mierii includ controlul nivelului de colesterol, tratarea diabetului, tratarea problemelor de stomac, combaterea infecțiilor, creșterea energiei, prevenirea greaței, promovarea pierderii în greutate, promovarea somnului odihnitor, combaterea astmului, îndepărtarea mătreaței și a pielii.
Nu numai că mierea are un gust delicios și dulce, dar are și nenumărate beneficii pentru sănătate din natură. Nici nu veți crede că această substanță, care este excelentă și ca îndulcitor, poate trata multe probleme de sănătate, inclusiv răceli, tuse, pierderea în greutate și chiar sănătatea cardiovasculară.

Ce este mierea?

Noi, oamenii, am găsit miere în urmă cu mii de ani și nu am încetat să mai folosim miere de atunci. A fost utilizat pe scară largă și în multe feluri în Grecia și Egipt și, ulterior, a devenit un ingredient obligatoriu pentru Ayurveda și medicina tradițională chineză. Acest material minunat are, de asemenea, proprietăți de gelifiere care îl fac ușor de utilizat atunci când este amestecat cu alte materiale. Mierea este ingredientul secret al nenumăratelor remedii casnice. Putem consuma sau amesteca miere cu alte condimente, ierburi, gel de aloe vera sau chiar apă pentru a stimula, a folosi puterea sau pentru a profita la maximum de proprietățile sale pozitive.

Ce este 1 lingură de miere

Din punct de vedere nutrițional, 1 lingură de miere (21 de grame) conține 64 de calorii și 17 grame de zahăr, inclusiv fructoză, glucoză, maltoză și zaharoză.
Practic fără fibre, grăsimi sau proteine (1).
De asemenea, conține multe vitamine și minerale - sub 1% din CDI - dar pentru a ne satisface nevoile zilnice de vitamine, ar trebui să consumăm mult din ea.
Ceea ce face mierea strălucitoare este conținutul său de compuși bioactivi din plante și antioxidanți. Tipurile mai întunecate conțin de obicei cantități mai mari de astfel de compuși (2).

Pentru ce este bună mierea - unele zone de utilizat

Miere pentru a controla colesterolul ridicat

Colesterolul ridicat este o problemă teribilă de sănătate în zilele noastre, care trebuie abordată în mod corect și la momentul potrivit. Multe studii au arătat că mierea este o sursă sănătoasă pentru controlul colesterolului ridicat. Un studiu a menționat că, dacă ați consumat în mod regulat 70 g de miere timp de 30 de zile, nivelul colesterolului ar putea scădea cu 3%. În mod surprinzător, mierea poate ajuta la îmbunătățirea nivelului bun de colesterol.
miere pentru diabet

Deși are un gust dulce, mierea nu mărește cantitatea de zahăr din sânge, făcându-l o soluție mai bună pentru diabetici decât zahărul și o alternativă sănătoasă la îndulcitorii artificiali. Cu toate acestea, dovezile pentru miere și diabet sunt mixte.

Pe de o parte, poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
De exemplu, puteți reduce colesterolul LDL „rău”, trigliceridele și inflamația în timp ce creșteți colesterolul HDL „bun” (4, 5, 6).

Cu toate acestea, unele studii au constatat că, de asemenea, crește nivelul zahărului din sânge - deși nu la fel de mult ca zahărul rafinat (5). Deși mierea este puțin mai bună decât zahărul rafinat, mierea trebuie consumată cu prudență.
De fapt, este mai bine ca persoanele cu diabet să reducă la minimum toate alimentele bogate în carbohidrați din dieta lor (7).

Mierea este folosită pentru tratarea problemelor de stomac

Problemele de stomac sunt frecvente atât la copii, cât și la adulți. Datorită componentelor antimicrobiene și antioxidante găsite în miere, puteți trata complicațiile stomacului într-un mod natural. Poate fi consumat singur sau diluat în ceai cald pentru a obține efectul dorit. O modalitate sigură și rapidă de a trata problemele stomacale, deoarece combate în mod eficient bacteriile pentru a proteja sistemul digestiv prin proprietățile sale antibacteriene.

Mierea de înaltă calitate conține mulți antioxidanți importanți. Acestea includ acizi organici și compuși fenolici, cum ar fi flavonoizi (3).
Oamenii de știință cred că combinația acestor compuși conferă mierii puterea antioxidantă (3).

Mierea împotriva infecțiilor

Bacteriile sunt principalele cauze ale diferitelor infecții. Vă puteți proteja corpul de aceste infecții dacă mierea este inclusă în dieta zilnică. Îmbogățit cu proprietăți antibacteriene, servește drept scut împotriva diferitelor tipuri de infecții, prevenind deteriorarea ulterioară a organismului.

Mierea crește nivelul de energie

Deoarece mierea cu gust dulce este ambalată cu metil glioxal, se știe că crește nivelul de energie. Acest compus contribuie, de asemenea, la funcționarea mai eficientă a sistemului nostru imunitar prin stimularea creșterii citokinelor care se găsesc a fi implicate în răspunsul imun. Combinate cu antioxidanți, aceste proprietăți mențin corpul activ și energic.

Mierea și aloe vera ameliorează greața și, de asemenea, previn vărsăturile

Greața și greața constantă de dimineață vă împiedică să urmați o dietă zilnică, ceea ce o face să fie din ce în ce mai slabă. Cu toate acestea, adăugarea unui pic de miere în dieta dvs. poate schimba drastic toate acestea. De asemenea, puteți trata această afecțiune adăugând suc de lămâie mierii crude. Nu numai că ameliorează greața, dar previne și vărsăturile. Dacă sucul de lămâie este prea acru pentru dvs., încercați gelul de băut cu miere de aloe vera înainte de a merge la culcare. Efectul analgezic și sedativ al aloe vera contribuie la proprietățile benefice ale mierii și împreună se poate obține un efect mai bun.

Mierea este o pierdere ușoară în greutate

Această substanță aurie este o metodă orală de slăbire. Puteți chiar înlocui aportul obișnuit de zahăr pentru rezultate rapide. În plus, consumul unei linguri de miere reduce pofta de zahăr, ceea ce ajută foarte mult la scăderea în greutate. Un studiu recent a evidențiat faptul că zaharurile naturale din miere se comportă diferit în organism decât zahărul alb.

De exemplu, un studiu efectuat pe 55 de pacienți a comparat mierea cu zahărul de masă și a constatat că consumul de miere a redus LDL cu 5,8%, iar HDL a crescut colesterolul cu 3,3%. Acest lucru a dus la o pierdere modestă în greutate de 1,3% (8).

Mierea ajută la somn

8 ore de somn fără nicio perturbare sunt extrem de importante pentru bunăstarea noastră zilnică. Experții și dieteticienii recomandă să dormim și să ne odihnim din abundență pentru a depăși problemele noastre de sănătate. Cu toate acestea, cu un somn insuficient sau de proastă calitate, ne putem expune corpul la diverse riscuri. Mănâncă o lingură de miere înainte de culcare pentru a evita insomnia.

Mierea poate ameliora astmul

Mierea poate ameliora astmul, o boală care reprezintă o problemă de sănătate înspăimântătoare. Nu numai că puteți trata o tuse deranjantă, dar, de asemenea, ameliorează încărcătura sistemului respirator, ameliorând respirația șuierătoare și dificultățile de respirație. În plus, se știe că mierea calmează membranele mucoase din căile respiratorii. Consumul cantității corecte de miere poate preveni formarea de mucus în tuburile bronșice, cunoscut și ca principalul simptom al astmului.

Mierea pentru tratarea mătreții și a mâncărimii scalpului

Mătreața și mâncărimea scalpului sunt probleme destul de enervante. Ca să nu mai vorbim că prezența sa este chiar jenantă. Datorită proprietăților antibacteriene ale mierii, putem scăpa de această problemă a pielii. Folosirea mierii pe păr este la fel de sigură ca și mâncarea. Tot ce trebuie să faceți pentru a trata mătreața și scalpul nesănătos este să amestecați miere crudă și apă în proporții egale. În plus, a la gel de aloe vera cu miere îl puteți administra și pentru a crește performanța ingredientelor active. Masează-ți scalpul cu el, umezește-ți părul cu cantitatea rămasă. Lăsați pe cap aproximativ aprox. timp de o oră și apoi clătiți. Veți observa diferența în câteva săptămâni.

Utilizarea mierii ajută și la îngrijirea pielii

Există o singură modalitate de a obține pielea strălucitoare, fără pată și uniformă - folosiți miere. Aplicarea regulată a mierii crude pe față poate trata diverse probleme ale pielii, inclusiv acneea, datorită proprietăților sale antibacteriene și antiseptice. Această substanță dulce elimină nu numai cicatricile acneei, ci și oprește reapariția acestora. Dacă sunteți îngrijorat de apariția ridurilor timpurii și a liniilor fine, începeți să îl utilizați astăzi pentru a obține pielii o mulțime de nutrienți, care sunt ingredientele pielii. Utilizarea mierii în îngrijirea pielii este foarte populară, se știe că îmbunătățește aspectul feței în timp ce o face strălucitoare și curată.

Mierea este, de asemenea, un tratament eficient pentru ulcerul piciorului în diabet

Tratamentul local cu miere a fost folosit încă din Egiptul antic pentru a vindeca rănile și arsurile și este încă obișnuit până în prezent.
O revizuire a 26 de studii privind îngrijirea mierii și a rănilor a constatat că mierea este cea mai eficientă în tratarea arsurilor și rănilor infectate și parțiale după operație (9).
Mierea este, de asemenea, un tratament eficient pentru ulcerul piciorului în diabet, care poate duce la amputare după complicații severe (10, 11).
Un studiu a raportat o rată de succes de 43,3% cu miere ca tratament pentru plăgi. Într-un alt studiu, mierea locală a vindecat 97% din ulcerele diabetice ale pacienților (11).
Cercetătorii cred că puterea de vindecare a mierii provine din efectele sale antibacteriene și antiinflamatorii și din capacitatea nutrițională a țesuturilor din jur (12).
Mai mult, poate ajuta la tratarea altor afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis și herpes (13).

Băutură de aloe vera și miere

Mecanismul de acțiune aloe vera se datorează acțiunii combinate a ingredientelor unice din plantă. Prin urmare, rezultatul efectului sinergic este diversitatea efectului său terapeutic. băutură de aloe vera și miere împreună cu proprietățile sale pozitive ne ajută să: ameliorăm durerea, avem un efect antiinflamator, ajutăm și accelerăm vindecarea rănilor, regenerăm membranele mucoase ale corpului, avem un efect excelent asupra digestiei și consolidăm sistemul imunitar.

Gel de băut cu miere de Aloe Vera cristalina păstrează tradiția aloe. Chiar și aztecii care trăiesc în Mexicul actual au cunoscut și au profitat de efectele benefice ale aloe vera amestecate cu mierea de flori prețioasă. Experimentați sănătatea aurului verde! 90% gel de aloe vera + 9% cu miere și vitamina C.

Merită o dată pe an miere băutură de aloe vera pentru a continua un curs de tratament.