Ce metode ar trebui folosite pentru a risipi cordonul bungee?

Metoda de slăbire a cordonului bungee în aer liber

Cordonul bungee se poate mișca la un moment dat. În plus față de modurile obișnuite de alergare, sărituri și mers, antrenamentul cu punct fix îmbunătățește diferite părți ale corpului. Exercițiile specifice sunt:

În general, când cordonul bungee este practicat extern, portbagajul, banca etc. Ar trebui să fie folosit și cablul bungee poate fi pieptănat. Desigur, puteți folosi diferite părți ale corpului pentru a practica cordonul bungee atâta timp cât simțiți corpul. Fiecare secțiune a fost extinsă și prelungită.

Începeți să mergeți, 25 de minute pe zi, 4 zile pe săptămână. A ajuns treptat la 6 zile. Pașii ar trebui să fie ușor și confortabil, nu prea repede la 5 minute după început și cu 5 minute înainte de sfârșit. Întoarceți umerii și brațele pentru a vă încălzi; când vă liniștiți, prindeți vițelul și coapsa. După o plimbare, puteți folosi parcul ca o sală de gimnastică pentru a vă exercita într-o anumită zonă grasă. În general, fiecare grup este realizat în două grupuri, iar grupul 1 este realizat de 8-12 ori. Începe de două ori pe săptămână și ajunge treptat de trei ori pe săptămână.

Grosimea și lungimea cablului bungee determină greutatea atunci când este utilizată. Puteți alege în funcție de nevoile dvs. individuale sau puteți utiliza două fire bungee pentru a crește forța. Când exersați cablul bungee, asigurați-vă că corpul dvs. este stabil și țineți cablul bungee. Intensitatea exercițiului depinde de abilitățile individuale și este treptată.

Desigur, puteți practica și cu cele mai populare exerciții de bandaj bungee, care pot obține rezultate mai bune.

Metoda de pierdere în greutate a împletiturii de tip bungee fitness

Există o serie de tabere de antrenament pentru scăderea în greutate, centre de fitness și săli de fitness special concepute pentru exerciții de cordon bungee. Atâta timp cât cineva „trage” și „ridică” o frânghie, puteți accepta cu ușurință grăsimea cu râs. Diverse exerciții sportive pot avea un efect de slăbire profesional. Luați, de exemplu, acum popularul „yoga cu frânghie din plastic”. „Yoga cu frânghii din plastic” folosește un cablu bungee pentru fitness. Spre deosebire de „yoga” tradițională „yoga cu frânghie din plastic” folosește un cablu bungee pentru a vă ridica corpul în aer pentru a efectua diverse exerciții de yoga. Deoarece acest cordon de yoga bungee este un instrument unic, un ajutor, potrivit pentru toate vârstele, în special persoanele cu condiții fizice slabe. În general, „yoga cu frânghie din plastic” îi face pe practicanți mai puternici, mai deschiși, mai echilibrați, mai energici și mai clari. De asemenea, dezvoltă rezistență și rezistență, întărește elasticitatea corpului, relaxează mintea, întărește mușchii picioarelor, îmbunătățește sistemul circulator și îmbunătățește vitalitatea.