Ce poți spune Nina Dobrev cu această rochie?

Credem că a vrut să se îmbrace ca dalmațian pentru premiera filmului Dog Days.

Credem că este probabil ca Nina Dobrev să fi ales una dintre micile milioane de haine pentru premiera filmului Zilele câinilor - în care joacă și ea. Cu toate acestea, actriței, cunoscută și din serialul Vampire Diaries, i s-a încredințat decizia stilistului Kate Young, care, în opinia noastră, a îmbrăcat-o pe actrița altfel fermecătoare și super-drăguță, ca o imensă dalmată pentru prezentarea filmului pentru câini.

Nina nici nu zâmbea prea des pe covorul roșu, poate pentru că acolo și-a dat seama că toți colegii ei străluceau într-un decor mai arătos decât ea.?

Antrenorul personal al actriței, Steve Moyer, împărtășise anterior secretele formei fantastice a Ninei cu una dintre revistele străine. Acestea vă vor fi transmise acum în puncte, iată câteva sfaturi pe care le puteți imita!

1. Concentrează-te nu pe kilograme, ci pe atitudine!

Poate ați promis de câteva ori că veți epuiza timp de două sau trei săptămâni, doar pentru a face ca cele 4 kilograme suplimentare să dispară în cele din urmă. Nu așa funcționează, cel puțin nu va duce la succes pe termen lung. Antrenorul Ninei confirmă, de asemenea, că cel mai important lucru este o dietă adecvată, exerciții fizice regulate și, împreună cu ei, învățarea unei atitudini sănătoase. Așadar, antrenamentul nu va fi o ocupare sau o constrângere pentru dvs. timp de câteva săptămâni, ci o parte din viața voastră, datorită căreia vă puteți lua rămas bun de la oamenii suplimentari pentru totdeauna.

2. Întregul lucru este punctul!

Steve spune că este bine să ne întărim întregul corp și să încercăm să-l potrivim. În acest scop, realizează întărirea mușchilor abdominali și a spatelui cu Nina, dar dezvoltă, de asemenea, coordonarea mișcării, flexibilitatea și rezistența și rezistența stelei. Antrenamentele durează de obicei o oră și nu se repetă în fiecare zi, dar antrenorul spune că sunt încă destul de eficiente.

3. Știi la ce altceva trebuie să lucrezi!

Deși a fost într-o formă excelentă încă din primul minut al activității lor comune, antrenorul a spus că actrița sexy a simțit că se poate potrivi puțin mai mult pe mușchii abdominali și ai spatelui. „Și m-am bucurat să-i dau câteva sfaturi - atât cu privire la dieta sa, cât și la exerciții specifice pe care el ar putea să le dezvolte singur dacă nu ne întâlnim”, a spus antrenorul.

Fotografii complet candide

Adăugat de Nina Dobrev (@nina) pe 29 mai 2018, 10:20 AM (conform fusului orar PDT)

4. Parola din dietă: echilibru

Potrivit lui Steve, rezistența Ninei este exemplară și acest lucru este valabil și pentru dieta ei pe lângă antrenament. Comandați de la un serviciu de livrare de alimente, ceea ce nu înseamnă dietă, ci că primiți cantitatea potrivită de ingrediente necesare pentru fiecare masă. "Asta nu înseamnă să mănânci puțini sau deloc carbohidrați, ci să primești doar cantitatea potrivită", a spus antrenorul, adăugând că abia mănâncă alimente procesate sau conservate, ci mai multe legume.

+1 sfat: motivați-vă într-un sport care vă place

Ați auzit adesea că găsirea formei de exercițiu care vă place joacă un rol important într-o schimbare de succes a stilului de viață. Dacă intră alergarea, aleargă cu entuziasm, concentrându-te asupra cursei următoare, dacă spui drumeții, aerobic, antrenament cu greutăți sau yoga, atunci motivează-te în acestea. Nina iubește yoga, surfingul și spinning-ul, așa că este entuziasmată de aceste antrenamente. „Atunci sunt fericit, încrezător și știu că, datorită sârguinței și dedicării mele, voi deveni mai în formă și mai inteligent”, a spus Nina mai devreme.