Ce putem face în timpul sezonului gripal?

Vineri, 28 februarie 2020 Postat de Semmelweis Synapse

Scurt rezumat al infecțiilor virale - prevenirea, îngrijirea ulterioară și prevenirea contaminării bacteriene. Sinteza pe scurt:

În ultimele câteva luni, puteți citi o mulțime de sfaturi utile despre consolidarea sistemului imunitar și prevenirea infecțiilor, așa că haideți să vedem în ordine cronologică ce putem face.?

VACCINARE: Este cel mai frecvent în Ungaria epidemie de gripă, care nu trebuie confundat cu o pandemie de coronavirus. O pandemie de gripă este de așteptat la sfârșitul iernii în fiecare an. Pentru a preveni acest lucru, este recomandat (și asistat gratuit pentru lucrătorii din domeniul sănătății) imunizare activă în jurul lunii noiembrie, adică vaccinarea cu vaccinul cu 3 valenți! Deși nu oferă o protecție 100%, protejează împotriva unei infecții gripale, dar dacă aveți o altă infecție virală similară (cum ar fi rinovirusul), va avea simptome mai ușoare și mai scurte. Mesaj de luat acasă: se recomandă să vă vaccinați în noiembrie, dar în acest caz, în jurul lunii ianuarie-februarie, nu este necesar!

TRATAMENTUL SIMPTOMELOR: Poate toată lumea știe meme, ce spune medicul de familie în caz de infecție virală :

La urma urmei, afirmația este impecabilă din punct de vedere profesional, dar să recunoaștem, puteți nuanța povestea: AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) deoarece consumul lor excesiv și regulat poate duce la supraproducție de acid gastric, eventual ulcerare, diclofenac preparatele pot provoca chiar insuficiență cardiacă, a paracetamol și ciroza ficatului. Desigur, urmarea dozelor normale și un tratament de 1-2 săptămâni nu este încă un motiv de excitare! În plus față de medicamente, există și privilegiile unei farmacii la domiciliu, TEÁK: a muşeţel ceaiul are un efect antiinflamator benefic, a inflorescența de tei decoctul curăță căile respiratorii și ameliorează tusea, în timp ce litere zs (salvie, potcoavă …) Poate ameliora durerile de gât. Cimbrul și rozmarinul pot fi la fel de benefice. Datorită efectului său antioxidant asupra rooibos, precum și ceaiurilor verzi Acesta din urmă este unul dintre cele mai populare în cafenelele new-wave. Matcha . Conform legendei, samuraii au băut în luptă înainte de marș - îl recomandăm și colegilor noștri de echipă care se pregătesc pentru examene „la începutul luptei”.

DIETA ECHILIBRATA: Poate că nu este un diavol grozav, dar o dietă echilibrată va contribui mult la menținerea sănătății noastre. Bogați în legume și fructe, dieteticienii recomandă un raport adecvat de aport alimentar: 50% carbohidrați, 20% proteine, 20% grăsimi, 10% săruri minerale. În plus, recomandăm plante cu profil antimicrobian care sunt favorabile pentru prevenirea suprainfecției bacteriene, cum ar fi usturoi, hrean, muștar, piper de mere, ardei iute - există mai multe forme ale acestuia din urmă. Dacă sunteți deja hungaricum - atunci aur roșu sau Pista puternică. Desigur, acordați o atenție deosebită moderării și aici, deoarece consumul excesiv de alimente picante poate provoca inflamații intestinale și diaree.

STIL DE VIAȚĂ ECHILIBRAT: Pe lângă îmbunătățirea sistemului imunitar discutat în al doilea punct, exercițiile fizice regulate au și un efect benefic, deci se recomandă cel puțin o jumătate de oră de exercițiu activ pe zi . O plimbare între EOK și NET, de exemplu, poate fi o modalitate bună de a face acest lucru. În plus, vizează un minim de 7 ore de somn pe zi (în calitate de student Semmelweis, acest lucru este uneori destul de dificil de rezolvat), deoarece corpul epuizat este, de asemenea, mai susceptibil la infecții. Poate că acesta din urmă este cel mai greu de respectat ...

ANTIBIOTIC : În cele din urmă, dacă suprainfecția bacteriană nu a fost prevenită sau a fost atacată de un astfel de agent patogen, terapia cu antibiotice este cea mai vizată metodă posibilă - contactați medicul sau farmacistul! Folosit împreună cu aceasta probiotice- opiniile profesionale despre terapie sunt împărțite, dar un lucru este sigur: nu doare, dar îl puteți folosi!

Vă dorim multă sănătate și cât mai puțină contaminare posibil până la sfârșitul iernii!