Ce putem mânca vara pentru sănătatea pielii noastre?

Dacă observăm o problemă pe pielea noastră, căutăm imediat o soluție externă în loc să ne întoarcem puțin spre interior. Starea pielii noastre zi de zi arată cu ce imperfecțiuni se luptă corpul nostru. Pentru ca pielea noastră să fie bine hrănită, sănătoasă și frumoasă, trebuie să ne refacem și hrana.

putem

Fructe pe care toată lumea le iubește
Afinele, coacăzele și murele sunt bogate în vitamina C și antociani, care strâng pielea și umplu mici riduri. Datorită conținutului ridicat de vitamine, citricele au, de asemenea, un efect benefic. Gustul acru al acestuia din urmă poate fi redus făcând limonadă ușoară din ele.

Legume pe care (nu) le place toată lumea
Mulți oameni se luptă cu probleme de greutate, iar alții se luptă cu îmbătrânirea, dar rețineți că există alimente care încetinesc îmbătrânirea. Așa-numitele legume verzi - broccoli, varză, mazăre, sparanghel - ajută celulele să se regenereze datorită conținutului ridicat de vitamina A și aminoacizi, încetinind astfel procesul de îmbătrânire. Deși nu acționează ca o vrajă întineritoare, consumul lor regulat le va simți efectele benefice.

Carne si peste
Carnea roșie are un efect foarte bun asupra stării pielii. Carnea de vită și carnea de porc sunt surse mari de vitamina B, fier, zinc și proteine ​​care fac pielea netedă și moale. Deși nu este recomandat consumul de carne de porc în timpul dietelor, se recomandă insistent diverse părți ale cărnii de vită.
În ceea ce privește consumul de pește, noi, ungurii, rămânem cu mult în urma mediei europene - mulți oameni mănâncă pește doar în sărbători sau sărbători. Cu toate acestea, carnea de pește este bogată în aminoacizi și vitamina B-3, ceea ce contribuie la sănătatea generală și fermitatea pielii noastre.

Lovitura verii, pepenele verde
Când vorbim despre hidratare, ne gândim imediat la apă. Nu există nicio problemă cu acest lucru, deoarece 1,5-2 litri de aport zilnic de lichid trebuie să provină din apă. Vara, se recomandă dublul, dar există momente în care pur și simplu nu mai putem bea. Pepenele verde este format din 90-95% apă, care este o sursă excelentă de aport de lichide. Putem face suc rece din el sau poate fi baza unei limonade răcitoare, astfel încât să putem oferi hidratare corpului și pielii noastre într-un mod plăcut.

Pentru a menține pielea sănătoasă, este esențial să eviți să consumi în mod regulat alimente grase sau bogate în carbohidrați (pâine albă, produse de patiserie cu zahăr), dar dulciurile și băuturile răcoritoare cu zahăr sunt, de asemenea, dușmani ai pielii tale.

Dacă nutriția noastră este deficitară, pielea noastră va semnala în curând că acordăm mai multă atenție stilului de viață sănătos.
În caz de probleme cutanate prelungite sau bruște, asigurați-vă că solicitați sfatul profesional. Leziunile cutanate nu pot fi urmărite doar de malnutriție, deci este întotdeauna foarte important să cunoaștem cauza care stă la baza lor!

Produsele MEDIFLEUR care conțin ingrediente active naturale sunt excelente pentru tratamentul profesional al problemelor speciale ale pielii (pielea uscată cu diabet, psoriazis, probleme ale scalpului), al cărei efect benefic poate fi îmbunătățit în continuare cu vitaminele și mineralele ingerate de o dietă sănătoasă.