Viziunea umană și nutriția

Importanța luteinei Un pigment numit luteină apare într-o concentrație ridicată într-un strat al retinei, unde celulele pline de pigment ajută la protejarea împotriva luminii excesive.

Îmbunătățirea vederii și a nutriției

Cercetări științifice bine fundamentate au arătat că aportul de luteină ca supliment alimentar facilitează acest proces, îmbunătățind în mod natural vederea.

Luteina apare în mod natural în fructe și legume, cum ar fi spanacul, varza și ceașca.

pentru

Acestea merită încorporate în dieta noastră zilnică: sfeclă, varză, spanac și varză sălbatică vitamina A și luteină; vitamina A din ficat, inclusiv ulei de ficat de cod; luteină de brustă, dovlecei și varză de Bruxelles; cartofi dulci și unt vitamina A. Exercitarea ochilor pentru a îmbunătăți vederea Câteva minute de exerciții oculare în fiecare zi pot face minuni.

Exercițiile pentru ochi fac mușchii ochiului flexibili, energizează și stimulează circulația sângelui, menținând astfel sănătatea vederii. Alte sfaturi, sugestii Nu stați prea departe în fața ecranului computerului sau a televizorului, deoarece acest lucru vă va încorda ochii.

Îmbunătățirea vederii sfaturi Stagii • licittravel.hu

Dacă lucrați pe un computer, plasați-l la o distanță confortabilă, la aproximativ cm de dvs. Monitorul trebuie să fie în linie cu sau chiar sub ochi.

Reglați ecranul la o luminozitate redusă. Luați pauze vizuale frecvente și calmați-vă ochii la fiecare 20 de minute. Nu purtați ochelari cu rezistență inadecvată, acest lucru este deosebit de important pentru copii.

Evitați să citiți în obscuritate și lumină filtrată, deoarece acest lucru vă va suprautiliza și mușchii ochilor. Examinați-vă ochii în mod regulat.

Ce puteți face cu o nutriție adecvată pentru sănătatea ochilor?

Purtați ochelari de soare în lumina soarelui strălucitoare. Folosiți fard de bună calitate și aruncați machiajul expirat și vechi.

Somnul de bună calitate este important, deoarece insomnia duce la viziune și nutriție umană, vedere și disconfort. Vino personal la optica noastră sau sunați și faceți o programare.

  1. Ce puteți face cu o nutriție adecvată pentru sănătatea ochilor?
  2. Înseamnă malnutriție.
  3. Tehnica modului de îmbunătățire a vederii
  4. Alimentele împotriva bolilor oculare - Sănătate Femina