Ce să nu mănânc pentru a slăbi, Deci ceea ce nu pot mânca?

Pierderea în greutate Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate Ai început să faci diete, dar tot nu vrei să slăbești kilograme? Există mai multe motive pentru care slăbirea poate să nu înceapă.

Succesul unei diete depinde de o mulțime de lucruri. Te antrenezi, dar nu ești atent la dieta ta. Sportul este cel mai bun mod de a arde calorii. Dar degeaba ce nu ar trebui să mănânci, dacă pui o porție mare de carne prăjită cu piure de cartofi la sfârșitul antrenamentului, nu vei pierde în greutate.

Tabără de slăbire pentru adulți din Pennsylvania
Ce mănânc dacă vreau să slăbesc? - Listă de cumpărături cu stilul de viață - Fabrica de salate
Aceasta a fost și prima dvs. întrebare, după ce ați promis că veți pierde în greutate în acest an.?
Autor: Teremy Alex Nu numai că trebuie să căutați alimente dietetice, dar trebuie să căutați și alimente pentru îngrășare pe care le consumați singur, deoarece cauza obezității dvs. este mult mai ușor de găsit.
Cinci motive pentru care nu poți pierde în greutate CsupaSport
5 alimente pe care nu ar trebui să le consumați în timpul unei diete - Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Potrivit experților, dacă vrei să slăbești, depinde mult mai mult de masa ta decât de antrenament. De aceea, trebuie să găsiți echilibrul corect între antrenament și aportul de calorii.

Trebuie să mănânci mai puțin, dar nu ar trebui să te îndrăgostești de ceea ce nu ar trebui să mănânci pentru a-ți menține aportul de calorii la un nivel minim. Acest lucru vă poate încetini metabolismul și vă poate împiedica să slăbiți. Așadar, ar trebui să consultați un profesionist despre câte calorii aveți nevoie, știind ce și cât exercitați.

Faceți sport neregulat Faceți sport, dar nu este suficient ca uneori să vă gândiți să conduceți un arhipelag sau să săriți la sală timp de o oră. Trebuie să vă exercitați activ cel puțin un minut pe săptămână pentru a începe să slăbiți.

Bei prea multă băutură cu zahăr Dacă vrei să arăți mai subțire, mai subțire, trebuie să-ți iei rămas bun de la băuturile răcoritoare din zahăr pentru totdeauna.

Expertul răspunde: Este cu adevărat zahărul o otravă? - bassment.hu

Aceste băuturi conțin așa-numitele calorii goale, fără elemente nutritive, dar mai mult zahăr. Cercetările arată că consumul de zahăr este în mare parte responsabil pentru obezitate și dezvoltarea diabetului de tip 2. Somnul de slabă calitate poate crește obezitatea, deoarece lipsa somnului poate perturba centrul foamei corpului și poate merge la frigider pentru mâncare chiar și atunci când nu ar trebui.

Potrivit experților, adulții cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani ar trebui să doarmă minimum 7-9 ore, iar persoanele în vârstă 7-8 ore.