Ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în timpul somnului?

Data: 13/11/2018

Categorie: Dormi

Poate știi și ce simți când corpul tău este epuizat după o zi cu adevărat obositoare. Te doare spatele și picioarele: mușchii aproape cerșesc un somn bun și lung. Și, ca și când s-ar întâmpla doar magie noaptea, a doua zi dimineață te trezești proaspăt, gata de acțiune. Ce s-a întâmplat în noaptea aceea? Ce funcții și procese fiziologice au funcționat în corpul dumneavoastră în timp ce dormiți? În această postare pe blog, oferim răspunsuri la aceste întrebări.

Respirație, tensiune arterială, bătăi ale inimii

Înainte de a adormi, procesele fiziologice ale corpului încetinesc treptat. Respiri mai rar pe minut și ritmul cardiac încetinește. Ritmul cardiac al unui adult în odihnă este de obicei între 60-100 pe minut, dar 40-50 de bătăi de inimă în timpul somnului sunt considerate normale. Tensiunea arterială este, de asemenea, mai mică atunci. Diferite faze de somn afectează respirația, tensiunea arterială și bătăile inimii diferit.

Hormoni în timpul somnului

În timpul somnului, cantitatea de adrenalină care curge în sânge scade, dar se produc mai mulți hormoni de creștere decât atunci când ești treaz. Bineînțeles, adulții nu mai cresc, dar creșterea și regenerarea țesuturilor se accelerează și la aceștia. Experții spun că 75 la sută din hormonii de creștere sunt eliberați în timpul somnului. Acesta este momentul în care țesutul muscular, de exemplu, se poate regenera și construi.

Se produc și mai mulți hormoni care restricționează pofta de mâncare - astfel încât să dormi cât mai mult poate ajuta persoanele care fac dietă. Nivelurile așa-numitului hormon antidiuretic cresc, de asemenea, determinând rinichii să elimine mai puțină apă, reducând astfel cantitatea de urină; nu trebuie să mergi la baie mai mult de o dată pe noapte.

Mușchii în timpul somnului

În timpul somnului, crește și aportul de sânge către mușchi. Mai mult, 40% din cantitatea de sânge care alimentează normal creierul curge către mușchi și ajută la acumularea și regenerarea de energie acolo.

În timpul așa-numitului ciclu REM, nu vă puteți mișca niciunul dintre mușchii, ci doar mușchii care vă mișcă ochii și cei responsabili de respirație. În acest fel, nu poți să faci ceea ce faci în vis (ceea ce este util mai ales dacă ești protagonistul unui film de acțiune în visul tău). Această paralizie durează aproximativ 20 de minute.

Mușchii tăi se pot contracta în visul tău: aceasta este o mișcare foarte obișnuită, involuntară. Se poate întâmpla să sari de acord pentru o clipă când te trezești: nu există un motiv explicabil pentru aceste mișcări.

Pe scurt, corpul tău se odihnește noaptea, dar funcționează și pentru sănătatea ta în timp ce dormi. Dacă aveți dificultăți de somn sau aveți dificultăți în a dormi toată noaptea, este important să consultați un expert care vă va ajuta să găsiți o soluție la problemă. Cereți sfatul medicului dacă este necesar.