Ce și cât să mănânci în timpul programului Clean 9

Pe lângă băutură, cel puțin la fel de mulți oameni sunt interesați de tipul și cantitatea de alimente permise conform C9, așa că iată răspunsul la întrebarea că: Ce și cât să mănânci în timpul programului Clean 9?

Una dintre cele mai importante părți ale remodelării corpurilor noastre este schimbarea gândirii noastre. Pentru cele mai bune rezultate, vă recomand să urmați exact instrucțiunile din broșura de program care a venit cu cutia dvs. C9.

mănânci

De fapt, postul nu ajută programul. Dacă mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii decât cele recomandate, corpul tău nu are neapărat cantitatea potrivită de substanțe nutritive și energie, așa că ești reticent să scapi de magazinele tale recente.

În primele două zile, recomandăm o masă „suplimentară” (de ex. Legume crude sau aburite) numai dacă apariția foametei o impune în mod absolut.

Între a treia și a noua zi, totuși, se iau 1000 KCal zilnic, în principal cu alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în fibre, care pot accelera metabolismul.

Pe lângă produsele din programul C9, aprox. Mancam alimente cu un continut caloric de 500-600 Kcal. Dacă este necesar, pentru bărbații sau femeile care fac exerciții intense zilnice, această cantitate poate fi cu 100-200 KCal mai mult prin ingerarea a 5-10 dkg de proteină slabă sau prin consumul unui shake suplimentar Forever Lite Ultra.

Dacă sunteți un sportiv activ, iar dieta dvs. până acum s-a bazat aproape pe carbohidrați, atunci înainte și în timpul programului, discutați ce masă unică și personalizată vi se recomandă.

Dacă sunteți interesat de program, este posibil să aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să mă contactați și vom discuta detaliile.