Ce tip de dietă este bun pentru tine?

Iarna, după sărbători, primăvara și începutul verii, când hainele bătătoare sunt mai predispuse să arate kilogramele în plus, poate mai mulți oameni vor începe ceva dietă vindeca. Merită să-l alegi pe cel care se potrivește cel mai bine siluetei tale. Din păcate, majoritatea abilităților noastre fizice pot fi corectate doar într-o măsură moderată, totuși putem încerca să obținem cele mai bune rezultate din aceasta. Cu sfaturile de mai jos, vrem să-i ajutăm pe dragii mei cititori să devină mai în formă, mai sănătoși și mai mulțumiți.

Avem tendința de a începe un curs de detoxifiere și regenerare pentru o varietate de scopuri: unii doresc să-și „ușureze ficatul”, alții doresc să-și activeze metabolismul și sistemul imunitar, iar mulți vor să-și corecteze greutatea. Din cele ce urmează, puteți afla ce tip și în funcție de ce formă de tratament este cea mai potrivită pentru dvs.

Dietă pentru constructorii fragili și sensibili

Fizic fragil, grațios, greutatea corporală este normală sau chiar puțin mai mică decât în mod normal. Pielea ta este ușoară, palidă, uscată și, eventual, mătreață. Dintre cele trei tipuri de bază, cele mai sensibile, cele mai sofisticate sunt animate, cu idei teleane, entuziasm, dar fazele creative, pregătite pentru acțiune și hilar sunt înlocuite cu perioade mai reticente, apatice. Dacă supraîncărcați, veți deveni levigat, deprimat. Îi place căldura, are o rezistență mai mică în perioadele mai reci. Digestia sa este instabilă, nu poate procesa totul în mod corespunzător, deci este pretențioasă. Este predispus la constipație, adesea balonat și dureri de stomac. Conform stării sale de spirit fluctuante, uneori ar fi anorexic, dar alteori ar spuma totul, chiar dacă ar trebui să fie atent la o masă lentă, calmă și la o mestecare temeinică.

Este o jumătate de litru pe zi la temperatura camerei zer trebuie consumat împărțit în 4-6 părți. În plus, 2-3 litri de alte lichide ar trebui să fie consumate zilnic: proaspăt presat sau gata de utilizare, diluat organic suc de legume/fructe, ceaiuri de plante (păpădie, mușețel, șarpe, soc, hrean, frunze de nuc, rozmarin), apă minerală. O mică porție dimineața, prânzul și seara orez brunse poate consuma și: gătiți 5-6 linguri de orez în suc de supă de legume, lapte sau apă; condimentează după gust cu scorțișoară, cuișoare, vanilie sau pătrunjel și arpagic. De asemenea, puteți amesteca puțin fruct uscat, stafide sau mere rase, banane sau, eventual, legume tocate. Pentru a-l face mai gustos, adăugați o lingură sau două de iaurt.

Dacă îți place și nu ai probleme, repetă cele de mai sus în fiecare săptămână, o poți folosi 2-3 zile - timp de 1o săptămână.

Dietă pentru cei de construcție agilă

Are un fizic sportiv, trăsăturile sale faciale sunt izbitoare, în special bărbia este ascuțită. Pielea dvs. este foarte sensibilă la lumină, ușoară și tolerează bine atât frigul, cât și căldura. Nu numai că mușchii lui se umflă de energie și dorința de a acționa; iubește libertatea, îi este greu să tolereze orice restricții. Apetitul lui este extrem de bun, este foarte greu să ratezi o singură masă. Digestia sa este de obicei foarte bună, procesează, de asemenea, alimente relativ mai mult și dificil de digerat. Nu îi pasă prea mult de ceea ce mănâncă: un tipic mâncător de fast-food. Vitalitatea lui imensă și forțele aparent inepuizabile pot duce uneori la exagerări care îi pun în pericol sănătatea. Este predispus la boli cardiovasculare, dar nu trebuie să vă afecteze ficatul sau rinichii.

Tratament de fitness de 10 zile dietă

- Deși nu trebuie să acordați o atenție specială conținutului caloric al alimentelor datorită gradului ridicat de mobilitate, cu atât mai mult pentru calitate. Nu vă fie teamă că prepararea preparatelor de reformă ar consuma prea mult timp, foarte delicioase pot fi gătite destul de ușor.

- Dacă îți este foarte foame, este mai bine să mănânci mai întâi un fruct, să bei un pahar de lapte, iaurt sau suc diluat proaspăt stors, altfel vei mânca alimente inutile, neprelucrate, din cauza foametei de lup.

Dietă pentru tipul calm

Majoritatea oamenilor mai calmi, mai calmi, de tip jovial au un fizic mai dens, o față rotundă, un gât scurt și mușchi mai puțin dezvoltați. Acest fizic este în mare parte moștenit genetic și trebuie să se distingă de obezitatea patologică.

Mai ales calm, echilibrat, are un bun simț al umorului, iubește pacea, este predispus la lene, nu-i place să se miște. El preferă mai mult frigul decât căldura, căldura. Principalii admiratori ai plăcerilor corporale: mâncarea și băutura provin de la ei. Spre deosebire de tipurile anterioare, corpul dumneavoastră folosește mult mai bine alimentele și, prin urmare, pierde mai mult în greutate. Desigur, o mulțime de kilograme în plus sunt dăunătoare pentru sănătatea ta: majoritatea pacienților metabolici (hipertensiune arterială, diabet, gută, ateroscleroză ...) aparțin acestui grup.