Ce trebuie evitat pentru a pierde grăsimea corporală

Îmbrăcăminte yoga fără sudură TG®

Acest lucru se datorează faptului că nutriționistul cel mai adesea cum să-mi pierd perna de grăsime poate clarifica proporția grăsimii unei persoane care poate fi distribuită în funcție de volumul sau procentul pacientului. Prin urmare, este recomandabil să cunoașteți diferențele dintre masa slabă și masa grasă.

Diferența dintre greutatea slabă și greutatea grasă Ce este greutatea slabă? Definită mai specific, masa slabă este masa totală a corpului nostru, care nu este grăsime, nu doar os, ci și mușchi și alte țesuturi, cum ar fi organele.

Mă refer la greutatea fără grăsimi. De exemplu, ceva este foarte important pentru un culturist sau o persoană responsabilă de fitness, deoarece are ca scop să piardă în greutate în timp ce își menține sau crește propria masă slabă, ceea ce este un indicator util al descoperirii masei musculare. A rămas același - sau a crescut - în timp ce pierzi grăsime.

Ce este masa grasă? Spre deosebire de masa slabă, masa grasă este masa structurală care trebuie evitată pentru a pierde grăsimea corporală sub formă de depozite de grăsime. Dar nu este același lucru de care trebuie să vorbiți despre conținutul de grăsime și indicele de masă corporală. Și faptul că celulele adipoase sunt adecvate pentru masa grasă, în timp ce masa slabă, așa cum s-a menționat mai sus, se aplică oricum și mușchilor. Diferite metode sunt utilizate pentru a măsura procentul de grăsime corporală: Măsurarea stratului pielii prin măsurarea grosimii fixării pielii a diferitelor părți ale pielii.

Este util să cunoașteți grăsimea de sub piele. Impedanță bioelectrică prin care curentul curge prin corp, astfel încât rezistența sa este legată de rata de grăsime.

În plus față de cele două instrumente, este de asemenea posibil să se utilizeze o formulă empirică derivată direct din indicele de masă corporală IMC, care permite calcularea procentului de grăsime corporală în PGC. Cu toate acestea, aceasta este doar o formulă utilă pentru persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani. Ce merită să știți despre masa grasă și slabă a unei persoane? Este extrem de util pentru dietetician să știe cât de slabă și de grasă este pacientul, deoarece scopul este de a dezvolta o dietă adecvată pentru a pierde grăsime evitând în același timp cea mai mică pierdere în greutate.

Pentru a face acest lucru, este esențial ca dieta să fie formată din alimente care conțin cantități adecvate de proteine și carbohidrați. Acesta din urmă, desigur, oferă doar caloriile necesare pe zi pentru a evita consumul de mușchi ca sursă de energie. Acest articol are doar scop informativ.

Consultarea cu un consilier nutrițional nu este și nu poate fi un substitut. Vă recomandăm să consultați un nutriționist de încredere.

Gemenii de culturism Hodge - cel mai bun mod de a livra grăsime corporală este iulie