Ce trebuie să faceți dacă ați slăbit?

Ai slăbit vreodată, ai simțit că te-ai poticnit într-un singur loc, stagnând? Cu ajutorul următoarelor sfaturi, puteți, de asemenea, să înclinați din nou limbajul de echilibru J într-o direcție favorabilă

Numai proteine pentru cină

Până când ajungeți la greutatea dorită, cina ar trebui să fie predominant proteică. Acest lucru nu înseamnă că puteți mânca numai pudră de proteine, ci să luați alimente bune, complexe, bogate în carbohidrați, până după-amiaza devreme:)

2. Fructe doar până după-amiaza devreme

Fructele sunt sănătoase, deoarece sunt pline de fibre, ceea ce ajută la digestie și accelerează pierderea în greutate, dar conțin și multe zaharuri naturale. Cel mai bine este să le consumați cu moderare și doar dimineața și după-amiaza devreme (până la 14:00 inclusiv), în timp ce scăderea în greutate este obiectivul dvs.

3. Schimbă-ți rutina

Mă gândesc să mă antrenez aici acum. S-ar putea ca corpul tău să se fi obișnuit cu încărcarea unilaterală, să se fi adaptat bine la aceasta și să aibă nevoie doar de puțină noutate pentru a-ți face din nou metabolismul mai rapid. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu vă antrenați cu un antrenor personal. La urma urmei, antrenorul va efectua diverse exerciții cu dvs. în funcție de obiectivele dvs., forma corpului și nivelul de fitness pentru a obține cea mai bună formă.

4. Ceaiuri din plante

În postarea mea anterioară, am scris deja despre efectele diuretice naturale și de curățare ale ceaiurilor din plante. Cu siguranță merită să folosiți cura de ceai timp de cel puțin două săptămâni, deoarece ceaiurile din plante au un efect lent. Exemple sunt: urzica, menta, ceaiul verde

5. CLA, L-carnitină

Dintre acceleratorii metabolici naturali, L-carnitina este cunoscută și consumată de mulți înainte de antrenament și sub formă de băutură sportivă în timpul antrenamentului, deoarece ajută la arderea grăsimilor și oferă energie pentru antrenament. CLA, pe de altă parte, este puțin cunoscut, deși cel puțin la fel de bun. Nu trebuie să vă faceți griji că corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el, deoarece conține lipolene, cum ar fi enzima de rupere a grăsimilor care apare în mod natural în corpul dumneavoastră. Folosit ca remediu, ajută la absorbția a 80% din grăsimea din organism și contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor chiar și după terminarea curei. Pur și simplu, leagă o parte din grăsimea care a pătruns în corpul tău, împiedicându-l să se depună.

Dacă ți-a plăcut această postare, te rog să o împărtășești cu prietenii tăi și să ne urmărești pe facebook: