Ce unguent poate fi aplicat la întinderea articulației, am testat noile creme sportive Nicoflex

Prevenirea durerilor și rănilor musculare - Despre cremele sportive Text: Györgyitemat Suport actualizat: Istock Cremele de încălzire ajută la pregătirea mușchilor pentru antrenament. Iar cremele post-antrenament susțin regenerarea mușchilor deteriorați în timpul antrenamentului. Cremele sport ajută la pregătirea mușchilor pentru antrenament și regenerare.

Alergări frecvente, mușchi patați, crampe musculare pe termen scurt sau întinderi minore care nu te fac să te grăbești imediat la un profesionist? Nu ești singur, da, acestea pot fi fenomene care apar în viața unui sportiv amator.

Cu toate acestea, nu vreau să-l pictez ca și când alergatul ar fi un sport predispus la accidentare. Dacă cineva efectuează antrenamentele cu atenție, cu atenția cuvenită, în funcție de propriile abilități și performanță, și alege să concureze, să ia timp pentru regenerare, atunci nu ar trebui să existe nicio problemă. Desigur, cu cât întinzi mai mult șirul și cauți provocări în alergare, și de ce nu, deoarece acest lucru îți va oferi o pregătire mai interesantă înainte de antrenament și post-regenerare pentru a-ți îmbunătăți performanțele de alergare și a evita durerile și rănile musculare.

Fie că sunteți un începător sau un amator profesionist, problema îi afectează pe toți.

VERIFICĂRI PENTRU ANEMII HIPERCROMICE - Aritmie martie

Poate că nu voi spune ceva nou despre cât de esențială este încălzirea la începutul unui antrenament și întinderea după un antrenament.

Acest lucru nu va fi discutat acum, deoarece subiectul ar putea include o carte. Cu toate acestea, trebuie să fi simțit ca un efect secundar al alergărilor frecvente pe care le-au durut mușchii, aproape țipând pentru un masaj.

Ce fel de unguent poate fi aplicat ca alergător amator atunci când întindeți articulația, problema este că este dificil să găsiți timp pentru a alerga în viața de zi cu zi, așa că economisim timp care nu pare important la prima vedere: deci de la regenerare.

Cheia este practic mâinile fiecăruia asupra modului de a evita dureri sau leziuni musculare mai grave și de lungă durată. Pe lângă încălzire și întindere, există o serie de opțiuni de care merită să profitați. Așa intră în imagine cremele sportive ca opțiune suplimentară pentru prevenire și regenerare.

Așa că începe antrenamentul! Conștientizați-vă că antrenamentul dvs. nu începe când începeți lecția de alergare. Pregătirea corpului pentru antrenament și încălzire, prima etapă esențială a antrenamentului.

Este bine cunoscut faptul că mușchii rigizi sunt mult mai vulnerabili, motiv pentru care este important să se asigure relaxarea lor înainte și după utilizare.

Puteți crește pregătirea musculară aplicând mai multe lucruri împreună: exerciții de încălzire, folosind o rolă SMR și folosind creme de încălzire.

Nu ratați niciodată exercițiile de încălzire de la începutul antrenamentului. După cum am scris, cilindrul SMR este, de asemenea, minunat pentru încălzire. Desigur, o rulare completă, completă, este de cel puțin 1 oră și probabil că nimeni nu are timp pentru o zi de săptămână lină.

Dacă aveți timp, rulați tălpile chiar mai eficient cu o minusculă minge de masaj sau o minge de golf vițel, picioare, fese, flexor al coapsei, eventual un dispozitiv de întindere și benzi IT pe exteriorul coapselor. Corect, asta este încă mult. Dacă aveți absolut puțin timp, ar trebui să încercați cu siguranță să îndoiți vițelul și fesele.!

Gertrude
Prevenirea durerilor musculare și a leziunilor - Despre cremele sportive Despre alergarea pentru femei

Cel mai important lucru este să atingi zonele pe care te simți mai strâns, mai dureros în general. Despre cremele de încălzire Puteți crește eficiența încălzirii, dar nu o puteți înlocui folosind o cremă de încălzire.

Aceste creme, atunci când sunt aplicate pe piele, cresc fluxul de sânge într-o anumită zonă, ajutând astfel la îmbunătățirea aportului de sânge în acea zonă. Astăzi există și creme de încălzire dezvoltate special pentru nevoile alergătorilor.

Descriere produs

MERU, de exemplu, a dezvoltat compoziția cremelor sale de încălzire în consultare cu antrenori și ultra-alergători în timpul dezvoltării produsului. Lucrând împreună, s-a constatat că sportivii cu sensibilități diferite preferă cremele de încălzire de diferite intensități, iar vremea și distanța parcursă pot influența și alegerea cremei de încălzire potrivită.

Prin utilizarea cremelor de încălzire, puteți îmbunătăți eficacitatea încălzirii și reduce riscul de deteriorare musculară. Cremele de încălzire MERU nu numai că ajută la pregătirea mușchilor, dar capsulele de vitamina E și ingredientele pentru îngrijirea pielii, atât în gel, cât și în creme, asigură și îngrijirea pielii.

Ce este mai bine pentru tine trebuie testat pentru tine.

Cremele de încălzire pot dura de la 30 de minute la 2 ore, în funcție de intensitate, așa că în prima jumătate a antrenamentului sunt excelente pentru a vă menține mușchii pregătiți pentru sarcini.

Cele mai bune creme de încălzire conțin ingrediente naturale precum ghimbir, ardei iute, scorțișoară, camfor, mentol, cuișoare etc.

Aplicați cremele de încălzire frecându-le înainte de antrenament, subțire pe vițel, coapse, șolduri, talie. Avantajul cremelor de încălzire a gelului este că sunt absorbite rapid și mai confortabile de utilizat pe timp mai cald sau mai rece.

Artrozele de șold cu deformare uleioasă Cremele de încălzire de 2 grade sunt recomandate de producători pe vreme rece, iar cele pe bază de ulei sunt foarte bine utilizate chiar și pentru un masaj relaxant muscular. La sfârșitul antrenamentului Sfârșitul antrenamentului este despre derivare și, desigur, întindere.

La sfârșitul antrenamentului, începe procesul de regenerare, a cărui întindere este doar primul pas. Acest lucru va preveni înroșirea mușchilor, dezvoltarea senzațiilor de durere și durere, regenerarea mai rapidă și tensiunea musculară mai mică.

Programare pentru tratamentul tendinitei cu 4 clicuri:

Cu siguranță merită să alegeți creme regenerante care conțin ingrediente naturale. Ingredientele naturale din aceste creme sunt de obicei: mentol, rozmarin, arnica, eucalipt, barieră neagră, lămâie, iarbă de tigru. Există creme care pot fi aplicate aproape imediat pe articulație atunci când se întind articulația și au un efect asupra artrozei articulației încheieturii mâinii, în timp ce altele pot fi aplicate de mai multe ori pe zi și au un efect prelungit.

Desigur, există dureri musculare sau articulare de lungă durată care nu sunt afectate de cremele regenerante sau chiar de formulările analgezice. Dacă durerea musculară nu este redusă prin cremare, masaj, întindere, folosirea unui ciorap de compresie sau rulare, asigurați-vă că consultați un specialist.

La sfârșitul antrenamentului, puteți ajuta și la regenerarea musculară și la leziuni minore cu cremele MERU.

MERU Help ajută la tratamentul local al mușchilor dureroși sau întinși rezultați din suprasolicitare, se răcește puternic și efectul său este de lungă durată, datorită salicilatului de metil, a ierbii de tigru asiatice și a camforului. Și dacă alergi în scopul tonifierii? Vă puteți îmbunătăți planurile de alergare și de slăbire folosind geluri tonifiante. Nu este deloc diavol ca cineva să înceapă să alerge pentru că vrea să scape de câteva kilograme în plus.

De fapt, o mulțime de oameni încep să alerge așa și, desigur, pofta de mâncare vine în timp și obiectivul de pierdere în greutate se transformă în obiectivul de 10 kilometri, semimaraton sau chiar maraton.

Crema Dolgit

Există geluri și creme care pot fi aplicate extern, care sunt suplimente bune la dieta ta, precum și exerciții fizice regulate și, de asemenea, te ajută să te simți mai bine în pielea ta pe o linie estetică. Preparatele care conțin ardei, scorțișoară, cofeină, alge, ulei de lămâie, precum și ananas, L-carnitină, falononoide și unguente pentru întinderea articulațiilor accelerează metabolismul suprafeței pielii, duc la o piele mai fină și ajută la scăderea celulitei nedorite.

Principalele ingrediente ale MERU SLIM sunt ananasul și L-carnitina, care susțin efectele benefice ale sportului, ajută la activarea arderii grăsimilor și reduce celulita în zonele critice.