Cu ceai de banane împotriva insomniei

Ceaiul de mușețel sau de mentă poate fi o soluție eficientă pentru tulburările de somn, dar există o noutate: ceaiul de banane, care te poate ajuta și să dormi calm și ușor.

Se știe că consumul unei banane poate ajuta persoanele cu insomnie, deoarece conține un aminoacid numit triptofan, care crește nivelul de serotonină, reglând astfel tiparele de somn. De aici, a fost doar un salt pentru a-i face pe oameni să-și dea seama că acest lucru poate fi băut sub formă de ceai, iar seara - înainte de culcare - are ca rezultat o noapte bună garantată.

Ceai de banane din banane uscate

În fiecare caz, ceaiul se bazează pe cuburi de banane uscate făcute din banane coapte. Adesea, bananele sunt însoțite de alte fructe uscate: cuburi de ananas, papaya, măr, mango sau kiwi. Ceaiul are o aciditate scăzută și o aromă intensă de banane, de parcă ai fi băut doar un suc mai slab de banane. Spre deosebire de multe alte ceaiuri, este și mai delicios la rece, iar efectul său nu se pierde. Mai mult, are un efect de îmbunătățire a dispoziției, plus că reglează pofta de mâncare. Fierul, calciul și potasiul din banane te ajută, de asemenea, să dormi.

Rolul melatoninei

Bananele conțin și vitamina B6, de care organismul are nevoie pentru a produce hormonul melatoninei care favorizează somnul. Această melatonină este un hormon produs de glanda pineală din creier pentru a menține ciclul de veghe-somn. Cercetătorii consideră că nu numai că ajută la somn, dar și ameliorează stresul, ci poate îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, prin aceasta formulând ipoteza că melatonina ca hormon anti-îmbătrânire poate fi eficientă. Dar principalul său punct forte este în continuare ajutorul pentru somn.

Dincolo de ceai

Interesant, dacă doriți să consumați banane împotriva tulburărilor de somn sau depresiei - adică trebuie să aibă un efect calmant - atunci este recomandat doar consumul de fructe crude. Dar nu numai în bananele proaspete, ci și în ceai, vitamina B6 este descompusă. Cu toate acestea, dacă scopul este să aduceți cantități mari de pectină în corpul dumneavoastră - de exemplu, în caz de constipație sau probleme digestive - atunci consumați acest fruct popular gătit sau prăjit.