Innivaló.hu

Efectele consumatorului de ceai verde și asupra sănătății

Unul dintre cele mai bune trucuri pentru arderea grăsimilor este consumul de ceai verde bogat în antioxidanți, care nu numai că slăbește talia, dar stimulează și metabolismul și scapă de celulita pistruiată.

Efectele ceaiului verde asupra sănătății sunt cele mai mari în acesta cantități mari de antioxidanți (polifenoli și unul dintre grupurile sale, compuși catechinici). Ca o plantă naturală, bogată în polifenoli, ceaiul verde, în forma sa cea mai crudă, fără arome artificiale, îndulcitori și ingrediente adăugate, ajută la optimizarea arderii grăsimilor. Ceaiul verde adevărat nu este doar o băutură delicioasă care consumă și revigorează, dar are și un efect foarte benefic asupra sănătății noastre.

Efectele ceaiului verde asupra sănătății

Ceai verde detoxifică, stimulează metabolismul, accelerează arderea grăsimilor, efect de consumator;
Ceaiul verde oferă protecție împotriva diferitelor tipuri de cancer, inclusiv a cancerului ovarian (Susanna Larsson și Alicja Wolk, 1990-2005)
Consumul regulat de ceai verde reduce la jumătate riscul de cancer de colon (Studiu de cohortă prospectivă privind consumul de ceai verde și riscul de cancer colorectal, 2007)
Anti-cancer are efect antioxidant, adică ajută la descompunerea radicalilor liberi distructivi;
Scade colesterolul, crescând astfel riscul de boli de inimă;
Ceai verde întărește sistemul imunitar, protejând astfel împotriva infecțiilor;
Conținutul de fluor feriți-vă de cariile dentare (dacă se bea fără zahăr);
Conținutul de cafeină are un efect revigorant, stimulează performanța mentală, crește concentrația
Consumul regulat de ceai verde prelungește speranța de viață, pe lângă protejează împotriva bolilor cardiovasculare (Jurnalul JAMA, 2006)
Ceai verde reduce tensiunea arterială crescută, și ajută la prevenirea acesteia (Archives of Internal Medicine, 2004)
Diverse studii arată că consumul de ceai verde protejează împotriva cancerului pulmonar (Complement bazat pe Evid Alternat Med. 2007)
O ceașcă de ceai verde zilnic ajută la prevenirea dezvoltării gripei (Journal of Antiviral Research, 2005)
Ceai verde ajută la menținerea integrității osoase (Journal of Orthopedic Science, iulie 2007, volumul 12)

Pentru a vă bucura de efectele sale benefice, se recomandă consumul regulat.

Deși ceaiul verde singur este foarte sănătos, nu este recomandat persoanelor cu boli cardiovasculare datorită conținutului ridicat de cofeină.

Ceaiul verde - cunoaște-ne mai bine

Ceaiul verde, ca și alte ceaiuri, este preparat din frunzele unei plante lemnoase veșnic verzi, Camellia sinensis. Ceaiul verde clasic este preparat prin aburirea scurtă a frunzelor proaspete recoltate proaspăt, în timpul cărora frunzele devin moi și suple, în timp ce procesul de aburire împiedică fermentarea și decolorarea frunzelor de ceai. Ceaiul verde este cel mai puțin procesat tip de ceai și conține majoritatea polifenolilor antioxidanți. După abur, frunzele de ceai sunt răsucite și apoi expuse la căldură (tratate cu aer fierbinte sau uscate/uscate manual, de exemplu, presate pe partea unui wok fierbinte). Rezultatul final este binecunoscutul ceai verde, care atunci când este fiert - sau așa cum spun fanii de ceai: turnat - oferă o băutură răcoritoare, galben-verzuie, plăcut astringentă, cu unt pe bază de plante.

Fii atent la asta cumpărați ceai verde proaspăt de calitate, imitațiile de ceai cu filtru ieftine și capsulele de ceai verde disponibile în hipermarketuri și farmacii nu merită cumpărate. Merită să cumpărați ceai verde fibros de calitate în magazinele de ceai.

Este important să știm că, deși folosim apă clocotită la temperaturi ridicate pentru a înmuia ceaiurile negre și oolong, este nevoie de apă cu temperatură mult mai scăzută (60-80 ° C) și timp de înmuiere mai mic pentru a turna ceai verde, altfel băutura rezultată va avea un gust amar.

Cea mai bună metodă este de a permite apei încălzite până aproape de fierbere să se răcească înapoi la aprox. 60-80 de grade înainte de a turna pe frunzele de ceai.

Ceaiul verde revigorează

Cofeina din cafea este absorbită în stomac, în timp ce ceaiul verde este absorbit treptat și în intestin. Așadar, cofeina din ceaiul verde o stimulează uniform și mult mai eficient: stimulează performanța mentală, asocierea gândurilor, capacitatea de concentrare și alungă oboseala.

Ceaiul verde are un efect de prevenire a cancerului

Efectul natural anti-cancer al ceaiului verde a fost dovedit, de asemenea. Ceaiul verde leagă radicalii liberi și previne creșterea celulelor defecte. Are proprietăți antioxidante incredibil de puternice.

Ceaiul verde și pierderea în greutate

Ceaiul verde este unul dintre cele mai bune și mai cunoscute ceaiuri de ardere a grăsimilor. Efectul ceaiului verde se manifestă în două moduri:

Ceaiul verde are un efect degresant direct

Ceaiul verde îmbunătățește digestia și promovează descompunerea imediată a grăsimilor care intră în sistemul digestiv. De aceea merită să începeți mesele principale cu o ceașcă de ceai verde.

Ceaiul verde este un stimulent metabolic, descompunând grăsimile de lungă durată

Ceaiul verde stimulează metabolismul, promovând astfel descompunerea straturilor de grăsime de lungă durată, mărind elasticitatea pielii și reducând celulita (celulita), eliberându-ne astfel de cenți suplimentari!

Ceaiul verde conține 3 grupe de compuși care favorizează pierderea în greutate:

katekin
cofeină
teanin

Pe baza rezultatelor unui experiment, după consumul a 5 dl de ceai verde pe zi, după 12 săptămâni, nu numai greutatea corporală a scăzut în comparație cu grupul de control, care a consumat ceai oolong în loc de ceai verde, ci și următoarele valori de testare:

Valoarea IMC
circumferinta taliei
masa de grăsime corporală
procentul de grăsime corporală

Deci, de ce să bei mult ceai verde?

Răspunsul este simplu: ceaiul verde este revigorant, sărac în cafeină, sănătos și foarte delicios.

Consumând trei căni de ceai pe zi după mese, puteți pierde 1-2 kilograme pe lună de la noi. În acest fel, putem reduce și șansele de a dezvolta alte boli din cauza supraponderabilității.

În cele din urmă, amintiți-vă dacă doriți să slăbiți:

nu puneți miere sau zahăr în ceaiul verde
faceți exerciții de 3-4 ori pe săptămână sau timp de minimum 40 de minute pe zi pentru a vă menține sănătatea.