Conduceți obosit

oboseală
management
mașină
voiaj
periculos
concentraţie
probleme cu somnul
sfat
Voiaj

Cu oricine, s-ar putea să te simți puțin amețit, obosit la volanul mașinii, mulți din păcate nici măcar nu se opresc să se relaxeze în acest moment. Pe de altă parte, se întâmplă mai des decât este necesar ca după câteva băuturi, șoferii gâdilați să ajungă la volan.

În timp ce ultimele fapte sunt interzise, pedepsite prin lege și notorii periculoase, primele nu sunt la fel de inofensive pe cât ar crede mulți. Concentrația scade drastic, călătoriile monotone sau chiar lungi pot chiar să se împiedice la volanul unui șofer obosit.

Este mai periculos să conduci beat sau somnoros?

În ambele cazuri, este periculos Conform cercetărilor AAA, dar conducerea numai în stare de ebrietate este interzisă. Beția și somnolența afectează capacitatea de focalizare, măresc timpul de răspuns sau chiar ignoră complet alertele de trafic. Șoferii beți și obosiți au dificultăți în identificarea obiectelor, incapabili să ia decizii rapide și să acorde atenție schimbărilor condițiilor de drum.

Acestea produc simptome similare, diferența fiind că șoferii beți sunt conștienți de starea lor iluminată. Șoferii sobri, dar obosiți, pot minimiza importanța somnolenței lor, chiar dacă s-a dovedit că au aproape același timp de reacție ca omologii lor beți. Stilul lor de conducere este diferit, șoferul beat tinde să meargă încet pentru a nu trezi suspiciuni, pe lângă încercarea de a adera la benzi, dar de a se întoarce nesigur. Un șofer care conduce într-un vis pe jumătate nu conduce încet sau chiar cu viteze nerezonabil de mari, manevrează iritabil și nerăbdător, în timp ce nu poate reacționa la situații bruște din timp - ceea ce face mai riscant să conduci oboseala insomniei decât sub alcoolism ușor.

Șoferi adormiți

Conducerea somnoros este, de asemenea, riscantă din cauza lipsei de somn simptome similare apar în organism, ca și în cazul consumului de alcool, doar mulți nu știu acest lucru. A fi treaz 18 ore la rând este ca și cum ai avea un nivel de alcool de 0,05, 0,08 este deja considerat beat. Dacă ați fost treaz timp de 24 de ore, chiar și după doar o noapte fără somn, corpul dumneavoastră va reacționa ca și cum ați avea un nivel de alcool în sânge de 0,1.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

THE Conform SleepFoundation 60% dintre rezidenții SUA conduc obosiți, iar o treime dorm deja în timp ce conduc. Chiar dacă nu pare nimic, poate fi un pericol propriu și public să te epuizezi într-o mașină. Deși comportamentul șoferului, de parcă ar fi consumat alcool, nu este sancționat, acesta prezintă un risc ridicat de a urca somnoros la volan.

Semne când este timpul să faceți un pas înapoi

Corpul încearcă să semnaleze oboseala extremă la care merită să fii atent. Este greu să te concentrezi, să ții ochii deschiși, este greu sau nu o să-ți amintești etapele anterioare ale drumului, frecvent căscări se rup la șofer, capul înclinat în față din ce în ce mai frecvent și de multe ori îi lipsește o bandă. În acest caz, merită să te oprești într-un loc de odihnă și să faci o pauză de 20-30 de minute, poate să bei cafea sau o băutură cu cofeină, dacă există o modalitate pentru tine, nu strică să schimbi șoferii.

Șoferul poate simți cum îi doare spatele, ochii îi ard, se poate simți plin de calm când se închide, poate deveni din ce în ce mai neatent, iritat de lucruri nesemnificative pe parcurs și va merge din ce în ce mai repede pentru a ajunge la destinație cât mai curând posibil.

Prevenirea accidentelor

Dormiți cu cel puțin opt ore înainte de călătorii mai lungi, începeți confortabil pentru el, nu vă grăbiți sau conduceți repede doar pentru a ajunge acolo cu câteva minute mai devreme. Mulți oameni doresc să lase drumul în urmă cât mai curând posibil sări peste restul, ceea ce este greșit. Faceți o pauză de cel puțin 15-20 de minute la fiecare două ore sau după 160 de kilometri, răcoriți-vă. Nu mergeți singuri în călătorii mai lungi, colegii de călătorie vă vor ține treaz și vă vor alerta la timp dacă ceva nu merge bine.

Ai reuși acum la un examen TRAFFIC? 10 întrebări rapide pe care trebuie să le cunoașteți cu o licență

Prin urmare, șoferii cu permis nu ar trebui, teoretic, să se teamă să se confrunte cu ceva pentru care nu sunt suficient de pregătiți.