Cele 7 rețete ayurvedice: cure de curățare de primăvară, indiferent dacă trebuie să mănânci sau să nu mănânci?

Continuând sfaturile ayurvedice pentru primăvară, vreau să vă împărtășesc câteva lucruri despre tratamentele de detoxifiere și curățare.

Clasic, nu există dietă în Ayurveda, dar există detoxifiere. La fel ca și Vedele, detoxifierea este cea mai bună perioadă pentru primăvară și toamnă.

Principalul lucru de știut despre Ayurveda este că preferă să funcționeze cu metode mai moi și că funcționează incredibil. La urma urmei, ceea ce nu funcționează este o incapacitate de a supraviețui timp de milenii. Dar despre post de primăvară și toamnă de ex. nu numai Ayurveda vorbește, ci și alte culturi spirituale, gândiți-vă la Postul Paștelui în cercurile noastre culturale.

Pentru a cunoaște una dintre cele mai frecvente concepții greșite cât mai repede posibil, a nu mânca nu este o detoxifiere bună. În Ayurveda, după cum mulți dintre voi știți, există 3 figuri principale, dintre care una nu este deloc recomandată pentru postul complet (Cuve), iar alta este sfătuită să aveți grijă să nu mâncați, deoarece acestea devin uneori agresive și insuportabile (Pittas ), și astfel își fac mai mult rău psihologic psihic cu post total decât bine fizic. Nemâncarea completă este bună numai pentru constructorii Kapha.

Dacă cineva încă insistă asupra unui post complet în Ayurveda, recomandați-l cel mult o dată pe an.

A nu mânca de obicei arată bine pe cântar, deoarece pierdem în greutate din mușchii noștri mult mai repede decât o facem din exces, iar mușchiul este un țesut mult mai greu decât grăsimea. Pe de altă parte, pierderea în greutate care nu este comestibilă ne poate dezintegra complet metabolismul.

Potrivit lui Ayurveda, idealul ar fi să mănânci 1 oră după trezire și apoi la fiecare 3 ore până la apus. Problema mâncării rare este că organismul nostru se acumulează mai întâi în grăsimi la fiecare masă, deoarece se obișnuiește să obțină rareori alimente și să înceapă să le stocheze. Postul intermitent funcționează, de asemenea, astfel încât, în cele 8-10 ore când poți mânca, să mănânci și tu puțin!

Marele beneficiu al mâncării frecvente este că organismul nostru conține mai întâi vitamine și oligoelemente valoroase și nu îl stochează, deoarece corpul nostru nu are nevoie de el. Ca să nu mai vorbim că mâncarea de multe ori este excelentă și pentru controlul poftei de mâncare, deoarece ne menține nivelul de zahăr din sânge stabil și atunci nu există aceste sentimente „wow, dar lup, mi-a fost foame”, dintr-o picătură de zahăr din sânge.

Deci, primul este să mănânci regulat, al doilea este un aport adecvat de lichide.

Corpul uman adult pierde 2,3 litri de lichid pe zi, transpira și se golește sub o altă formă. Așadar, aportul zilnic minim este cel puțin atât de fluid. Dacă nu obținem cantitatea potrivită de lichid, corpul nostru începe să depoziteze țesutul conjunctiv, astfel încât să existe un loc pentru a goli cantitatea zilnică și corpul nostru poate stoca o cantitate surprinzătoare de apă.

Țesuturile conjunctive pot reține 4-5 litri de apă în corpul nostru.

Dacă o persoană mănâncă regulat și consumă cantitatea potrivită de lichide și se mișcă puțin, aceasta stabilește singură greutatea ideală.

Ayurveda nu crede în nicio tendință extremă, va ajuta la restabilirea armoniei corpului nostru prin metode echilibrate și naturale. Potrivit lui Ayurveda, echilibrul drastic și produs rapid este fragil și se poate supăra extrem de repede. Armonia produsă încet, constant și prin metode naturale, pe de altă parte, este durabilă. Aceasta este ceea ce recomandă Ayurveda.

Desigur, în primăvară merită să faceți puțină curățare pentru toată lumea, dar în funcție de forma fiecăruia și ținând cont de indicațiile date de natură. De exemplu, acesta este motivul pentru care de obicei facem curățarea Pancsakarma aproape în fiecare an, deoarece de atunci ne putem aștepta la căldură durabilă în Ungaria.

În timpul iernii, obținem cele mai conservate, non-proaspete și așa-numitele alimente care nu sunt vii, iar pentru vreme rece, de obicei, luăm puțin lichid. Când vine timpul pentru verdeață proaspătă în primăvară, consumul de verdeață proaspătă și consumul mai multor lichide este un bun demachiant.

Dar, bineînțeles, trebuie luată în considerare și figura noastră ayurvedică. (Aici puteți completa un chestionar care vă va spune ce formă aveți!)

De exemplu, 90% din legumele crude și 50% din fructe sunt calorii negative, ceea ce înseamnă că organismul nostru a ars mai multe calorii în timpul digestiei decât era conținut inițial în legume/fructe. Prin urmare, consumul numai crud este deosebit de periculos pentru vata subțire și aerisită, dar este recomandat în special pentru Pitta și Kaphas bine digerate.

Kaphas ar trebui să aibă grijă ca acestea să fie mai predispuse la disfuncționalități, de ex. glanda tiroidă subactivă, care la rândul său poate complica situația cu regimul de legume/fructe de mai sus. Clorofila încetinește funcția tiroidiană, iar cu cât frunzele din legume sunt mai verzi și mai groase, cu atât mai multă clorofilă în ele. Așadar, în timp ce consumăm salate crude poate fi o dietă foarte bună, bineînțeles că nu iarna, când corpurile noastre au nevoie de mâncare fierbinte, în unele cazuri, cuve și kapha pot să nu fie bune.

Deci, dacă intenționăm să facem remedii mai serioase în primăvară, vom intervieva o persoană cu experiență. Cu toate acestea, dacă suntem „mulțumiți” de metodele simple și pe termen lung cele mai sugerate de Ayurveda, să trecem la metodele simple menționate mai sus.

Cu toate acestea, în acest caz aș spune tot și asta. Consumul regulat, o cantitate mare de lichide în acest moment din primăvară, dacă mâncați o mică plantă amară pe stomacul gol, iată recomandarea principală a Ayurveda este Neem și dacă o suplimentăm cu stimularea digerării noastre ici-pici, avem deja micul nostru Ayurveda leacul nostru.

Digestia va fi discutată mai detaliat în articolul de săptămâna viitoare, dar pentru a putea începe ceva cu noi între timp, recomandarea Ayurveda de a stimula digestia este Trikatu.

Adam Baktai este un preot hindus, un expert în științele vedice

UI: Cu acest remediu complet Pancsakarma din acest an, nu știu când vom începe! După situația coronavirusului!