Crezi că acest tip de schimbare a stilului de viață va fi bun? (forum de chat)

100 g de ouă (acest lucru este doar teoretic, de obicei 55 de grame pe ou) are 170 de calorii, dar conține aproape la fel de multe grăsimi ca proteinele. (conținut de proteine în 100 g ouă 14 g, conținut de grăsimi 12 g.)

Combo-ul-chia-in-fruit-orice combo pentru micul dejun poate fi delicios, dar în sud te prăbușești pentru că doar saturează, dar nu are valoare nutritivă, cel mult zahărul din fructe, dar se pierde rapid din el, insulină.

1 ou 70 de calorii, 10 dkg piept de pui 120 de calorii în starea lor brută, adică tot felul de ulei adăugat, fără nimic altceva

dacă cântăriți 10 dkg de piept de pui crud pe cântare, veți fi foarte surprinși.

deci: echilibru și adunare și multiplicare

10 dkg de alune conțin 321 de calorii

10 kg de banane au 105 calorii

Nu există banane de 10 kg!

Deci, pentru alune, găsiți 1 banană pe un ton de bază de aproximativ 550 de calorii

Dacă mănânci așa, nu ar trebui să existe nicio problemă. cu excepția alunelor și bananelor.

Oricum, nici nu contează cantitatea.

Vă pot recomanda să cântăriți cu strictețe 1 porție la mese (există o mulțime de tabele pe net pentru a vă ajuta în acest sens) Calculați conținutul caloric pentru alimente și veți ști deja dacă mâncați corect sau nu.

Dacă doriți să slăbiți, atunci, max. Se recomandă 1500 de calorii pe zi.

Nu vă mai supărați, dar „bine”, ca indicator, este și un fenomen lingvistic care face frigul să tremure. „Bine” ca „bine” este deja destul de stabilit, dar nu este necesar să-l transformi în adjectiv maghiar.

Practic aveți dreptate, este foarte iritant și nu ar trebui să lăsați analfabetismul de astăzi fără un cuvânt, dar uneori faceți acest lucru dacă doriți de fapt sfaturi sau puteți sau doriți să dați.

Nu mai glumi!

Credeți că ar trebui să ne călcăm limba maternă în noroi și să acceptăm limba online a semi-analfabetilor?

Într-adevăr nu a fost treaba depanării, dar nu pot să cred că toată lumea ar închide ochii la atât de mulți dolari comis într-un rând care nu mai pot fi prinși deoparte.

Îmi pare rău, dar nu cred că cineva poate citi atât de inteligent.

Descrie importanța înțelegerii citirii în opinia ta.de la, cred că l-am ajutat cel mai mult pentru că poate a învățat ceva din postarea mea.

Cred că mănânci când ți-e foame.

Dacă vă uitați la ceas, așteptați următoarea masă, veți avea de-a face doar cu mâncarea în cap toată ziua.

Apropo, dacă gătești terci în apă, îl poți mânca și cu fructe, plus puțin iaurt sau chefir. De obicei râșez mere sau tăi portocale (le culeg în cuișoare și le tai cu foarfece de bucătărie, apoi sucul nu curge).

Poate fi gătit în lapte, puține stafide și/sau nuci sunt delicioase și sănătoase.

Ieri am mâncat milkshake cu cacao, a fost o senzație bună de ciocolată. Am gătit meiul în apă și abia când era aproape gătit am adăugat laptele, pentru că altfel ar fi ars acolo.

„Rămân jos” - un cuvânt

„el, a ajutat”. un cuvant

„au fugit în sus”. un cuvant

„pe, am depus” - un singur cuvânt

"carne de pui". un cuvant

Din păcate, tot ce am putut face a fost să ajut (fără a fi nevoie de completitudine).

Este păcat că nu predă ortografia în zilele noastre.

Bună, ești bună, nu renunța!

Îmi place terciul la micul dejun, îl gătesc doar în apă cu puțină eritritol sau pudră de proteine. Puteți mânca alături de fructe, semințe etc. Sau pentru delicatețe: cumpăr o pungă cu fructe de pădure roșii înghețate. Îl prăfuiesc în vreo șase pungi mici și îl pun dimineață în milkshake, turn un pahar de lapte vegetal pe el, adaug aproximativ jumătate de cană de frișcă, o banană, o lingură de semințe de in sau semințe de chia și amestecă totul . Delicios.

Am urmat o dietă timp de 4 săptămâni și 6 kilograme au scăzut. există o aplicație (cu myfittnesspal) care ajută foarte mult. Calculați câte calorii am nevoie pentru a intra în greutate. Pentru mine sunt 1500 kcal pe zi. De asemenea, mă asigur că există o mulțime de carbohidrați, deoarece dacă îl cumpăr, voi muri de foame.

Nu ar trebui să merg sub el, pentru că voi avea destule și se va termina într-o rândunică mare. Într-o zi, arată așa:

sandviș fierbinte integral cu puțină brânză, piept de pui, calif

3 korpovit, latte.

orez, pui, salată (orezul este important, sărac în calorii și nu îți va fi foame mult timp)

brânză de vaci cu praf de proteine, lapte și fructe.

porție mare de salată verde, jumătate de porumb conservat, conservă de ton.

uneori mănânc 1 cub de ciocolată fără zahăr pe care nu-mi doresc mult.

la prânz mănânc deseori paste din grâu integral, este bun și pentru carbohidrați, sărac în calorii. Am pus sos de roșii pe el.

pune laolaltă ceea ce îți place. Alunele, bananele sunt o mulțime de calorii, ai grijă și la asta, dar ești foarte bun la perseverența în acest fel. păr:-)

Da, va fi bine așa, dar puteți mânca încă puțin. Deși nu cunosc cantitățile.

Cred că mănânc totul doar în porții mici și știu că este mai bine să mănânc la fiecare 4 ore, astfel încât stomacul să se poată odihni.