Cele mai bune 8 rețete gratuite de mic dejun

Acum se învârte

Cu siguranță toată lumea știe vechiul sfat că „Ia micul dejun ca un rege, ia masa ca un cetățean, ia masa ca un cerșetor!” Nu întâmplător considerăm că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece ceea ce mâncăm la micul dejun determină în mare măsură și ne sprijină nivelul de energie pentru ziua respectivă.

Am creat cele mai bune rețete sănătoase și gratuite pentru dimineți energice.

cele

Laptele de ovăz de casă, foarte sănătos, este, de asemenea, perfect pentru terci de mic dejun, musli, băuturi din lapte și cafea.

Clar ca o poveste populară: terciul de mahmureală este gata în trei clipiri. Pe baza rețetei de bază, stratificarea, aromele și decorul sunt, de asemenea, absolut lăsate pe seama gustului și imaginației noastre.

Făina de ovăz este un ingredient de mic dejun absolut joker, așa că nu ne oprim încă aici. De asemenea, puteți face acasă felii de ovăz fără gluten, lapte, ou și fără zahăr.

Articolul continuă după recomandare

MAI MULȚI ESTE MAI MULTE. GRATUITUL ESTE DREPT. - PROFESIONALUL MAMEI PROFESIONAL PUBLICAT

„Gătitul pentru o familie care mănâncă gratuit este o mare provocare. Am aflat asta alături de fiicele mele. În acest volum, am selectat rețete din care chiar și un meniu de o săptămână poate fi compilat și realizat rapid, astfel încât să aibă destul timp și pentru familie. Cu cartea, vreau să fac viața mai ușoară pentru colegele mame, în primul rând, dar toată lumea poate extrage o mulțime de idei utile din ea. "

Dóra Nemes este jurnalistă, autorul Canapelei, visătoarea Mamei Libere, dar mai presus de toate este mamă a doi copii. El a experimentat cu rețete gratuite mai întâi „numai” cu convingere, apoi cu tratament obligatoriu și determinat de la rezistența la insulină și sensibilitatea la gluten în familie.

Doar 10 minute de pregătire, 15 minute de coacere și toată brioșa sănătoasă de mere-fulgi de ovăz este gata.

Iată o rețetă pentru clătite perfecte, fără gluten și dietă, fără aromă. Nu este cauciucat și nici nu va fi uscat.

Acest smoothie adaugă energie zilei, datorită culorii sale proaspete, excitante, datorită conținutului ridicat de vitamine A, B și E.

Mic dejun cu ouă cu puțină întorsătură: briose cu o mulțime de legume și topping la alegere. De exemplu, tonul și creveții sunt garantați că nu conțin gluten și soia.

O altă rețetă de ouă care face un mic dejun sexy, fără gluten, fără lapte.