Cele mai bune 10 alimente împotriva răcelii

În caz de rinită sau gripă, trebuie să vă pregătiți pentru zile de disconfort. Cu toate acestea, există unele alimente care pot ajuta în mod eficient la ameliorarea reclamațiilor.

alimente

Creat: 28 noiembrie 2018 14:06
Modificat: 30 noiembrie 2019 13:25

Delicatese înghețate

În plus față de nutriție, putem face multe în alte zone pentru a atenua plângerile de răceală. Detalii aici.

Acestea vă pot ajuta să vă ameliorați durerile de gât, inflamația, zgârieturile și să vă mențineți hidratat. Cel mai bine este să sugeți înghețată din suc de fructe 100%, pe care le putem face chiar noi acasă.

sandviș cu curcan

Proteina slabă face parte dintr-o dietă sănătoasă, pe de o parte, și pe de altă parte oferă energie pentru a învinge boala.

Sucuri de legume

Poate că majoritatea gripei nu pot sau nu vor să se ridice din pat pentru a-și arunca o salată, dar pot sorbi un pahar de suc de legume cu conținut scăzut de sodiu. Conținutul lor de antioxidanți și datorită efectului lor de stimulare a imunității, merită, de asemenea, să alegeți aceste băuturi.

Supa de pui

Delicios, hrănitor, de asemenea ajută la înlocuirea lichidelor. Efectul pozitiv al bulionului a fost susținut și de un studiu din 2017.

Usturoi

Un stimulent imunitar excelent și, potrivit unor cercetări ne poate ajuta, de asemenea, să prindem răceli sau gripă mai rar în lunile de iarnă provocând infecții virale.

Ghimbir

Poate fi util pentru supărarea stomacului și, respectiv, pentru greață poate fi, de asemenea, eficient în reducerea inflamației.

Ceai fierbinte

Ceaiuri verzi, negre, oolong sau din plante - alegerea depinde de gust, dar un lucru este sigur: datorită conținutului de antioxidanți din ceaiul fierbinte și a mierii și lămâii adăugate, este, de asemenea, un mare ajutor în combaterea bolii.

Banană

Ușor de digerat, în plus, poate fi utilizat aproape oriunde, oricând în caz de greață, vărsături, diaree.

Paine prajita

Este, de asemenea, o alegere excelentă alături de bulion sau ca gustare, mai ales dacă nu suntem complet bine și simțim că stomacul nostru nu ar putea mânca încă o masă completă.

Băuturi înlocuitoare

Dacă pofta noastră de mâncare începe deja să se întoarcă, dar încă nu putem mânca mâncare normală, putem încerca, de asemenea, băuturi fără lactoză, cu conținut scăzut de zahăr. Desigur, cel mai bine este să putem mânca alimente adevărate, cel puțin puțin.