Cele mai bune 7 aplicații de sănătate/stil de viață pentru smartphone-ul dvs.

Android și iOS au, de asemenea, funcții încorporate pentru exerciții, mâncare și multe altele. dar există, de asemenea, aplicații mult mai bune pentru cei care consideră un stil de viață sănătos puțin mai serios decât să tragă concluzii din numărul de pași luați pe zi sau din cantitatea de lichid consumată pe baza auto-raportării. Desigur, nu vrem să scoatem aplicațiile OEM, Samsung Health și Google Fit, de exemplu, sunt foarte bune, dar este mai adevărat că au fost inventate pentru a oferi multor oameni urmărire și motivație generală, mai degrabă decât o -exploatează la maximum o zonă importantă pentru sănătate. Așadar, am creat șapte aplicații pentru a vă ajuta să începeți un stil de viață sănătos.

Fooducate

La început, toată lumea se gândește probabil la exerciții fizice atunci când vine vorba de un stil de viață sănătos, chiar dacă o dietă sănătoasă este cel puțin la fel de importantă - rezultatele multor exerciții fizice nu vor arăta cu adevărat dacă cina se mișcă de-a lungul combinației de carne prăjită-cartofi prăjiți ax în fiecare noapte. În loc de numărarea tabelară a caloriilor Excel, este mai bine să cereți Fooducate ajutor pentru a vă compila dieta, care are o bază de date de cel puțin 250.000 de alimente, împărțită în categorii pentru a face mai ușoară alegerea dintre ele. Platforma are, de asemenea, o comunitate, astfel încât să puteți începe chiar o „călătorie” nu singură, ci cu alții.

Platformă: Android, iOS
Preț: gratuit/5 USD pe lună/75 USD

Antrenament la domiciliu

Unul dintre cele mai frecvente argumente împotriva exercițiilor fizice regulate este că nu există timp pentru aceasta. Ei bine, acesta este sfârșitul scuzei: antrenamentul la domiciliu include o serie de exerciții care pot fi făcute acasă fără echipament special. În plus față de încălzire și întindere, există mai multe programe de antrenament pentru a alege, astfel încât atât începătorii, cât și cei avansați să poată găsi planul ideal pentru ei. Contrar credinței populare, propriul antrenament cu greutăți poate fi la fel de greu și eficient ca antrenamentul cu greutăți! Așadar, antrenamentul la domiciliu necesită numai și exclusiv determinare; și bineînțeles ceva timp.

Platformă: Android, iOS
Preț: gratuit/3 USD pe lună

Headspace

Un stil de viață sănătos include, de asemenea, o minte sănătoasă: Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de meditație care vă ajută să vă puneți capul în ordine. Aplicația este, desigur, cea mai eficientă cu utilizarea regulată, dar poate face o treabă bună chiar dacă cineva o folosește numai atunci când este mai tulburată decât media sau are nevoie de un pic de stres. Desigur, Headspace vă avertizează, de asemenea, dacă nu doriți să pierdeți exercițiile zilnice și vă oferă și sfaturi despre somn, astfel încât să vă puteți trezi cât mai relaxat posibil. Este necesar un abonament pentru funcțiile legate de somn și mai multe practici de meditație. Pentru un somn odihnitor, a cbdcibdol.hu pregătirile disponibile pe site-ul web pot fi, de asemenea, utile.

Platformă: Android, iOS
Preț: gratuit/13 USD pe lună

LifeSum

Cu ajutorul Lifesum, puteți, de asemenea, să acordați atenție dietei dvs., precum și exercițiilor fizice regulate. Popularitatea aplicației provine în primul rând din faptul că nu stabilește limite grele, ci doar stabilește un cadru; deci, de exemplu, este mai ușor să stabiliți o dietă, totuși aveți schimbarea în direcția corectă. Aplicația face o recomandare personalizată pe baza informațiilor și scopului pe care le furnizați, dar puteți începe, de asemenea, de-a lungul programelor speciale - cum ar fi o dietă fără zahăr sau o săptămână fără carne.

Platformă: Android, iOS
Preț: gratuit/4-7 USD pe lună/45 USD pe an

FitnessPal-ul meu

MyFitnesPal nu este popular pentru designul său, iar numele său este puțin înșelător: cunoștințele sale pot fi utilizate în primul rând nu în legătură cu exercițiile fizice, ci în legătură cu dieta. Aplicația vă ajută să compilați dieta corectă pe baza datelor de bază (sex, vârstă, înălțime, greutate) și obiectivul stabilit. Desigur, compoziția și conținutul caloric al alimentelor pot varia ușor în funcție de modul în care sunt preparate, dar, în general, MyFitnessPal este încă un instrument excelent pentru cei care doresc să-și păstreze aportul de calorii sub control. Baza de date a aplicației este imensă, iar avantajul este că poate fi integrată în alte aplicații de fitness. Dezavantajul este însă că cunoașterea versiunii gratuite este limitată, oricine dorește să utilizeze toate caracteristicile are nevoie de un abonament.

Platformă: Android, iOS
Preț: gratuit/10 USD pe lună/50 USD pe an

Yoga Daily Fitness

Desigur, ne-am gândit și la cei care vor să-și mențină corpul în formă cu ajutorul yoga. Yoga Daily Fitness este conceput în primul rând pentru începători; programul s-a concentrat în principal pe acele poziții și exerciții care ar putea fi efectuate cu acuratețe și eficacitate pe cont propriu. Marele avantaj al aplicației este că este gratuit - dar este, de asemenea, un fapt că nu este cea mai bună alegere pentru utilizatorii avansați. Dacă sunteți deja la un nivel mai serios, ar trebui să vă familiarizați cu Pocket Yoga în loc de Yoga Daily Fitness.

Platformă: Android
Preț: gratuit

Aaptiv

Aaptive își propune să combine eficiența sălilor de sport cu confortul casei. Aplicația permite antrenorilor personali să înregistreze lecții fixe, chiar vocale - în funcție de propriul program. Gama include deja 2.500 de „ore” și oferta se extinde constant. Lecțiile sunt construite unele peste altele pe baza nivelului de dificultate, astfel încât este asigurată și îmbunătățirea continuă. În plus față de diferitele tipuri de antrenamente, există un fundal muzical pre-asamblat care ajută la menținerea ritmului. Aplicația este concepută practic pentru utilizarea online, dar vă oferă și opțiunea de a descărca lecțiile în avans, deci nu este o scuză pentru a merge într-un loc (să spunem o vacanță) în care nu există internet.

Platformă: Android, iOS
Preț: 15 USD pe lună/100 USD pe an