Cele mai bune măsurători corporale pentru pierderea în greutate, sunt ele cu adevărat cele mai bune metode de măsurare corporală? | teamingatlan.hu

Cele mai bune 5 diete pentru a vă face pierderea în greutate sigură și durabilă!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

bune

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Câtă grăsime corporală trebuie să aveți?

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dacă cineva face exerciții cu o masă de calitate mai bună, corpul său va construi mușchii, cele mai bune măsurători ale corpului vor pierde grăsime, împreună cu pierderea în greutate.

În acest caz, deși schimbarea este spectaculoasă - deoarece densitatea musculară este mai mare decât grăsimea - nu se reflectă în echilibru, ceea ce poate provoca frustrare. De aceea, merită să luați un centimetru în loc de o cântare.

Pierderea în greutate în centimetri Este deosebit de caracteristic corpului feminin faptul că, în diferite etape ale ciclului menstrual, diferite măsurători corporale mai bune rețin apa pentru pierderea în greutate, care poate fi aproximativ vizibilă în kilograme. Deoarece nici cantitatea de retenție a apei nu va fi măsurată în centimetri, este important să nu comparați rezultatele înregistrate cu o bandă măsurătoare cu cele de ieri.

Este mult mai bine să-l comparați cu un număr măsurat în aceeași zi sau aproximativ în aceeași etapă a ciclului o lună mai târziu, când vă puteți aștepta deja la o diferență cu adevărat spectaculoasă și la un rezultat precis.

Dacă doriți să urmăriți modificările din corp în timpul dietei, cel mai bine este să vă măsurați corpul în punctele prezentate în imagine. Mamelon: rotunjeste corpul, la inaltimea mamelonului. Circumferința sub piept: chiar sub linia sânilor, în cel mai îngust punct. Cele mai bune măsurători ale corpului pentru pierderea în greutate deasupra cotului în partea cea mai lată.

Articole similare

Antebraț: sub cot, unde este cel mai lat. Lățimea taliei: sub coaste, deasupra buricului, în cel mai îngust punct al trunchiului. Abundența șoldului: la oasele șoldului, în cel mai larg punct. Coapse: pot fi măsurate în cel mai lat punct al treimei superioare a coapsei, doar în picioare.

Luăm cele mai noi tehnici pentru testarea conducerii

Genunchi: chiar deasupra genunchiului. Vițel: sub genunchi, în partea cea mai lată. Nu folosiți bandă elastică în timpul măsurătorilor! Aveți întotdeauna banda de măsurare orizontală, paralelă cu podeaua. Banda ar trebui să se întindă complet pe piele, dar nu o trageți suficient pentru a o tăia.