Cum să scapi de celulita din stomac

Conținutul articolului

Ce este celulita?
Cum se restabilește elasticitatea pielii
Nutriție
Aditiv pentru cafea
adecvarea
Achiziții împotriva celulitei
Lucruri de amintit

Deficiențele de piele și formă afectează grav stima de sine feminină. Cel mai dificil lucru pentru fete este lupta împotriva celulitei din abdomen: această zonă pierde slab în greutate, multe proceduri cosmetice sunt imposibil de realizat pe ea. Pentru a scăpa de celulită, trebuie să determinați cauza apariției sale și să aveți răbdare.

Ce este celulita?

Aspectul său este adesea însoțit de dezechilibre hormonale. Studiile au arătat că celulita se dezvoltă activ în timpul menopauzei, când raportul dintre estrogen și progesteron (hormoni feminini) se modifică. Acest lucru întrerupe producția de colagen și elastină, care sunt necesare pentru elasticitatea pielii.

Fluxul limfatic slab, fluxul sanguin și metabolismul lent pot afecta aspectul celulitei. Datorită unor astfel de tulburări, lichidul se acumulează în stratul de grăsime de sub piele, urmat de tuberculi urât, site și edem. Acest lucru se datorează geneticii sau ecologiei slabe.

Cum se restabilește elasticitatea pielii

Nutriția joacă un rol important în combaterea deficiențelor corpului. Depinde, de asemenea, de fondul hormonal, de metabolism, de producția de colagen cu elastină și chiar de rata de livrare a fluidelor din țesuturi. Dieta ar trebui să fie echilibrată, deoarece o dietă strictă este periculoasă. Trebuie să obțineți toate substanțele utile din alimente: antioxidanți, grăsimi, vitamine.

Pe lângă reglarea dietei, trebuie să faceți încă doi pași pentru elasticitatea pielii: adăugați activitate fizică și proceduri cosmetice. Femeile nu trebuie să efectueze înfășurări abdominale fierbinți din cauza proximității ovarelor, dar sunt permise masaje ușoare de compresie și frecare. Cremele ușoare de încălzire sunt, de asemenea, utile.

Nutriție

Pentru a scăpa de problemă, trebuie să mâncați alimentele potrivite. Acestea includ: verdeață, legume cu frunze (spanac, toate tipurile de salată verde), fructe proaspete (accent pe citrice), nuci. Aceleași produse ajută la scăderea edemului, la eliminarea toxinelor.

Completați-vă dieta cu pește roșu gras și ulei de măsline extravirgin pentru a îmbunătăți starea pielii, a crește tonusul pielii și a stimula circulația sângelui. Aceste alimente ar trebui consumate în fiecare zi. Pur și simplu nu le prăjiți, le prăjim sau le aburim.

Lista alimentelor interzise include cârnați, cârnați, zahăr, prăjituri, sosuri și alcool. Ele nu fac decât să agraveze problema: dacă mâncați incorect, celulita va fi și mai vizibilă.

Aditiv pentru cafea

Puteți utiliza proceduri cosmetice pentru a bate celulita în stomac. Răzuitorul de cafea este ușor de făcut, ieftin și nu dăunează pielii sensibile. Cofeina accelerează lipoliza (procesul de descompunere a celulelor adipoase), ceea ce duce la micșorarea stomacului și nivelarea suprafeței sale. Eficacitatea scrubului de acasă a fost confirmată de studiile americane din 2014 și 2015.

Pentru a elimina celulita de pe părți, folosiți un exfoliant la fiecare 1-2 zile, frecând zonele cu mișcări de masaj timp de 3-5 minute. Acest lucru se face cel mai bine după un duș. Cea mai preferată compoziție este râșnița de cafea pură sau amestecată cu miere groasă și ulei de cocos într-un raport de 2: 1: 1. O astfel de frecare menține pielea moale și netedă, prevenind iritarea.

adecvarea

Exercițiile fizice regulate ajută la refacerea hormonilor, îmbunătățesc metabolismul și fluxul sanguin și reduc umflarea. Combinate cu o nutriție adecvată, acestea sunt capabile să reducă celulita din stomac, dar rezultatul va fi vizibil numai după 2-3 luni. Orice sport are un efect bun, de la dans la forță. Faceți exerciții fizice în mod regulat, conectați încărcături cardio de 2-3 ori pe săptămână timp de 20 de minute.

Nu există o practică minunată pentru îndepărtarea celulitei, dar există antrenamente care sunt deosebit de eficiente în combaterea acesteia. În 2016, cercetătorii americani au confirmat că antrenamentul la intervale este mult mai eficient decât orice altă lucrare care arde grăsimea viscerală. Acestea durează 20 de minute, iar procesul de ardere a grăsimilor continuă o zi după antrenament.

Achiziții împotriva celulitei

Cremele, uleiurile și serurile nu afectează celulita din interior. Acestea îmbunătățesc doar aspectul pielii, reduc efectul coajei de portocală. În funcție de compoziție, acestea accelerează fluxul sanguin sau stimulează producția de colagen. Folosiți-le ca suplimente pentru a vă menține stomacul neted.

Când selectați astfel de fonduri, studiați cu atenție compoziția. Uleiurile esențiale de citrice, alge marine, cafeină și mentol se găsesc într-un bun produs anticelulitic pentru stomac. Utilizați produse cosmetice anticelulitice după două zile după duș: acestea sunt mai bine absorbite prin pielea aburită. Aplicați cu mișcări de masaj timp de 5-10 minute.

Lucruri de amintit

Nu există nicio modalitate de a elimina complet celulita. Dacă există dorința de a face acest lucru, va fi întotdeauna așa. Puterea ta este doar de a reduce severitatea „coaja de portocală”, de a crește tonusul și netezimea pielii și de a preveni agravarea problemei. Trebuie să vă obișnuiți cu o alimentație adecvată și cu exerciții fizice regulate: dacă doriți să vă relaxați, celulita dvs. se va întoarce rapid. Procedurile cosmetice trebuie, de asemenea, să fie efectuate continuu, deoarece efectele lor nu durează mult.