Cele mai frecvente probleme ale piciorului

Mișcarea ne folosește tot cartilajul, dar ne ia și corpul. În timpul sportului, picioarele noastre sunt supuse unor sarcini deosebit de mari și există riscul de rănire, dar dacă suntem atenți, problemele pot fi prevenite. Iată cele mai frecvente probleme și antidoturile lor!

cele

Creat: 16 august 2017 10:33
Modificat: 29 mai 2019 13:16

Alergatul și gimnastica sunt una dintre cele mai frecvente leziuni la glezne. Glezna doare, vânătăile sunt vizibile pe ea și este umflată. Medicul vă poate spune cât de gravă este vătămarea, pe lângă odihna piciorului, rafturile, protejarea articulației cu protectoare pentru glezne, bandaje, înghețarea umflăturii.

O plângere obișnuită a piciorului este durerea la călcâi. Poate fi cauzată de tendinită, artrită, gută, infecție osoasă, dar cel mai adesea este o inflamație a țesuturilor care este rezultatul supraponderabilității, al antrenamentului extenuant sau al unui pantof slab potrivit. În aceste cazuri, putem atenua inflamația cu un branț special, o compresă de gheață și un masaj la picioare.

Este un însoțitor frecvent al vieții active vezica urinara (o bula plina de lichid sub stratul superior al pielii). Apare atunci când pantofii sau șosetele se freacă de piele. Îl putem împiedica să se formeze dacă pantofii se potrivesc cu adevărat picioarelor noastre, sunt bine ventilați și nu purtăm încălțăminte umedă pentru perioade lungi de timp.

Un toc de pantof de până la 2 inci poate fi adecvat pe termen lung, deoarece nu provoacă afecțiuni musculo-scheletice sau neurologice. Cu toate acestea, există cei care își sacrifică sănătatea pe altarul înfățișării. Pantofii răi sunt schilosiți pe viață

În degetul mare provoacă dureri severe de gută dacă este însoțită de roșeață și umflături, dar poate indica artrită dacă mișcarea este, de asemenea, împiedicată. Mulți sportivi au probleme cu degetele mari de la picioare, în special cu cei care se mișcă pe suprafețe dure. În acest caz, ligamentele din jurul articulației sunt deteriorate, provocând durere.

După sport, mulți experimentează senzația de „picior greu”. Dacă sunteți obișnuit, consultați un medic. Dacă boala venoasă poate fi exclusă, un antrenament prea greu poate fi cauza sau puțină odihnă: mușchii sunt obosiți. Dacă problema persistă în ciuda întinderii și relaxării suficiente, merită să ne uităm la un număr de sânge: lipsa de minerale (fier, magneziu, calciu) poate determina și piciorul să se simtă mai greu. Rafturile și dușul schimbător ajută la ameliorarea durerii.

Boala pentru dressing: o creștere virală pe piele. Dacă nu este tratată, se poate răspândi. Acidul salicilic poate fi îndepărtat prin îngheț sau intervenție chirurgicală în funcție de gravitate. Cheia prevenirii este dezinfectarea adecvată a dressingului și purtarea de papuci de cauciuc (la duș, în timp ce vă îmbrăcați). O altă infecție obișnuită în vestiare este ciuperca pielii. Poate apărea oriunde pe suprafața pielii, dar cel mai frecvent apare în colțuri ascunse, cum ar fi între degetele de la picioare. Șosetele umede, pantofii strânși și înfundați sunt mediul ideal pentru ciuperci. Infecția este indicată de roșeață sau invers: pete slabe, mâncărime, senzație de arsură, piele crăpată sau „înmuiată” albă, vezicule, peeling.

Butonul meu este foarte contagios, este crescut în dușuri, vestiare, piscine, covorașe de gimnastică, dar poate fi transmis și cu un prosop comun și papuci. Pielea fungică este ușor suprainfectată cu bacterii - acest lucru este indicat de un miros puternic - agravând astfel situația, iar unghiile se pot îmbolnăvi și ele, care sunt o sarcină mai lungă și mai dificilă de tratat.

Toată lumea este încurajată: deși este necesară o atenție deosebită pentru a evita reinfecția, ciuperca piciorului poate fi complet eradicată cu ajutorul unui dermatolog. Așa îl alungăm pentru totdeauna!

Una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire este deodorant pentru picioare. Este important să aveți pantofi buni care nu cântăresc nicăieri, purtând bumbac curat sau șosete sport speciale care vă mențin picioarele uscate în timp ce jucați sport. Există, de asemenea, pulberi fungicide care pot fi utilizate la șosete și încălțăminte. O baie de picioare cu ulei de arbore de ceai este, de asemenea, o soluție bună. Prosoapele, șosetele și tricourile trebuie spălate în apă fierbinte.