Cele mai importante 11 lucruri despre mere

Posta Reni scoate vălul de pe urma beneficiilor remarcabile ale unui fruct casnic SEZONAL! Care este acest fruct? Ei bine MĂRUL. În plus, Reni îi trimite o rețetă delicioasă și sănătoasă. 😉
SA UITAM LA CELE MAI IMPORTANTE PROPRIETATI ALE MERULUI!

1. Un măr Jonathan conține 31 de calorii și mai mult de 30 de vitamine și oligoelemente, inclusiv vitaminele A, B1, B2, B6, niacină și acid folic, potasiu, fosfor, magneziu, fier și calciu trebuie evidențiate.

2. Pe lângă conținutul bogat de vitamina C, conține și bioflavonoide.

3. Nu dezlipiți coaja, veți găsi fibre valoroase, acizi grași nesaturați, magneziu, caroten și fier.

4. Este util atât pentru constipație, cât și pentru diaree.

5. Cu toate acestea, semințele de mere pot fi toxice în cantități mari, așa că nu le consumați!

lucruri

6. Mulți oameni cred că merele produc acid gastric, ci dimpotrivă. Merele au proprietăți de legare a acidului bazic și gastric. Ar trebui să mănânci mere coapte încet și mestecate bine, acesta este modul corect de a le consuma.

7. Cantitatea semnificativă de pectină din mere este un carbohidrat care nu poate fi procesat de enzimele din corpul nostru, dar este transformat în compuși de bacteriile benefice din sistemul nostru digestiv. Acest lucru nu numai că face digestia mai lină, dar protejează și suprafața mucoasei intestinale.

8. Efecte fiziologice: detoxifică și ajută la arderea grăsimilor, are un puternic efect antioxidant.

9. Cel mai bun calmant al setei și suprimarea foamei atunci când călătoriți.

10. Are un efect natural de îndulcire de ex. pentru piureuri de fructe, prăjituri.

11. Este ușor disponibil la un preț bun aproape tot timpul anului.

Utilizarea sa este extrem de diversă: la micul dejun puteți prepara o salată cu alte fructe, un smoothie cu vitamine, face ca îndulcirea și textura majorității torturilor mele să fie mai plăcute, rase în aluat de clătite, gustările noastre devin o garnitură mai semnificativă, mai rapidă și mai gustoasă pentru orice fel principal, fie ras crud, tăiat sau înconjurat cu puțină grăsime de nucă de cocos.

BACSIS:
  • Să luăm mere mere care mai au delicatese, cele mai proaspete și mai bogate în vitamine.
  • Nu depozitați cu legume, deoarece acest lucru va accelera deteriorarea mărului.
  • Mineralele sunt mai rezistente la căldură, dar în timpul coacerii și gătirii de ex. vitamina C este complet descompusă peste 65-70 de grade, așa că preferăm să o consumăm crudă.

ȘI AICI ESTE RETETA NOASTRA FAVORITĂ DE MĂ POSTA RENI!