Cele mai importante 5 reguli în hrănirea copiilor - Rossmann

THE primele 1000 de zile după concepție sunt de o importanță capitală în dezvoltarea sugarilor: atunci se formează sistemul imunitar și flora intestinală a copiilor, dar și atunci când dezvoltarea zonelor cognitive este cea mai intensă. Cu o alimentație adecvată și respectând 5 reguli de aur simple, putem face multe în acest stadiu incipient pentru a ne proteja copilul de la boli populare adulte, cum ar fi obezitatea, diabetul sau bolile cardiovasculare.

1. Alimentația unei mame afectează întreaga viață și sănătatea copilului ei

Lunile de sarcină sunt cruciale pentru dezvoltarea fetală, deci este important ca viitoarea mamă să urmeze o dietă variată și bogată în vitamine, bogată în vitaminele B-C și D, precum și acid folic și zinc. Amintiți-vă: dieta unei mame este și a unui bebeluș!

2. În primele 6 luni, bebelușul are nevoie doar de lapte matern

Mâncarea cea mai perfectă pentru orice bebeluș este laptele matern, care se adaptează nevoilor sale (poate evolua între două alăptări în funcție de nevoile bebelușului) și protejează copilul de dezvoltarea multor infecții și boli. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă până la vârsta de 6 luni și continuarea acesteia, dacă este posibil.

3. Un copil mic nu este un „mini” adult

Potrivit ultimelor sondaje interne, unul din trei părinți oferă copilului lor aceeași mâncare peste vârsta de 1 an pe care o mănâncă alți membri ai familiei. * Deși - deși pot gusta aproape orice peste vârsta de 1 an - copiii mici nu sunt mini adulții și nevoile lor rămân diferă semnificativ de cele ale adulților.

4. Suplimentarea cu vitamina D de la concepție/sarcină până la copilărie

Cantitățile adecvate de vitamina D sunt esențiale pentru dezvoltarea oaselor, a sistemului imunitar și a sistemului nervos al copiilor, astfel încât, conform recomandărilor interne, ar trebui să fie suplimentată zilnic până la vârsta de 1 an. Cu toate acestea, aportul adecvat nu trebuie uitat peste vârsta de 1 an, mai ales în perioada septembrie-mai - băuturile pentru copii pe bază de lapte recomandate pentru grupa de vârstă ne pot ajuta și la înlocuire.

5. Mai puțină sare și zahăr în copilăria timpurie!

Primele 1000 de zile de viață joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea gustului bebelușului, de aceea merită evitat consumul excesiv de zahăr și sare, care nu numai că pune presiune pe sistemul digestiv, dar poate distorsiona și percepția gustului. În plus, consumul excesiv de zahăr poate duce la obezitate, care este un semn distinctiv al diabetului de tip 2.

Dacă vă întrebați ce substanțe nutritive are nevoie de 1-3 ani, vizitați pagina Programului Primele 1000 de zile și consultați eșantionul de dietă: https://goo.gl/BYGjts

* Anchetă nutrițională a copiilor 0-3 ani, sugari și mame care alăptează, MDOSZ - TNS-Hoffmann - Nutrikomp, 2015